抗炎减脂果蔬汁
破壁机食谱8.5K
炎症是所有慢性疾病的根源,预防疾病,就是要防止身体产生炎症。除了平时保证有充足的休息和健康的心情,饮食也需要多关注。
关于果蔬汁,需要注意的是,水果因为含有果糖,打成汁后直接喝会导致血糖升高,所以果蔬汁是以蔬菜为主,水果的占比只是很少(我一般水果最多的比例是占1/4),大家请酌量调整。
用料
蔬菜 | 看步骤 |
水果 | 看步骤 |
抗炎减脂果蔬汁的做法
食材:豆苗、苦瓜、西芹、青瓜、菠萝、生姜。
做法:先将豆苗用开水煮30秒左右,然后将所有材料放入破壁机加水打成果蔬汁即可。
小贴士
我个人会喜欢在打果蔬汁时加入亚麻籽和奇亚籽,使果蔬汁具有更多人体所需营养,不喜欢的可以不加,按个人口味喜好调整。
-
破壁机版懒人豆浆的做法和图解,破壁机版懒人豆浆怎么做更好吃
快捷简单的快手早餐豆浆,保你全家都爱喝。哈哈😊!用料黄豆三分之二杯大米,小米三分之一杯水加到热饮上限处用机器配送的小量杯制作破壁机版懒人豆浆的做法用豆浆机或者破壁机配送的量杯,将黄豆放入三分之二,大米和小米共放入三分之一(如图)。加水,别超过热饮上限。选择...
-
破壁机版红豆黑米汁儿的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料水1000ml红豆如图1小把黑米如图1小把冰糖10颗破壁机版红豆黑米汁儿的做法红豆和黑米是1:0.7左右的比例准备的红枣放5到6颗1000ml的水冰糖6至10颗之间,看自己喜欢的甜度决定成品出来的量是3碗左右个人比较随意,不会特意去称多少克,目测差不多就行了,只想5分钟内...
-
枣泥馅(无糖版)的做法和图解,枣泥馅(无糖版)怎么做更好吃
纯纯的手工枣泥不加糖保留最纯正的口感用料新疆大枣一袋油20ml开水1.2L枣泥馅(无糖版)的做法大枣泡一会用小刷子把缝隙刷干净冲洗好厨房用剪刀剪下枣肉枣核扔掉全部剪完有破壁机可以用破壁机没有我这种小搅拌机也可以加开水分四次把枣搅拌均匀倒出来就这样子了倒...
-
羽衣甘蓝猕猴桃榨汁的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料羽衣甘蓝1小把猕猴桃1个薄荷叶4片椰子水8分满羽衣甘蓝猕猴桃榨汁的做法洗干净羽衣甘蓝洗干净薄荷叶猕猴桃🥝取肉倒椰子水摩飞搅拌均匀完成啦叮叮叮好喝健康!...