牛油果芝士烤鸡胸
原方来自微信公众号:健身小厨。我用自己手边有的材料稍加调整,好看又好吃😊
鸡胸肉含有丰富的蛋白质,且易被人体吸收,几乎是健身人群必备食材。
芝士好处多多,吃一点真的不用太过介意。
牛油果以及西红柿的好处就不用多说啦!
这道料理真是汇聚了所有我爱吃的东西!而且太适合健身期间食用了!
下厨房的第一个菜谱!做完才打算记录下来,所以步骤图都没拍照,做法还是比较简单的,有问题可以留言哈!
用料
牛油果 | 半个 |
鸡胸肉 | 1块 |
低脂芝士 | 1片 |
西红柿 | 1/3个 |
盐 | 随意 |
黑胡椒 | 随意 |
综合香料 | 随意 |
嗯,我就是这么随意的人!食材用量你们高兴就好! |
牛油果芝士烤鸡胸的做法
牛油果切片,西红柿切片,低脂芝士切小片
鸡胸肉切片,底部不要切断
在鸡胸肉的每个刀口塞进一片芝士,一片牛油果和一片番茄(我的刀功不好,都切的太大块了,塞起来好费劲)
塞完以后随意的撒上盐、黑胡椒以及各种你喜欢的综合香料
入预热的烤箱190度烤20分钟(我觉得烤完鸡胸肉偏老了,大家可以试试减少时间哦)
大功告成!吃完又可以撸铁了!哈哈!
小贴士
1.牛油果、小番茄尽量都切薄一点小一点,不然很难塞;
2.每个烤箱脾气不同,具体烤制温度和时间还是要根据各自的烤箱调整;
3.最后吃的时候觉得鸡胸肉还是寡淡了一点,下次可以试试先腌制一下会不会好一些。
我还是个厨房小白,期待各位肌友们不断改进这个菜谱啦!大家一起加油,好好吃好好练💪
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