西柚洋梨乳清汁
用Akebobo过滤酸奶乳清,脱乳清酸奶部分可以假装乳酪涂抹欧包、搭配松饼,乳清部分就喜欢和西柚打在一起,满满的乳清蛋白,健身后补充一些乳清蛋白可以消除肌肉疲劳,帮助恢复力量。而且乳清中的益生菌可以改善肠道菌群,(各种好处blablabla)。另外我还加了点儿南姜梅粉,感觉不加也是可以的。
用料
乳清 | 445g |
西柚 | 1个 |
洋梨 | 1个 |
南姜梅粉 | 1/2tbs |
西柚洋梨乳清汁的做法
西柚去皮,白色经络部分会苦,所以根据自个儿的需要去掉。
洋梨选择黄色熟透酥软的,切块。料理机(榨汁机也好)里放入西柚、洋梨、乳清、南姜梅粉,充分打碎打匀就好了。
用筛网过滤一下,装到大瓶儿里。
就可以享用了!
小贴士
1)啤梨是增加甜味儿的,南姜梅粉增加一些特殊的香气风味儿(譬如话梅味儿,甘草味儿,咸味儿)
2)有时为了尝一尝西柚纯粹的香气我只用西柚1个+乳清320g,味儿也很足了^ ^
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