主食沙拉实验室
沙拉冷菜1.45W
从泰国旅游回来他胖了,于是要求吃沙拉,网购了冠利香草酱,油醋汁和千岛酱,都是低卡酱汁。
吃了几天,他已经轻了4斤,也说身体更轻松了。
用料
蛋白质 | 鸡蛋/豆类/虾仁 |
主食 | 紫薯/南瓜/藜麦/意面 |
绿色蔬菜 | 生菜/黄瓜/西蓝花等 |
色彩蔬菜 | 胡萝卜/紫甘蓝/彩椒等 |
Dressing | 冠利或者按喜好~ |
主食沙拉实验室的做法
-
低脂健身餐-凉拌鸡丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天到了就适合吃凉拌菜,高蛋白少油低脂,酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉当主餐吃了,还可以用越式春卷皮卷起来蘸自己喜欢的酱料。菜谱里用了照烧鸡胸肉,是提前做好的,嫌麻烦的也可以直接盐水煮鸡胸,不过适当的酱汁就需要多一些。用料照烧鸡胸肉1大块千张2张胡萝卜半...
-
偷懒版本芝麻酱的做法和图解,偷懒版本芝麻酱怎么做更好吃
成功的麻酱让我们可以凉拌一切。沙拉不沙拉都是其次。麻酱的配比还是需要不断尝试。用料花生酱3勺凉拌用菜籽油3勺玉米罐头汤汁1勺米醋2勺丘比烘焙芝麻酱1袋蔬菜按喜好蘑菇2个玉米粒按喜好蛋1个偷懒版本芝麻酱的做法花生酱三勺放小碗,逐步半勺半勺地加入菜籽油,...
-
话梅柠檬小番茄🍅的做法和图解,话梅柠檬小番茄🍅怎么做更好吃
话梅番茄已经做了好多好多次夏天的时候前一天做好冷藏一个晚上隔天就能吃到酸甜冰爽的话梅小番茄开胃又下酒自己又改进了几次在传统的话梅小番茄上做了个小小的升级版!而且加上水只需要四种原料柠檬茶的加入真的酸甜加倍呢!(每个来蹭饭的朋友都念念不忘这个小菜)简...
-
椰香芒果菠菜核桃发芽小麦拌(万能灵魂酱汁!!)的烹饪做法,大厨教你详细做法
食谱看多了就想来点即兴发挥(瞎做)觉得我的图丑没胃口可以(本来就是)但一定要试试这个酱汁!强推适合不想开火的日子~多煮点小麦扔冰箱里随时拌吃完很有满足感,不像平常吃一盘子菜叶子还觉得胃里空空的还要找其他东西去吃用料小台芒3个菠菜一把核桃两个发芽小麦饭半碗...