薯泥蔬菜炸鸡沙拉

沙拉种类非常多，加入炸鸡的可以解馋 蔬菜和肉的搭配非常引人食欲。红薯作为碳水替代既有饱腹感又有粗纤维 保护肠道健康。选用低脂沙拉酱可以让轻食更满足人的胃口哦 好吃不胖又解馋的完美沙拉。

用料  

薯泥蔬菜炸鸡沙拉的做法  

1. 选个头匀称地瓜 表面用铁丝球清洗干净 摆进空气炸锅。

2. 空气炸锅180度烤40分钟。去皮 加一点牛奶 搅拌成泥 整理成球型备用。

3. 凤祥咸蛋黄嫩骨鸡 不用解冻 直接扔进空气炸锅180度10分钟烤熟。

4. 用剪子剪开成条状备用。

5. 生菜洗净切碎 甜玉米解冻 放入一个深容器里。

6. 我选用的是油醋汁和芝麻烘焙酱 又香又健康 搅拌均匀。

7. 蔬菜铺底 中间放红薯球 摆上炸鸡。

8. 沙拉酱袋子剪开一个小口 挤沙拉酱。

小贴士

1.饭量不大的地瓜用半根就好 炸鸡一只就够
2.有其他蔬菜也可以加一些 种类越多越好。
3.不建议用很腻的沙拉酱 因为炸鸡本身的咸蛋黄味道很重。