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减脂全麦馒头无油无糖怎么做更好吃

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  • 减脂全麦馒头无油无糖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂全麦馒头无油无糖

    为了减肥,也为了健康用料酵母克6温水克290全麦粉克500燕麦100克减脂全麦馒头无油无糖的做法用温水把酵母化开后,倒入面粉里。全部揉在一起就好了!!!!不要怀疑!就是这么简单!发酵1个小时!然后分成小剂子分好后,二次发酵20分钟。...

  • 超松软黑全麦馒头(无糖无油适合减肥减脂)的详细做法,超松软黑全麦馒头(无糖无油适合减肥减脂)做法技巧

    超松软黑全麦馒头(无糖无油适合减肥减脂)

    最近想要瘦身减脂又想吃的口感美味,之前一度吃玉米地瓜,可是搞的自己的胃不舒服,容易烧心,所以潜心研究了一下这个黑全麦馒头,发面儿的,最主要还减肥减脂,真的是绝了……老公和宝宝都超爱,我非常开心,因为我减脂的同时,这些全麦...

  • 减脂吃!无油无糖!100%全麦馒头,不凹不塌,零失败的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂吃!无油无糖!100%全麦馒头,不凹不塌,零失败

    减肥期想吃面食,又怕长胖,怎么办?100%全麦馒头,减脂期吃也不在怕的,饱腹感真的很强,要的就是这效果!一个管饱!全麦蒸出来,真的超级超级香!满满一屋子的香味,很多次都差点安耐不住要揭盖了哈哈哈毕竟100%全麦呢,口感就是比较粗糙的...

  • 全麦馒头(减肥)(无糖无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头(减肥)(无糖无油)

    减肥人士的食物用料全麦粉300克酵母3克牛奶(或者温水)180克全麦馒头(减肥)(无糖无油)的做法用温的牛奶+酵母,搅拌均匀倒入全麦粉里面揉搓,用保鲜膜封住放在温暖的地方,发酵一个小时左右,拿出来继续揉搓然后上锅蒸20分钟左好香👍...

  • 王后全麦馒头(减脂无糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    王后全麦馒头(减脂无糖)

    用料王后全麦粉150克中筋面粉100克牛奶150克酵母3克王后全麦馒头(减脂无糖)的做法将全麦粉,中筋粉,酵母拌匀,牛奶(微波加热30秒)后加入面粉(注意边加边搅拌,观察面粉吸水情况),面团揉至光滑,盖上保鲜膜发酵发酵两小时,面团发...

  • 减肥无糖无油黑全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥无糖无油黑全麦馒头

    整个疫情在家硬生生把自己吃胖了14斤。最近在减肥!发现这款馒头真的好,热量低,而且饱腹感强。做一次放冰箱,想吃蒸一下就可以,而且特别简单,满满的粗粮香味😋这个配方的水,我觉得刚好,每个面粉的吸水率不同,可以自由增减。用料...

  • 减肥食:全麦馒头(无油无糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥食:全麦馒头(无油无糖)

    吃腻了紫薯玉米南瓜土豆之后……用料酵母5克全麦粉500克水250-300克减肥食:全麦馒头(无油无糖)的做法全麦粉(新良牌)和酵母粉混合揉光滑之后一发至2倍大,内部组织蜂窝状拿出面团重新整形,分割成小剂子(吃多大分多大)揉圆烤箱18...

  • 无油无糖无牛奶的全麦馒头,减脂必备,饱腹感强!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖无牛奶的全麦馒头,减脂必备,饱腹感强!

    用料全麦粉100克酵母1克水52克无油无糖无牛奶的全麦馒头,减脂必备,饱腹感强!的做法这是第一次做全麦馒头,也是参考了别人的方法,没敢做太多,怕失败,结果证明还是可以的先用温水开酵母,水不烫水就行分几次把酵母水倒进碗里,要搅...

  • 全麦馒头(无油无糖减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头(无油无糖减脂)

    减肥减脂第一选择,饱腹热量很低,早晨热一个馒头,用不粘锅刷一层薄油煎个鸡蛋夹里面,再放两片生菜,喝一碗低脂牛奶或者无糖酸奶,就很完美啦~用料全麦粉300克酵母3克纯牛奶200克全麦馒头(无油无糖减脂)的做法全麦粉我用的这种全...

  • 全麦馒头|无糖无油超松软 减脂必备👏的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头|无糖无油超松软 减脂必备👏

    摸摸肚子上的肉肉默默把全麦面粉从尘封已久的箱子里拿出来了这个配方做出来超~~~~松软哦姐妹们一起来为s码奋斗一下🤣用料中筋面粉300克黑全麦粉100克酵母粉2.5g(1小勺)温水200ml左右全麦馒头|无糖无油超松软减脂必备👏的做...

  • 减脂版无糖紫薯全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版无糖紫薯全麦馒头

    自己一口一口吃上去的体重,就要一口一口的吃下来!工作日每天去健身房!周末去户外运动!心好累!快让我瘦吧!用料全麦粉300克酵母凭感觉紫薯3个水适量减脂版无糖紫薯全麦馒头的做法把300克全麦面粉倒入盆中,另取一个小碗,放入适...

  • 无油无糖全黑麦燕麦馒头(健身减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖全黑麦燕麦馒头(健身减脂餐)

    最近吃减肥餐,自己在家做点,操作简单,吃起来还更放心。做的时候忘记拍照,以后补起来。此方没有加中筋面粉,所以吃起来口感不如白面馒头那么宣软,劲道。但健康呀,嘻嘻。用料黑麦面粉300g温水(面粉吸水量不同,自由增减)150g酵母3g...

