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低卡紫薯南瓜寿司怎么做更好吃

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  • 低卡紫薯南瓜寿司的做法和图解,低卡紫薯南瓜寿司怎么做更好吃

    低卡紫薯南瓜寿司

    适合正在减脂的你。同样也适合学生党哦,操作简单,营养美味。用料紫薯6个南瓜350克黄瓜1根胡萝卜1根火腿肠2根海苔片4张低卡紫薯南瓜寿司的做法紫薯南瓜洗净,切块,蒸12分钟左右。胡萝卜,黄瓜切条,火腿肠我用的鱼肉火腿肠,也切...

  • 低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派

    一款颜值爆棚且低脂饱腹的小甜品,简单易做,小白也能一次成功,燕麦奶的醇香加上贝贝南瓜板栗般的香糯,还有脆韧微甜的紫薯燕麦底,一口下去真的超级满足又毫无负担!用料派皮紫薯130克即食燕麦20克燕麦奶70克馅料南瓜泥110克鸡...

  • 低卡减脂必备南瓜紫薯酸奶盒子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂必备南瓜紫薯酸奶盒子

    用料紫薯3个南瓜半个蒙牛冠益乳100克×2盒蒙牛纯牛奶半袋每日坚果1袋低卡减脂必备南瓜紫薯酸奶盒子的做法南瓜去皮,切成小块。紫薯洗净,切成小块。凉水上锅蒸,水开蒸二十分钟,打开锅盖拿筷子插一下,保证蒸熟,就可以关火了。...

  • 紫薯寿司食谱做法大全,超简单的紫薯寿司做法步骤

    紫薯寿司

    用料紫薯两个胡萝卜一根黄瓜一根海苔一片紫薯寿司的做法第一:把紫薯切成块在锅中蒸10到15分钟第二:把蒸好的紫薯捣碎,米饭和紫薯的比例是一比一第三:把米饭和紫薯搅拌均匀即可第四:紫薯和米饭要搅拌成类似于这样将紫薯...

  • 如何做紫薯反卷寿司好吃 紫薯反卷寿司烹饪方法大全

    紫薯反卷寿司

    时间:约18-20分钟难度:零厨艺✌️份量:1份用料紫薯(去皮)250g寿司海苔1片低脂沙拉酱10g鸡蛋1个胡萝卜30g火腿肠15g黄瓜15g紫薯反卷寿司的做法紫薯放到蒸锅上,大火蒸15分钟。蒸好后捣成泥备用。将紫薯泥涂抹在寿司上,然后翻过来...

  • (好吃不胖!减脂寿司)『低卡红薯/紫薯寿司卷』的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (好吃不胖!减脂寿司)『低卡红薯/紫薯寿司卷』

    自从减肥,乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的,不为了减肥,谁会愿意天天啃杂粮饭呐(自我安慰中)寿司卷也是我以前爱吃的,奈何白米饭糖分太高了,这次用了红薯跟紫薯代替白米,做了这款减肥也可以吃的寿司卷,献...

  • 紫薯寿司卷食谱做法大全,超简单的紫薯寿司卷做法步骤

    紫薯寿司卷

    用料紫薯2个海苔1片鸡蛋1个黄瓜小半根胡萝卜小半根紫薯寿司卷的做法将紫薯蒸熟后捣碎,中间加点酸奶,口感更加细腻把鸡蛋打散煎成饼状,黄瓜和胡萝卜切条将和酸奶调试好的紫薯泥铺在海苔上然后放上鸡蛋,青瓜,胡萝卜卷紧,成型...

  • 低卡奶香紫薯司康🍠的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡奶香紫薯司康🍠

    分享一款治愈系奶香紫薯司康~这是无黄油版,所以热量相对的减少了,同时加了奶油增添了奶香味(喜欢更低脂可以换成牛奶🥛用料紫薯适量低筋面粉125克奶油40克牛奶20克泡打粉4克白砂糖20克蛋黄1个低卡奶香紫薯司康🍠的做法将...

