走出暴食怪圈之饱腹感急强的花生酱香蕉肉桂海盐三明治

刚入手的三明治机，确实很好用，预热两分钟，放入自制的全麦吐司片，健康美味，饱腹感强，最主要的是抗饿，再喝上一杯牛奶，五分钟解决早餐问题，齐活，再也不要出门排队买包子，再也不要花那么长时间熬粥了

用料  

走出暴食怪圈之饱腹感急强的花生酱香蕉肉桂海盐三明治的做法  

1. 准备好所需食材  ，香蕉切片，也可以捣成泥

2. 放在三明治机里，三分钟，酥酥脆脆的 ，完美，吃下一口，再也不像减肥期间这不敢吃那不敢吃，吃一口要计算热量，哈哈，直接把某APP删掉了

小贴士

即使是减肥的朋友们也不要担心花生酱和和香蕉的热量大，尤其是养姨妈的朋友们，一天一定要吃够食物2500大卡，很多事情都不要走极端，非得瘦成纸片人