生酮怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的生酮精选专题是专门提供生酮的相关精彩内容的地方,这里的生酮相关内容,小编都精心编辑,精选优质生酮的相关知识,分享一些生酮方面的经验知识。
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食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉!适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿!鲜嫩脱骨!配料干净用料超少!简单粗暴!懒人快手!
用料小羊腿4只生姜片、香葱结、八角、花椒粒、香叶、桂皮、海盐适量电压力锅(必不可少)1个食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉!适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿!鲜嫩脱骨!配料干净用料超少!简单粗暴!懒...
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10分钟微波炉食谱:香脆美味猪油渣【生酮菜谱】
用料猪肉(肥瘦)200g鸡蛋2个黄瓜1根青椒半个盐(调味)小半勺(普通白瓷勺)蒜(调味)2瓣花椒(增香)4粒料酒(去腥)2勺10分钟微波炉食谱:香脆美味猪油渣【生酮菜谱】的做法200g猪肉切片放入微波炉专用碗,加盐加料酒加花椒加蒜...
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【生酮低碳】惠林顿..鸡?(培根鸡胸酿奶酪)
咱就是说,鸡胸肉不仅仅可以是好吃的,还可以是精致料理!控卡误入!这个热量不低!!!!(毕竟黄油+培根),但就是好吃,而且特别生酮友好(零碳!)用料鸡胸肉两大块培根10片黑胡椒&盐适量各种原制干酪(不知道咋选就mozzarella和cheddar)能塞...
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生酮斯巴克
生酮自用,来自小红书小维整个过程就是搅拌搅拌再搅拌210℃35分钟用料奶油芝士2盒,240g一盒鸡蛋4个赤藓糖醇50-60克淡奶油200-220克海盐适量,可加可不加生酮斯巴克的做法搅拌芝士加入淡奶油加入鸡蛋加入赤藓糖醇和海盐搅...
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生酮无碳水豆腐丸子
健忘的美食创客用料老豆腐1块鸡蛋2个胡椒粉5克蚝油2勺肉糜300克生抽1勺郫县豆瓣酱2勺姜汁20克生酮无碳水豆腐丸子的做法捏碎豆腐和所有调料一起拌一起很好做单手即可团成丸子热鸡汤备用丸子下开水煮至浮起盛出撒香菜...
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生酮无麸质/有麸质炸鸡
无麸质用椰子面粉麸质不过敏用谷阮粉(这个超级脆,更接近人间口味!)用料鸡腿块5只腌料自己调喜欢的口味鸡蛋2个椰子面粉(无麸质)180克左右或谷阮粉(有麸质)180克左右炸鸡用的油适量生酮无麸质/有麸质炸鸡的做法鸡腿去骨头,用喜...
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超低碳水高纤维超饱腹的坚果小餐包(生酮也可吃)
今天和大家分享的这款小餐包,其实看配料就知道它就是一个高纤维的果仁零食,相当于你就在吃加了很多膳食纤维的美国大杏仁,特别健康,生酮期间也能放心吃,一个小餐包的热量仅两百多一点,一顿吃一个绝对管饱。大家可能会觉得怎...
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生酮牛肉酱
低碳水无麸质,适合生酮党们们们们们用料剁椒酱按各人口味,我20克赤藓糖醇按各人口味,我10克盐按各人口味,我3克红烧酱油1勺约20克牛肉糜250克香菇8-10朵,可不放黑松露4-6朵,可不放草果1个丁香3粒桂皮1块茴香1只香叶2片豆蔻1...
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芥末鳄梨冰淇淋-口感细腻 味道毫不违和!三种食材就搞定的健康甜品!生酮也友好哦
用料牛油果半个酸奶2勺芥末酱半勺芥末鳄梨冰淇淋-口感细腻味道毫不违和!三种食材就搞定的健康甜品!生酮也友好哦的做法太简单了不需要图!制作这个你只需要冰箱搅拌机和钱包牛油果和酸奶打匀装回到牛油果壳里抹一点芥末冰...
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生酮饮食沙拉
分享自己做的菜爱吃,爱做,喜欢的可以试试照着做。沙拉蔬菜随便加只要你喜欢,我用的都是我喜欢的。用料橄榄油2勺生菜4片薄荷叶适量芝麻菜1把椰子无糖酸奶5勺罗勒叶适量不喜欢的可以不加黑胡椒适量海盐适量核桃仁适量,可不...
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生酮黄金椰子球
超级简单又美味的生酮椰子球,烘焙菜鸟也可以做哦。椰子球口感柔软,可以作为生酮期间的常备零食之一。用料椰蓉60克黄油60克椰浆20克赤藓糖醇10克蛋黄1个生酮黄金椰子球的做法准备好材料把黄油隔水软化,在搅拌盆中搅打均...
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史上最简单的0碳水无面粉椒盐杏仁芝麻饼干!(生酮时期完美小零嘴)
就是这么简单!揉匀就可以做的快手小饼干,最最关键的是超级低碳水哟!好吃不怕胖!食材:扁桃仁粉120g;鸡蛋一个(蛋液约45g);椒盐粉1.5g;熟黑芝麻10g用料扁桃仁粉120g鸡蛋一个(蛋液重约45g)椒盐粉1.5g熟黑芝麻10g史上最简单的0碳水无...
