超好喝果汁&奶昔&养乐多
春夏季是喝果蔬汁的好季节,多喝果汁不仅能均衡一天所需营养,长期坚持还能排毒养颜,纤体瘦身。作为一个精致的猪猪女孩儿,每天早上一杯果汁已经成了习惯了,分享下平时喝得比较多的9款果汁和奶昔,一起喝起来,变美美变瘦瘦。
用料
水果 | |
低脂牛奶 | |
酸奶 | |
低糖养乐多 | |
纯净水/凉白开 |
超好喝果汁&奶昔&养乐多的做法
💫火龙果香蕉汁
食材:火龙果半个、香蕉1根(中等)、凉白开/纯净水50-100ml
做法:火龙果切1cm左右小块,香蕉切片,放入榨汁机加适量水,搅打均匀。💫火龙果苹果汁
食材:火龙果半个、苹果半个(偏小)、凉白开/纯净水50-100ml
做法:火龙果、苹果切1cm左右小块,放入榨汁机加适量水,搅打均匀。💫芒果菠萝汁
食材:芒果半个、菠萝1/4,凉白开/纯净水50-100ml
做法:菠萝切片用盐水泡一下,芒果切1cm左右小块,放榨汁机里加适量水,搅打均匀。💫菠萝猕猴桃汁
食材:菠萝1/4个、猕猴桃1个、凉白开/纯净水50-100ml
做法:菠萝切片用盐水泡一下,猕猴桃切片,放榨汁机里加适量水,搅打均匀。💫草莓奶昔
食材:草莓5颗、原味酸奶100g、脱脂牛奶100ml
做法:草莓洗净切块,放入榨汁机,加入酸奶和牛奶搅打均匀。💫桑葚奶昔
食材:桑葚100g、原味酸奶100g、脱脂牛奶100ml
做法:桑葚洗净(可用盐水稍稍泡一下),放入榨汁机,加入酸奶、牛奶,搅打均匀。💫芒果香蕉奶昔
食材:芒果半个、香蕉半根、脱脂奶150-200ml
做法:芒果切1cm左右小块,香蕉切片,放入榨汁机,加入牛奶,搅打均匀。💫草莓养乐多
食材:草莓7颗、低糖养乐多2瓶
做法:草莓洗净切块,放入榨汁机,加入养乐多搅打均匀。💫香蕉养乐多
食材:香蕉1根、低糖养乐多2瓶
做法:香蕉切片放入榨汁机,加入养乐多搅打均匀。
小贴士
1. 果汁一定要现榨现喝,这样子营养才能最大限度的保留;
2. 果汁每天不宜喝太多,每次250ml左右就足够了,建议餐前喝(空腹不能饮用的除外),这样子能降低正餐摄入量,有助于减肥瘦身;
3.以上水果用量仅做参考,可以根据自己的口味调整,想要瘦身的亲亲,建议选择热量较低的水果,牛奶啥的也要选择低脂低糖的,同时再配合适量的运动哦。
-
“草莓🍓🍓🍓奶昔”的烹饪做法,大厨教你详细做法
可能。。。也许。。。很快。。。就又要封城了吧😂😂😂今日,家附近的所有大中小型超市的现状就是,鸡蛋🥚没了,蔬菜🥦没了,挂面🍜没了,肉🥩没了,连面包🍞也没了。。。大晚上的,趁着还能出门,特意买了草莓🍓回来,给陪娃上了一天网课、做了一天三顿饭、收拾家务洗衣服、出门...
-
果汁分你一半~白的做法和图解,果汁分你一半~白怎么做更好吃
用料火龙果白1蓝莓70g梨几片果汁分你一半~白的做法切切切榨榨榨...
-
菠萝排毒果汁的做法和图解,菠萝排毒果汁怎么做更好吃
这款果汁是体内净化最佳帮手,它能补充平日必需营养,兼具排毒功效。富含膳食纤维,轻松培养易瘦体质。菠萝含的酶能净化身体。用料胡萝卜1小根(80g)菠萝100g水80ml柠檬汁少许菠萝排毒果汁的做法菠萝去皮,与胡萝卜都切成一口大小。所有食材放进料理机,均匀搅拌成液状。小...
-
火龙果养乐多——不加糖不加水的烹饪做法,大厨教你详细做法
又从鲜榨果汁店搬菜谱了23333第一次喝的时候觉得,就那样吧,又砸钱了,下次点别的。但喝了第二口回味两三秒又觉得,这货好像……还可以。第三口再回味,诶真的可以诶!不错嘛!用料火龙果一个养乐多/益力多300ml火龙果养乐多——不加糖不加水的做法火龙果和养乐多最好是冰...
相关文章
- 养乐多梨汁~超好喝的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 果蔬汁&奶昔轻断食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 芒果香蕉养乐多奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 牛油果三明治&牛油果冰激凌&牛油果乐多多&牛油果刺身&鳄梨酱的详细做法,牛油果三明治&牛油果冰激凌&牛油果乐多多&牛油果刺身&鳄梨酱做法技巧
- 好喝的芒果养乐多牛奶,消耗牛奶,芒果,养乐多。的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 芒果奶昔(养乐多版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍎果蔬汁&奶昔合集🥤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 果汁&奶昔食谱做法大全,超简单的果汁&奶昔做法步骤
- 养乐多果汁食谱做法大全,超简单的养乐多果汁做法步骤
- 奶昔&思慕雪&果蔬汁(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法