  • 低卡版紫菜寿司的做法和图解,低卡版紫菜寿司怎么做更好吃

    低卡版紫菜寿司

    把米饭换成玉米饼,中间加了清炒西葫芦胡萝卜丝和鸡蛋,非常健康和低卡路里!用料玉米粉150克中筋面粉50克鸡蛋2个黑胡椒盐少许低卡版紫菜寿司的做法先清炒西葫芦和胡萝卜丝备用,再做玉米饼,粉拌好加入凉水调制可以流动的感觉...

  • 🍙紫薯寿司食谱做法大全,超简单的🍙紫薯寿司做法步骤

    🍙紫薯寿司

    耐不住慵懒的人儿呀打开冰箱刚好可以做个紫菜包饭嘻用料米饭适量紫薯适量海苔3张胡萝卜一根火腿肠1-2根寿司醋1-2勺鸡蛋3个番茄酱适量🍙紫薯寿司的做法蒸熟的紫薯放些寿司醋后用擀面杖捣匀煮熟的米饭开盖后晾个十分钟...

  • 低卡低糖南瓜紫薯全麦欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低糖南瓜紫薯全麦欧包

    自制欧包,减肥低脂,无糖用料高筋面粉20克紫薯1个全麦面粉200克南瓜100克水50克黄油2克酵母4克低卡低糖南瓜紫薯全麦欧包的做法把全麦面粉,酵母,黄油,放在一起面团揉到光滑不沾手,放置5min。擀成面饼后,拿出提前准备好的紫薯...

  • 紫薯南瓜寿司的做法和图解,紫薯南瓜寿司怎么做更好吃

    紫薯南瓜寿司

    最近爱上寿司了。代替主食,用紫薯和南瓜。这个什么酱都没有放,放了一根调味萝卜。味道很天然,作为减肥午餐也很不错。用料紫薯1小个南瓜20克海苔2片黄瓜半根的半根紫薯南瓜寿司的做法这个过程就是蒸南瓜片和紫薯,蒸熟了分...

  • 低卡无米紫薯寿司卷💖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无米紫薯寿司卷💖

    低卡又健康~非常快手用料紫薯3个黄瓜1根鸡蛋2个牛奶少量蟹肉棒2根海苔片1片低卡无米紫薯寿司卷💖的做法两个鸡蛋摊成蛋饼紫薯蒸熟加少许牛奶压成泥平铺在海苔上蛋皮包两个蟹肉棒卷起来卷起来黄瓜刨成片,一片片叠起来把...

  • 无油无糖低卡版南瓜紫薯小方糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖低卡版南瓜紫薯小方糕

    无油无糖就是天然的食物原味,不要抱怨不好次哟~用料南瓜泥200g面粉适量紫薯1个无油无糖低卡版南瓜紫薯小方糕的做法南瓜泥,去掉水分,加面粉和成常规面团紫薯蒸熟后怼成泥南瓜面皮➕紫薯团馅整理成小方块不粘锅热锅后小火...

  • 低卡南瓜紫薯盒子的做法和图解,低卡南瓜紫薯盒子怎么做更好吃

    低卡南瓜紫薯盒子

    南瓜紫薯低热量、低GI,同时又有饱腹感,小零食不长胖的上上之选。用料紫薯两个南瓜250克酸奶100克燕麦坚果适量炼奶适量咸蛋黄1个低卡南瓜紫薯盒子的做法南瓜紫薯去皮蒸熟,紫薯+炼奶捣成泥铺于盒子最底层酸奶+燕麦搅拌,铺...

  • 低油低糖南瓜紫薯麻薯欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低油低糖南瓜紫薯麻薯欧包

    对欧包情有独钟,有时候觉得外面卖的太甜了,疫情在家自己动手试试低糖低油的~用料面团部分总共做了3个高筋全麦面粉125g普通面粉25克南瓜泥100克牛奶适量盐1.5克白砂糖5克黄油7克酵母1.5克麻薯部分糯米粉40克玉米淀粉10克...

  • 低卡紫薯糊食谱做法大全,超简单的低卡紫薯糊做法步骤

    低卡紫薯糊

    用料紫薯粉随意代糖适量牛奶随意其他的粉(糯米粉,淀粉,玉米粉,木薯粉等)随意低卡紫薯糊的做法将所有材料混合到没有颗粒的状态(尽量吧),然后开小火,因为怕糊底,然后变得粘稠冒泡了就是熟了。相当随意的量,根据各人口味自定。无论...

