甜蜜解暑低卡~哈密瓜冰沙
夏天就会很想吃冰啊!外卖的冰沙又贵又甜,冰淇淋什么的热量爆炸…自己做哈密瓜冰沙吧,超级简单(换成西瓜也可以!)
用料
哈密瓜 | 切下来果肉半斤左右,是大碗份量,胃口小的自己减量 |
适量饮用水 | 100ml左右 |
甜蜜解暑低卡~哈密瓜冰沙的做法
哈密瓜削皮挖掉带籽的芯,果肉切块,可以吃了(开玩笑,留一半肉下来!)
(西瓜也可以,就是有籽)哈密瓜切块丢冰箱冷冻层冻一晚上(或者几小时,直到冻成扎实的冰块,软的打不了冰沙)
冻硬的哈密瓜取出稍微敲散(就是袋子装着往桌面敲敲一般会散开些方便打),倒进破壁机加适量的饮用水,打成冰沙~结束开吃~(水不能替换成牛奶之类含蛋白质的饮料,否则哈密瓜起反应会变苦嗷,如果是西瓜就ok)
好吃的!超解暑!而且哈密瓜250g才85kcal~放心恰~(打出来是超大碗份量,吃不完可以和家人分享,胃口小的自己恰可以减一半~)
小贴士
哈密瓜不能搭牛奶之类的含蛋白质饮料会发苦哦!西瓜ok
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