香甜烤板栗
用料
板栗 | 500克 |
蜂蜜 | 1汤匙 |
色拉油 | 2汤匙 |
白糖 | 1汤匙 |
清水 | 2汤匙 |
香甜烤板栗的做法
〉板栗用清水反复冲洗干净后,用小刀在背部划个口,然后转90度再划一次,形成个十字形
〉烤盘中铺上锡纸,将板栗放入烤盘
〉往烤盘撒入2汤匙色拉油,并且拌匀使每个栗子都沾上油
〉烤箱200度预热好后,将烤盘放在中层,烤10分钟
〉蜂蜜、白糖和清水一同放在小碗里做成蜂蜜水
〉10分钟后将烤盘取出,用小刷子在板栗上刷一层配好的蜂蜜水,然后再继续烤10分钟
〉重复第6步再烤10分钟即可
小贴士
1、不能烤的时间太长,栗子会发干不好吃了。
2、最好是趁热吃比较香甜,等凉透了就发干发硬,不那么香甜了。
“板栗”素有“干果之王”的美誉,是补肾之佳品。《本草纲目》中记载板栗味甘性温,无毒,入脾、胃、肾三经。可治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃。
苏辙还曾写下诗句,称颂栗子的食疗功效,“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆。”
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