美味佳肴馆减脂早餐蛋煎三明治
三明治1.88W
跟抖音学做的减脂早餐 儿子👦也很喜欢吃 味道好极了 吃腻了普通三明治🥪 就试试这款蛋煎三明治吧
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦吐司 | 1片 |
| 唯新木糖醇肉松 | 5克 |
| 百吉福芝士片 | 1片 |
| 黄芥末酱 | 少许 |
| 番茄酱 | 少许 |
| 橄榄油 | 一点点 |
| 黑芝麻 | 适量 |
减脂早餐蛋煎三明治的做法
首先锅里倒少许橄榄油 刷匀 倒入打散的鸡蛋液
![减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第2张")
放入吐司片 两面沾上蛋液 撒上黑芝麻 一面煎熟 翻个面
![减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第3张]( "减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第3张")
放上芝士片 肉松（或者自己喜欢的材料：番茄片）
![减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第4张]( "减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第4张")
对角切开 折过来 挤上适量的黄芥末酱和番茄酱（如果不减脂的话还可以挤上沙拉酱）巨好吃😋 开动吧
![减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第5张]( "减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第5张")
小贴士
用不粘锅 全程保持中小火
![香椿炒蛋口袋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "香椿炒蛋口袋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法")
香椿炒蛋口袋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
娃同学妈妈送了香椿给我，于是我就想趁新鲜来赶紧尝尝它。做了一顿早餐。用料鸡蛋3个香椿1把面包2片番茄酱1勺盐1克香椿炒蛋口袋三明治的做法材料备齐香椿焯水，叶子一变色就捞出。这一步是为了去除香椿里的亚硝酸盐。至于香椿为啥一焯水就变绿了？花青素遇到热水氧...
![夏威夷虾仁三明治佐牛奶的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "夏威夷虾仁三明治佐牛奶的烹饪做法，大厨教你详细做法")
夏威夷虾仁三明治佐牛奶的烹饪做法，大厨教你详细做法
很多人印象中,三明治、汉堡包好像都不是太健康的饮食,其实只要搭配合理,也能变成快捷营养的一餐。这款三明治里有膳食纤维丰富的时蔬,低脂高蛋白的虾仁,营养又美味,轻松“享瘦”,还方便携带。用料吐司2片牛奶200克番茄80克虾仁70克鸡蛋1个裙带菜50克生菜叶30克...
![春色满溢——油菜花鸡蛋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "春色满溢——油菜花鸡蛋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法")
春色满溢——油菜花鸡蛋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
翻译自日本cookpad网站。原po:こよつこよ地址：油菜花的绿色，鸡蛋的黄色，番茄的红色，正是召唤春天的颜色。春色三明治让你在家里就可以感受到春天哦！用料吐司片14片黄油适量油菜花半束蛋黄酱（油菜花）1大勺芥末（可省）少许鸡蛋4个白洋葱1大勺（切碎）蛋黄酱（鸡蛋）4—5大勺盐、黑...
![低脂三明治早午餐系列的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低脂三明治早午餐系列的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低脂三明治早午餐系列的烹饪做法，大厨教你详细做法
周末休息日赖床起晚了的小仙女必备早午餐啊用料鸡蛋1个生菜2片火腿片2片西红柿0.5个面包2片低脂三明治早午餐系列的做法食材准备好清洗处理好，贝果一分为二（也可以是任何吐司、欧包等面包替代）平底锅薄油一层，火腿片跟鸡蛋煎熟。这里可以在鸡蛋上面撒一点盐贝果放...
