红薯苹果糖水
天气已经入秋了,秋老虎不仅燥还热,我们需要一碗糖水来滋润一下。
红薯含有多种人体需要的营养物质,如蛋白质,磷,铁。钙等,特别是含有丰富的赖氨酸,而且热量非常低,吃了不必担心长肉肉。
苹果含有丰富的铁,可以预防缺铁性贫血,有美容养颜,帮助消化,增强记忆之功效,一天一颗苹果,医生远离我。
枸杞有滋肾润肺补肝明目的作用。
这个糖水健康有营养,简单易做,酸酸甜甜的,非常的好喝
用料
苹果 | 1个 |
冰糖 | 1块 |
红薯 | 1个 |
枸杞子 | 适量 |
清水 | 800ml |
红薯苹果糖水的做法
准备食材
红薯苹果洗干净切块
加入枸杞,清水
大火烧开后转中小火烧20分钟,加入冰糖
烧至冰糖融化,关火
红薯粉糯,糖水酸酸甜甜,带着苹果的果香味,非常好喝
加了枸杞健康营养又好看
小贴士
喜欢吃苹果脆点的可以晚点再放下去。
这个中小火煮了二十多分钟口感不硬又不烂我比较喜欢。喜欢软烂的就煮时间长一点
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