蚝油焖丝瓜低脂怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的蚝油焖丝瓜低脂精选专题是专门提供蚝油焖丝瓜低脂的相关精彩内容的地方,这里的蚝油焖丝瓜低脂相关内容,小编都精心编辑,精选优质蚝油焖丝瓜低脂的相关知识,分享一些蚝油焖丝瓜低脂方面的经验知识。
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蚝油焖丝瓜(低脂)
丝瓜的水很多,焖的时候加一丢丢即可,丝瓜的籽不硬的话可以一起煮着吃。丝瓜选同等大小里更重的一个,才不会买到空心丝瓜用料丝瓜1根蚝油酌量蒜瓣正常4瓣盐视耗油酌量糖酌量油酌量蚝油焖丝瓜(低脂)的做法丝瓜切皮切块,过一...
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丝瓜低脂汤
看图用料鸡蛋个丝瓜根盐克丝瓜低脂汤的做法....
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[低脂食谱]蚝油生菜 低脂营养没负担
很多人都会烦恼到底青菜怎么煮才会好吃,我个人很喜欢这道蚝油生菜,做法简单、调味也不复杂,重点是它非常好吃,大家快来试试呗!用料生菜1份蒜3瓣蚝油1勺生抽2勺水半碗小米辣1根[低脂食谱]蚝油生菜低脂营养没负担的做法把生菜...
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蚝油炒丝瓜
小美低温炒丝瓜,清甜鲜美……厨神如画队的小美客人,有问题请微信客户群里咨询用料油15-20克蒜3-5瓣丝瓜350克左右蚝油20克蚝油炒丝瓜的做法15-20克油、10克蒜片,2分半/温度V/反转小勺350克丝瓜、20克蚝油,4分钟/v/反转小...
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减脂可冲!低油低辣油焖鸡
家里都不太能吃辣,又馋这一口,就自己做了这个版本,真正的米饭杀手!用料大鸡腿两只西红柿两个土豆两个个小米辣三到五个大蒜一头耗油三勺老抽一勺魔芋结一盒减脂可冲!低油低辣油焖鸡的做法一头蒜都切成蒜末,蒜少了不好吃,小米...
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蚝油丝瓜,脆、甜、嫩!
非常快手的一道素菜,好吃又下饭!儿子很爱吃。十分钟炒熟!用料丝瓜1根(约200克)蚝油1勺(瓷汤勺)生抽1勺(瓷汤勺)生粉适量(勾芡用)水3勺(瓷汤勺)蒜蓉适量蚝油丝瓜,脆、甜、嫩!的做法丝瓜一根,刨皮干净切块,怎么切都可以,不要切太薄,否则不...
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苦瓜焖大蚝
用料苦瓜大蚝蚝油蒜头料酒葱段苦瓜焖大蚝的做法苦瓜斜切块,怕苦就抓一下盐,去苦。蒜头打扁,去皮待用。大蚝洗干净,特别是旁边的裙子,黑黑的要抓掉,烫一下开水,马上倒水,加一点料酒泡一下。平底锅,蒜头下锅爆香,加苦瓜,炒一下,加点...
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低脂低卡!蚝油双菇
用料鲜香菇150克白蘑菇150克蚝油10克蒜葱小米辣适量低脂低卡!蚝油双菇的做法准备食材鲜香菇,白蘑菇洗干净切厚片放入开水锅里焯水1分钟捞出沥水备用热油炒香蒜末葱末,倒入双菇翻炒10克蚝油调味即可鲜掉眉毛~美味绝绝子~...
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虾仁蚝油菌菇低脂餐
比肉还好吃的虾仁蚝油菌菇烧用料杏鲍菇100克虾仁50克蚝油勺盐克糖克生抽勺老抽勺香葱少许姜片少许蒜头少许虾仁蚝油菌菇低脂餐的做法比肉还好吃的,鲜美爽口,吃不胖的蚝油菌菇虾仁炒,超简单教会你学会这个低脂减肥餐!营养...
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减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜
哇呀呀,美味减脂的娃娃菜,给一盘肉都不换哦⊙∀⊙!请注意哦:这里是一人份的减脂菜哦!如果家里人多,材料请适当增加哦⊙∀⊙!用料娃娃菜半颗蚝油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只盐适量淀粉1勺食用油少量减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃...
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蚝油焖冬瓜
用料冬瓜200克大蒜1瓣葱1根蚝油8ml盐适量油5ml克蚝油焖冬瓜的做法冬瓜切成你喜欢的厚度大蒜葱切碎热锅倒油炒香蒜片倒冬瓜稍微翻炒一会加蚝油翻炒均匀加刚好没过冬瓜的水盖盖小火焖焖到还剩一点水开盖尝一尝加盐调整...
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蚝油焖南瓜
用料老南瓜一大块大蒜一瓣盐少许蚝油一勺酱油半勺葱花少许蚝油焖南瓜的做法蒜拍碎剁一下,南瓜去皮切小块少许油,蒜末爆香,下南瓜块略微煎一下,下料酒,倒水差不多和南瓜持平,一勺蚝油,少许盐,一点点酱油,盖锅盖中小火把南瓜焖透...
