蓝莓枸杞汁
蓝莓:提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜,当然它还可以缓解脑神经的衰老、提高记忆力等等,并且对加固血管,还有预防心脏病、预防癌症,都是有非常明显的作用。枸杞:性味甘平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。其中,枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。
……
适合三高人群,熬夜族和经常用眼的人喝的一款果汁,搭配牛奶味更纯……
枸杞是自产鲜枸杞,新疆日晒充足,个大味甜,完全可以当零食吃,不过枸杞不宜多食,每日20g即可😊,因为都是新鲜食材,所以我用的是凉白开目的就是为了不破坏鲜果的营养价值。
用料
蓝莓 | 半碗 |
鲜枸杞 | 一小碗 |
冰糖 | 一小把 |
蓝莓枸杞汁的做法
枸杞自产的,我又用豆浆机打的,所以整了一小碗,蓝莓就这么多了全部用上,冰糖以个人口味放吧
九阳豆浆机,水位我是加到最高刻度线,按“果汁”功能键
打完有浮沫,用滤网过滤
装了四瓶+一小碗,豆浆机打的不是很细腻,我减肥期间,放了俩小块冰糖,一点都不甜但是味道很纯,喜欢吃甜食的朋友多加点,如果是干枸杞可以先泡开再打
打的时候也可以把凉白开换成牛奶,味更香醇,此方法建议一次性能喝完的情况下加。当然,鲜果汁冷藏也要尽快喝完哦
小贴士
打果汁建议每次制作一次可以喝完的量,即使冷藏也会破坏其营养价值,而且果汁很容易被氧化。我最近是懒癌晚期患者,所以不要学我
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