  • 低卡低脂南瓜麻薯三明治(附低卡麻薯做法)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂南瓜麻薯三明治(附低卡麻薯做法)

    低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质全麦面包2片=105卡木薯淀粉=22卡脱脂牛奶=26卡南瓜=40卡代糖=0卡一共193卡,大约195卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!用料全麦面包2片木薯淀粉6克脱脂牛奶80克南瓜80克代糖适量低卡低脂南瓜麻薯三...

  • 低卡减脂!南瓜紫薯包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂!南瓜紫薯包

    早餐吃它超级棒!超大馅料,空口吃馅的快乐,烤箱蒸锅都可以,你们一定要试试!南瓜全麦的饼皮和满满的紫薯馅,饱腹感十足,奶香奶香的~这个真的爱了爱了!用料南瓜半个全麦粉200g紫薯1个白芝麻适量克低卡减脂!南瓜紫薯包的做法1、南瓜...

  • 紫薯寿司🍣食谱做法大全,超简单的紫薯寿司🍣做法步骤

    紫薯寿司🍣

    用料紫薯1-2个米饭一大碗碗黄瓜1根胡萝卜半根寿司醋一大勺肉松30克海苔一包沙拉酱若干紫薯寿司🍣的做法在TB上搜“寿司工具”买的这一套原料,基本上都包含了。用电饭锅煮一杯(按自己需要来)米,把紫薯用蒸锅煮熟放温之后...

  • 🌈香甜软糯~无油无糖低卡的南瓜紫薯球的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🌈香甜软糯~无油无糖低卡的南瓜紫薯球

    😋香甜软糯的南瓜🎃紫薯球,无糖无油低卡,还可以减脂的小甜品哦!营养又好吃,吃起来糯糯叽叽,做法非常简单,只需蒸一蒸就可以了!用料南瓜250克紫薯2个牛奶10克糯米粉180克🌈香甜软糯~无油无糖低卡的南瓜紫薯球的做法紫薯和南瓜...

  • 紫薯虾仁酸黄瓜寿司手卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯虾仁酸黄瓜寿司手卷

    无麸质,可以替代春饼和寿司的米面用料波力海苔片一袋胡萝卜1根德国酸黄瓜8根厄瓜多尔海虾10只(家常菜)洋葱孜然肥羊片一盘紫薯4个小的海盐适量黑胡椒适量紫薯虾仁酸黄瓜寿司手卷的做法准备好海苔四个紫薯捣碎虾洗干净去...

  • 南瓜寿司卷食谱做法大全,超简单的南瓜寿司卷做法步骤

    南瓜寿司卷

    最近在减肥少吃米饭自制了南瓜寿司卷仅143卡低卡又美味✌感觉比米饭的要好吃☺就是比较软不适合切勉强切了几块其他的就咬着吃吧😃用料海苔3片南瓜200g紫甘蓝50g黄瓜半根香其酱20g番茄酱15g南瓜寿司卷的做法将南瓜蒸...

  • 紫薯南瓜低卡蛋糕的做法和图解,紫薯南瓜低卡蛋糕怎么做更好吃

    紫薯南瓜低卡蛋糕

    又到了10.22这天,生日怎么可以少了仪式感,所以蛋糕必须得吃,但作为健身er还是自己来做美味、健康、高颜值,最重要是无油无糖低卡的伪蛋糕吧✌️~~用料紫薯100克南瓜200克牛奶适量无菌蛋1个猕猴桃半个圣女果2个香蕉半根树莓6颗...

  • 低卡寿司食谱做法大全,超简单的低卡寿司做法步骤

    低卡寿司

    低卡版寿司,你值得拥有,馋寿司很久了,土豆作为减脂期的优质碳水+黄瓜、彩椒富含维c,要是再卷个蛋白质类就完美了(鸡胸肉,鸡蛋,虾仁等都是不错的选者)下面是两卷寿司的材料用量用料黄瓜1/3根土豆1个(稍大点)彩椒(红、黄)各1/4个泡...