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蚝油焖鸡
这道菜口味咸鲜味美,酱香醇厚,口感非常的嫩滑。尤其是鸡肉和香菇土豆的搭配,鸡肉中融入了香菇的特殊香味,土豆中又渗透着鸡肉香菇的鲜美,还有胡萝卜的鲜甜,蔬菜虽然简单但完美的搭配也是把味道发挥到了极致。用料秦岭红鸡半...
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蚝脯焖黄瓜
独特的海鲜昧加上黄瓜的甜,好配!也加入肉末提鲜用料黄瓜一个,蚝脯十粒,肉末50克,盐丶胡椒粉适量蚝脯焖黄瓜的做法1蚝脯浸水4小时后洗净。黄瓜切片先爆炒蚝脯,加入肉末,装盘后。接着炒黄瓜后再一起焖,收水丶调味后就大功告成...
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夏季时令菜蚝油焖丝瓜
简单的食材和调味料,却能碰撞出惊艳的味道。用料丝瓜2根蚝油约4~5勺白糖4勺水、盐、生抽少量夏季时令菜蚝油焖丝瓜的做法丝瓜洗净削皮,切滚刀块。小碗装入白糖。蚝油加清水(约3勺),少许生抽,搅匀。热锅倒油,油微微冒烟时下丝...
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低脂爽口🌞蚝油生菜
用料生菜两颗蚝油2勺蒜2瓣盐适量低脂爽口🌞蚝油生菜的做法对新手太友好了,生菜也不用切,摘掉叶子洗干净就行!炒的过程也炒鸡简单啊!-❶热油,下蒜片炒香❷放入生菜,大火快速翻炒,一定要大火哦❸放入适量盐和蚝油❹翻炒到叶子...
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生蚝焖粉丝
鲜美爽口的一道家常菜,喜欢得可以尝试下ho~用料粉丝一把海蛎/小生蚝适量蒜六瓣蚝油半汤匙蒸鱼豉油两汤匙生抽一汤匙糖一茶匙白胡椒粉一茶匙生蚝焖粉丝的做法1.1姜切片;1.2蒜切末;1.3葱白切段;1.4洋葱切片;1.5粉丝泡软生蚝倒...
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减脂快手菜--蚝油丝瓜
这个季节丝瓜比较常见,今天就用这个食材做一个减脂快手菜“蚝油丝瓜”用最简单的料理方式做出来一样美味的减脂菜,制作时间20分钟!用料丝瓜2个葱末适量蚝油1汤勺盐2克菜籽油15克减脂快手菜--蚝油丝瓜的做法丝瓜去皮,切成...
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蚝油丝瓜
一次投料,懒人操作用料油15克大蒜2瓣丝瓜1根350克左右蚝油20克蚝油丝瓜的做法10-15克油、2瓣大蒜拍扁即可(5秒钟//速度5切碎也可)、丝瓜去皮切滚刀块、20克蚝油全部入主锅7分钟/varoma/小勺反转连爆香都省了,一步到位,就这...
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5分钟最简版低脂无蚝油的蚝油生菜
保证你可以学会的最简易版蚝油生菜!只需要3种原料就可完成,美味不差分毫!用料生菜1棵蒜2瓣酱油5勺5分钟最简版低脂无蚝油的蚝油生菜的做法将生菜洗净备用,烧一锅水。将生菜放入烧开的水中,无需煮太久,等到生菜变蔫之后即可...
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油条焖丝瓜
混搭的美好生活用料油条1根油5克盐3克丝瓜1根水适量油条焖丝瓜的做法这个是总来发配主菜的甜品丝瓜去皮切段油条用平底锅炕熟不放油切段锅内放油入丝瓜蒜片放入油条翻炒放水盖锅盖1分钟放入胡椒粉出锅放少许盐怎么样...
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👍蚝油杏鲍菇(低脂低卡,减脂下饭菜)
杏鲍菇的营养十分丰富,植物蛋白含量高达25%,含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鲍菇2根生抽1勺老抽1勺蚝油2勺糖半勺鸡精半勺淀粉1勺蒜4瓣葱半根👍蚝油杏鲍菇(低脂低卡,减脂下饭菜)的做法两根杏鲍...
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油焖黄瓜丝
用料黄瓜1根盐少许干辣椒2-3个花椒少许油焖黄瓜丝的做法将黄瓜洗净,切丝。生姜切丝,干辣椒切丝。用盐腌制一下,大致20分钟,把水分逼出来,滤干水分。可以先装在碗里用手抓一抓,比较快。滤干水分的黄瓜丝就放在盘子里待用。锅...
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低脂午餐:蚝油菜花
很好又是坚持减肥的一天用料蚝油2勺盐5克蒜2瓣菜花1个低脂午餐:蚝油菜花的做法菜花掰成一朵一朵的,水煮开烫一下到半熟热锅放油,蒜炒一下,香香的。接着倒入蚝油,这时候会噼里啪啦因为蚝油里有水。不要怕马上倒菜花压制住!炒...
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蚝油时蔬 无油 超低卡 丝瓜不变色的窍门
口蘑、丝瓜、水果胡萝卜、木耳…用料口蘑2个水果胡萝卜半根丝瓜1根木耳3朵调味汁蚝油1大勺生抽1小勺勾芡藕粉8克过滤水20克高汤无盐鸡高汤50毫升蚝油时蔬无油超低卡丝瓜不变色的窍门的做法所有食材洗净。丝瓜削皮切滚...