抗炎菜单

记录用
每周两三次

用料  

抗炎菜单的做法  

1. 
   1⃣️抗炎茶（提前预防痛经）
   
   姜黄粉、黑胡椒、姜片、红枣
   热水冲泡（或微波炉加热）
   晾温，加蜂蜜

2. 
   2⃣️水油焖香菇油菜
   
   一碗水煮开，加一勺油
   放香菇、菜、黑胡椒、姜黄粉、姜片
   焖一分钟
   加盐、放蒜片翻炒均匀

3. 
   3⃣️咖喱鸡
   
   炒香蒜片、鸡肉、洋葱、胡萝卜、土豆
   加水煮开，去浮沫
   加入咖喱酱、椰浆，煮10分钟
   加鱼露，完成