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(生酮keto)五香三丝煎饼
加了五香粉真的好好吃啊啊啊,明天还要继续做用料五香粉盐蛋清胡萝卜丝黄瓜丝西葫芦丝橄榄油白芝麻粉黄金亚麻籽粉杏仁粉(生酮keto)五香三丝煎饼的做法把黄瓜丝,西葫芦丝,胡萝卜丝加一些盐腌制出水(水可以留着备用)把白芝麻粉...
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椰香饼干(生酮无面粉)
只需3种材料超适合嘴馋又怕胖的时候吃无面粉低碳生酮友好烤好后椰香味非常浓郁慢慢咀嚼品尝真的大满足😊用料椰丝100克小鸡蛋的蛋白2个赤藓糖醇25克椰香饼干(生酮无面粉)的做法椰丝100g稍为切细碎一点小鸡蛋两颗取蛋白...
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生酮麵包
低碳生酮也可以吃主食,顏值不及格但是營養滿分的生酮麵包,一個淨碳水只有4.1g喔!用料杏仁粉40克洋車前子粉50克椰子麵粉40克亞麻仁籽粉10克泡打粉5克海鹽少許無糖蘋果醋30ml3蛋白1全蛋熱水250ml生酮麵包的做法所有粉類秤...
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【生酮】挑战21天
很简单就是想试下生酮行不行能不能瘦回从前用料鸡蛋个蔬菜干各种肉很多椰子油2勺牛油果蛋黄酱1勺芝麻酱1勺杂粮粥杂粮饭很少很少【生酮】挑战21天的做法DAY1早:煮鸡蛋+半份青菜+非常稀的小米粥中:蒜苔炒肉+芝麻酱拌青菜...
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生酮椰浆点心
朋友七七给的方子,有点干但是涂抹酸奶或酸奶油就非常好吃了!用料椰子粉100克洋车前子粉10克泡打粉10克杏仁粉20克椰浆200毫升赤藓糖醇50克鸡蛋2个生酮椰浆点心的做法所有干粉混合均匀两鸡蛋分离,蛋白和椰浆混合均匀,加代...
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生酮低碳水“锅巴”
疫情在家闲着做点零食吃又香又脆简单易做用料亚麻籽粉40克杏仁粉40克盐0.5克烧烤粉类适量水20~30克(按粉类吸水程度加)生酮低碳水“锅巴”的做法40克亚麻籽粉➕40克杏仁粉➕0.5克盐,其他可以放烧烤类的粉类(五香粉孜然粉辣...
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生酮肉松小贝蛋糕胚
用料椰子粉50克泡打粉3克零卡糖15克鸡蛋2个椰浆100克生酮肉松小贝蛋糕胚的做法混合后微波炉高火3分钟...
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生酮🌸三文鱼头虾汤
三文鱼和虾的营养,我们都知道的😊这个汤炖起来很简单,耗时短,关键是味道鲜美,炖一次连汤带鱼头可以吃两顿。用料三文鱼头1个虾10只猪油两勺白醋或苹果醋一大勺生酮🌸三文鱼头虾汤的做法鱼头和虾清洗干净,去鳞去腮。国内放...
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生酮碱水面包&普雷结
原创菜谱转载请注明出处用料面团材料谷朊粉65克大豆分离蛋白粉65克燕麦纤维粉40克洋车前子壳粉5克鸡蛋1个盐3克水130克软化黄油20克鲜酵母5克碱水材料温水200克烘焙碱8克生酮碱水面包&普雷结的做法面团材料全丢进去中...
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[生酮]猪肉韭菜馅饺子
每份(4个)三大营养素含量:脂肪21克净碳水2.2克蛋白质9克皮三大营养素:脂肪73.5净碳水14蛋白质62.5馅三大营养素:脂肪135.4净碳水7.7蛋白质26.7用料皮:杏仁粉112克亚麻籽粉26克面筋粉45克洋车前子壳粉30克水300克馅:五花肉210...
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生酮低碳-奶油蘑菇鸡,鲜美浓郁
同样做法可以延展用来做菜花,杏鲍菇之类含水量少本身味道又平淡的蔬菜。当然不低碳的人可以用来做士豆。用料黄油20克牛排菇150克洋葱四分之一个帕玛森芝士磨碎的约60克鸡块约600淡奶油约60克白葡萄酒1大勺清鸡汤约200...
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生酮无粉最快手纯鸡蛋糕,万能蛋糕胚
忠实记录“暴躁老姐李建刚”大神神作,感谢厨神,造福酮友💝💌💤用料鸡蛋4个生酮无粉最快手纯鸡蛋糕,万能蛋糕胚的做法1.全蛋打发到蓬松发白,差不多可以画8不容易消失地步(或打蛋器头提起时,蛋液不容易滴落);PS:嫌蛋味重或喜欢...
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生酮千层黄油夹心蛋糕
改编自我自己的娜帕里勇食谱。看着老公娃们吃得开心,自己馋不过,改成了生酮版。生酮友好粉不适合做酥皮,索性做成了千层皮。夹心部分保持和娜帕里勇一样,只是白砂糖换成了赤藓糖醇。绝对脂弹!面皮带着椰香,夹心厚厚的黄油…...