低卡低脂菜团子
对于家里有三高的老人来说,这肯定是一道非常不错的主食,简单好上手。
对于我这种追求低脂低卡的健身党来说,也是碳水的很好来源。
对于想瘦的人群来说,也极力推荐哦。
用料
玉米面一碗 | |
鸡蛋两个 | |
白菜 | |
胡萝卜一根 | |
香油 | |
耗油 | |
五香粉 | |
盐 |
低卡低脂菜团子的做法
焯熟的小白菜切碎,胡萝卜切碎,鸡蛋嫩炒、凝固即关火,放入盐、五香粉、耗油,适量香油(炒鸡蛋中已有油),搅拌均匀。
拌好的菜馅中加入玉米面(大约一拳左右)拌匀。
拌匀的馅料团紧,切记一定团紧!不然很容易散。把馅团在玉米面里滚一层再团紧。
摆入笼屉,冷水上锅,水开计时20分钟即可。
小贴士
每次一定把菜团团紧,不然很容易散。
-
减脂菜—蒸豆腐的做法和图解,减脂菜—蒸豆腐怎么做更好吃
最近胖了,分享一个减脂菜用料豆腐1块盐1勺生抽1勺大蒜半颗耗油1勺香醋1勺鸡精1勺减脂菜—蒸豆腐的做法1.嫩豆腐1块切成小块2.一个鸡蛋打散3.豆腐装盘,淋上一层打散的蛋液4.撒食盐一小勺,撒开5.上锅蒸,蒸8分钟,同时蒜拍成蒜末加生抽耗油香醋放小碗中6.另起锅,倒油,把油...
-
三分钟懒人菜~蒸生蚝的烹饪做法,大厨教你详细做法
家里有馋猫就是爱吃生蚝总是强调生蚝是男人加油站,女人美容院尝试了很多次,终于总结出经验了^_^用料生蚝根据自己的饭量水适量三分钟懒人菜~蒸生蚝的做法用流水将生蚝刷净。将生蚝放入蒸锅内(大肚面放入下面)锅内放水,生蚝入蒸锅。水开后计时三分钟(生蚝是否软嫩的关...
-
剁椒咸蛋蒸丝瓜的做法和图解,剁椒咸蛋蒸丝瓜怎么做更好吃
清新健康蒸菜,适合减肥的胖纸!家里有腌制的不够咸的咸蛋,突发奇想就想到了这道菜,今天试做很nice,健康美味,试试看吧用料丝瓜1-2根生咸蛋1-2个剁椒适量干贝适量干豆豉适量六月鲜酱油适量橄榄油适量剁椒咸蛋蒸丝瓜的做法丝瓜去皮,切成滚刀块,装盘放入洗好的干贝,剁椒适量...
-
零卡糖版酸奶蒸蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
平时买大盒酸奶开封后喝不掉,怕坏可以拿来做蛋糕哦,味道有点像轻芝士蛋糕。用料鸡蛋6个零卡糖66克低筋粉60克淀粉40克芝士粉25克酸奶220克玉米油60克白醋5克零卡糖版酸奶蒸蛋糕的做法将蛋黄和蛋清分离,往蛋黄中倒入玉米油搅匀。再倒入酸奶搅匀,我买的这个酸奶偏甜,...