藜麦烩杂蔬怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的藜麦烩杂蔬精选专题是专门提供藜麦烩杂蔬的相关精彩内容的地方,这里的藜麦烩杂蔬相关内容,小编都精心编辑,精选优质藜麦烩杂蔬的相关知识,分享一些藜麦烩杂蔬方面的经验知识。
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藜麦烩杂蔬
藜麦,非常适合减重及维持体重的人,麸质过敏或者要控制碳水化合物摄入量的人们多么善良的超级食物啊。快吃起来啊。更多减重又美味的食谱,超级食物及经验分享,欢迎来我的豆瓣用料藜麦100克番茄2-3个(中等大小)青豆粒半杯玉米...
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吃藜麦上太空(青蔬杂果藜麦沙拉)
藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年,以促...
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杂蔬炒藜麦(quinoa)
比起拌沙拉,我比较喜欢热着吃~配菜随便自选,我只是用了冰箱里有的。用料胡萝卜1根芦笋一把玉米一根quinoa想吃多少放多少杂蔬炒藜麦(quinoa)的做法把喜爱的蔬菜切丁放点橄榄油,先炒胡萝卜丁,因为胡萝卜先接触油脂有利于释放...
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杂蔬烩
今天这道菜就比较简单了,西兰花和胡萝卜来一个杂蔬烩。有一个小技巧,蔬菜一定要提前焯水,这样做出来才色泽鲜艳,汁多好嚼哦~清清爽爽的一碗也是非常勾食欲的。用料西兰花80克去皮胡萝卜80克玉米淀粉5克盐1克蒜10克杂蔬烩...
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烩杂蔬
用料五花肉土豆胡萝卜四季豆蒟蒻姜丝蒜末料酒酱油盐白糖生抽鸡精烩杂蔬的做法五花肉切成片,加入料酒、酱油、盐、白糖、姜丝、蒜末腌制2小时。土豆、胡萝卜、四季豆、蒟蒻洗净改刀备用热锅少油,将五花肉煸炒至两面焦黄...
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(增肌快手餐)南瓜藜麦烤杂烩
为了让减脂增肌道路越走越好,开发一切能吃的好吃的,让胃欢乐。用料南瓜藜麦青瓜圣女果秋葵虾鸡胸肉牛腱子(增肌快手餐)南瓜藜麦烤杂烩的做法小南瓜把顶切掉4分之一,20分钟蒸熟。各南瓜大小自行调节,藜麦也煮熟。把南瓜肉...
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时蔬杂烩
用料胡萝卜一小段洋葱一些鸡蛋一个火腿肠一根芋头三个莴苣两根盐适量生粉(可以自己选择要不要放)花生油适量时蔬杂烩的做法莴苣去皮洗净切滚刀块,放少许盐腌一下。胡萝卜也是滚刀,芋头切厚点的片。备用。锅里放油炒鸡蛋。...
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杂蔬鲜菇牛肉藜麦饭
用料牛肉适量一人份蘑菇适量洋葱少量彩椒少量荷兰豆适量藜麦一人份胡萝卜少量生抽适量盐适量橄榄油少量西兰花径少许杂蔬鲜菇牛肉藜麦饭的做法藜麦对减肥的人是比较不错的主食,煮熟后会膨胀,所以注意不要份量把握。直接...
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南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭
Risotto是一道意大利美食,通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜,然后放入risotto米和高汤,经过长时间的反复炖煮,再撒上厚重的奶酪,口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦,用橄榄油、蔬菜来做,热量更低,口感也很...
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藜麦杂饭
减肥还是得吃点米饭,可以加些藜麦混着吃,健康又好吃用料米半杯藜麦半杯胡萝卜一根鸡胸肉1块橄榄油(可不加)一小勺鸡精一小勺藜麦杂饭的做法米跟藜麦一起淘洗,之后放入电饭煲,加入一小勺橄榄油和鸡精,按下煮饭键按下煮饭键...
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藜麦杂蔬沙拉🥗
用料藜麦胡萝不鸡蛋青豆玉米藜麦杂蔬沙拉🥗的做法。...
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豆豉藜麦杂烩焖饭
最近特别想吃炒饭,可是油太大,不利于减脂,于是改成减脂焖饭用料豆豉1勺剁椒1勺蔬菜若干豆豉藜麦杂烩焖饭的做法1.藜麦,玉米,鹰嘴豆作为主食,提前煮熟。2.放入所有喜欢的蔬菜,可随意搭配。我选择的有西兰花,芹菜,笋,香菇,娃娃菜,绿...
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藜麦杂蔬沙拉(慢碳餐)
年初为了控制体重,坚持了一个月的慢碳餐,瘦了7斤。吃的很舒服,也不会饿,但是感觉身体很轻盈。最近几个月连续吃了很多油腻辛辣的食物,很难受,于是又开始慢碳。这次记得拍照,坚持打卡!加油,圆滚滚的自己!!!用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐...