  • 黑全麦粉无糖馒头!控糖减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑全麦粉无糖馒头!控糖减脂餐

    孕期控糖期的主食,黑全麦虽然不甜,细细品味还是觉得蛮香的,用料全麦粉300克酵母3克盐1克水190克黑全麦粉无糖馒头!控糖减脂餐的做法我是28度左右天气做的,所以用冷水化酵母了。酵母粉到水里顺时针轻轻搅拌均匀,静放2分钟,盐...

  • 无油无糖减脂必备❥全麦玉米麦麸馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖减脂必备❥全麦玉米麦麸馒头

    之前我一直在网上买做好的粗粮馒头,价格也不低,这次自己试了一下口感完全相同!以后可以自己在家做了~吃习惯细粮受不了粗粮口感的慎入用料全麦粉500克/1包玉米粉500克/1包麦麸80g普通面粉50克酵母5克/1包(需要2包)馒头模具...

  • 减脂主食全麦馒头(无糖无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食全麦馒头(无糖无油)

    减肥中~外面购买的全麦面包都加有精面粉,糖,油这些,还是自己做放心。为什么不做面包?因为馒头更方便呀,哈哈。全麦馒头富含纤维,能控制血糖,帮助抑制食欲,增加饱腹感,还能清肠通便,作为减脂期间的主食,不要太赞了。用料全麦粉300...

  • 黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂

    松软黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂)做好每天吃的时候蒸蒸就行,简单又方便,适合我这种懒人,味道就是粗粮口味的,但是为了减脂,姐妹加油!用料黑全麦粉600克温水400克(根据面的吸收增减)酵母6克紫薯3个(拳头大)黑全麦紫薯馒头(无糖...

  • 控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头

    这个馒头出锅的时候阵阵黑米的香味扑鼻而来,超赞!吃起来非常好吃,黑全麦具有控糖减脂的功效,黑米具有滋补肝肾的功效。特别适合需要控糖减脂的人群食用。普通人群经常吃也有非常好的滋补肝肾的功效!用料黑全麦粉500克黑米...

  • 无油无糖百分百全麦馒头(代餐/减脂绝佳)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖百分百全麦馒头(代餐/减脂绝佳)

    日复一日,年复一年的减肥,永远奔走在折腾的路上,与君共勉之!(本人原创配方,日常售卖,也没有打水印的习惯。转载请注明出处)用料酵母4克王后粗颗粒全麦粉350克黑全麦粉150克水280-300克盐(可加可不加)1克无油无糖百分百全麦馒头(...

  • (无油无糖减脂)万物皆可华夫饼(燕麦、全麦、馒头、吐司)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (无油无糖减脂)万物皆可华夫饼(燕麦、全麦、馒头、吐司)

    这个菜谱里有我试验华夫饼做法的一切,也有关于华夫饼原理的一些东西,希望大家可以找到自己想要的东西~感觉什么原料放到华夫饼机里都能成香喷喷的华夫饼,或软糯或酥脆。血糖高的换成燕麦粉(燕麦片破壁机磨成粉即可),馒头吐司...

  • 减脂无油无糖荞麦可可馒头卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无油无糖荞麦可可馒头卷

    源于六点以后不进食的原则但是八点半就饿了又不能吃结果就去做东西给明天吃啦不是100%荞麦,因为荞麦不起筋和低粉的比例大概是4:6可可粉是10克左右甜味用的是甜叶菊糖用料酵母4克无糖杏仁奶20ml无糖酸奶2小勺荞麦面粉4...

  • 减脂餐~无糖黑麦全麦麦麸馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐~无糖黑麦全麦麦麸馒头

    优质碳水蓬松暄软的粗粮馒头,绝对是减脂期的好搭档~用料全麦粉300克黑麦粉200克小麦麸皮150克酵母5克水200~260克盐3克减脂餐~无糖黑麦全麦麦麸馒头的做法主锅里加入全麦粉、黑麦粉、麦麸、酵母、盐、水(面粉麦麸吸水不同,...

  • 黑麦馒头(无糖无油减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑麦馒头(无糖无油减脂)

    减肥的我,好想说一句,发面对于一个南方孩子,真的太难了!太难了!但是硬着头皮也得上!争取每次进步一点点😂减肥期就是要研究各种各样的主食,加油,每天能瘦一点点☀️用料黑麦粉200克中筋面粉50克酵母粉3克黑麦馒头(无糖无油减脂)的...

  • 无糖无油低脂电饭煲全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低脂电饭煲全麦馒头

    市售的所谓全麦面包、吐司,其实全麦面粉只含有5%左右,为了更好地减脂,想自己做真正的全麦馒头。一款零失败的电饭煲全麦馒头~用料全麦粉300克盐2克水150克酵母3克鸡蛋1个无糖无油低脂电饭煲全麦馒头的做法全麦面粉加一个...

  • 无糖无油‼️控糖减脂‼️全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油‼️控糖减脂‼️全麦馒头

    不加糖不加油,特别适合控糖减脂的人群😊用料全麦粉1000克酵母5克温水适量无糖无油‼️控糖减脂‼️全麦馒头的做法👇👇步骤:1⃣️1000克全麦粉倒入盆中,用温水把安琪酵母化开,然后把酵母水慢慢倒入盆中,边倒边用筷子搅拌面粉,搅拌...

  • 全麦馒头(减脂无油无糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头(减脂无油无糖)

    迈的开腿却管不住嘴,一直在减肥~失败~减肥的循环中挣扎,这次下定决心改变饮食结构,做减脂餐,科学持续减肥!用料全麦粉400克高筋面粉100克酵母5克盐5克水适量奶粉30克全麦馒头(减脂无油无糖)的做法酵母用35°左右温水化开(水温太...