10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉
减肥也可以吃好
减肥也可以很简单
减肥也可以这么方便
10分钟时间一道美味的减脂餐做法
用料
鸡腿 | 150克 |
菜椒 | 200克 |
黑胡椒粉 | 适量 |
孜然粉 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
生抽 | 适量 |
不加碘海盐 | 适量 |
10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉的做法
鸡腿肉去骨,切好一小块
里面放少许盐和黑胡椒粉跟孜然粉腌制5分钟
菜椒切成一小块清洗干净
冷油下锅后放鸡腿肉去简单炒一下,鸡腿的肉比较嫩所以不用担心炒老了
肉到8分熟后可以不用装盘,放一边(如果其他锅可以把肉装起来)倒入菜椒翻炒,翻炒一会儿加入少许的黑胡椒粉和生抽提鲜
最后上碟,少油少盐分量超足的一份菜椒鸡腿肉已完成啦
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