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杂蔬烩鸡
呵呵!我不会讲故事,我只知道,简单学习照样做。就会有不一样的收获!用料本鸡一只香菇10个平菇少许胡萝卜1-2根西红柿5个盐少量杂蔬烩鸡的做法洗好的鸡切成小块,放入锅中。然后放入西红柿,先打下花,方便熟哦,再放入平菇。接着放...
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杂蔬烩饭
一直很怀念以前周末懒人做饭的一种半炒半烩饭,南方人爱米饭,宅在家的日子又不想另外炒菜,一道混合了各种鲜蔬,同时也满足了食肉需求的烩饭就出炉了。用料米饭1/2小碗胡萝卜1/2根杭白菜1大颗腊肠1/2根蒜苗1根鱼露2小勺香菇...
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红藜麦杂蔬豆腐沙拉
冰箱里有一些用于配菜的食物如胡萝卜、葱,不想浪费的话其实是有办法的哦!我把常备的藜麦、鸡蛋和它们整合起来,再去买一个新鲜的老豆腐,一道营养丰富的沙拉就呈现在面前啦~欢迎加入我的微信公众号:神奇的Susie用料鸡蛋2个...
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杂蔬藜麦饭
用料盐克玉米粒少许克胡萝卜一小块根青豆粒少许克橄榄油勺火腿两片肉沫两勺佛手瓜1/4西红柿1个藜麦煮熟50克杂蔬藜麦饭的做法热锅倒油,依次加入肉沫,生抽,炒一炒,然后加胡萝卜丁-洋葱-炒个两分钟左右,加玉米粒青豆粒,火腿粒...
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香肠虾仁藜麦杂蔬菜
这道菜为了孩子荤素搭配均匀自混搭、根据自己喜爱各种放点!放了自己做的手工香肠调味!用料虾仁150克香肠虾仁藜麦杂蔬菜的做法根据以上图一到图六制作过程、按着步骤一个一个加入炒、中间调味放点盐和一点蚝油、最后起...
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杂烩时蔬
不想下楼的日子冰箱里刚好有西葫芦洋葱大头菜干脆做个酸酸甜甜的杂烩时蔬好啦~!什么蔬菜不重要重要的是一定要有洋葱用料西葫芦一个大头菜半个洋葱一个花生油适量酱油醋盐杂烩时蔬的做法时蔬洗净切好大概2x2大小的薄片...
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鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭
用料隔夜米饭适量藜麦饭适量大头虾8只青豌豆适量玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量葱末,香菜末适量盐,料酒生抽,老抽,蚝油适量鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的做法大头虾去头,(虾头不要丢掉,留着炸虾油用)剥虾皮去虾线,待用。葱、香菜切碎,待...
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全营养的杂蔬炒藜麦
听说西藏藜麦被称为营养黄金。夏天,来一份辅料很多的炒藜麦,又香又有营养~用料藜麦一把杂蔬若干小南瓜半个虾仁几只鸡蛋1个盐少许全营养的杂蔬炒藜麦的做法把半个小南瓜切小块后加入一勺油,少许盐,胡椒粉,拌匀后包好锡纸后...
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蔬菜藜麦烩饭
记得小时候,妈妈最爱和我吃烩饭,那时候妈妈上班很忙,中午跑回来给我做了饭,跟着就要回去上班,如果中途医院有事也跟着就要回去。最爱做的也是最快的就是丸子汤炖各种蔬菜加饭,就着各种泡菜,大冬天各一碗下去。都要暖出汗。那...
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减脂鸡丁杂蔬炒藜麦
维密超模身材保持的秘密~美丽身材吃出来!藜麦的唯一全营养谷物,营养全面,饱腹感强,搭配低脂鸡肉丁和杂蔬粒,减肥不委屈~用料西藏藜麦3大勺生姜3片香葱1根鸡胸肉1块盐1克生抽1勺(15ml)青豆,玉米,胡萝卜粒半碗橄榄油2勺减脂鸡丁杂...
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杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭
用料西兰花朵胡萝卜根杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法蒜,胡萝卜,西兰花切碎慢煎,最后加剩饭混合,盛起加辣椒酱~...
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减脂餐👩🍳杂蔬藜麦炒饭
用料芦笋齐善川味素肠春笋胡萝卜彩椒玉米粒生抽菌菇粉盐有机豆瓣酱藜麦减脂餐👩🍳杂蔬藜麦炒饭的做法提前把藜麦煮好,一般15分钟即可。春笋建议提前焯水,看起来好漂亮的形状。全部切丁,除了比较容易炒的玉米粒,芦笋外...