快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐
十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿,一站式营养早餐解决方案,从煮到吃到洗锅,整个流程十分钟搞定。
用料
燕麦牛奶 | 一袋 |
燕麦 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法
起床一睁眼就把锅先开大火烧热,与此同时剪开袋装燕麦牛奶,倒入锅中,稍微加热至冒少许泡即可
加入燕麦。这是一人食的锅,我建议倒入燕麦的量铺小半个锅底即可。不要铺满,不然太干,影响口感。倒入后转小火。
加入鸡蛋。我个人喜欢吃稍微成型的蛋白,所以打入鸡蛋后停留十秒左右,再拿勺子🥄打散鸡蛋。
打散之后开大火,煮沸三秒即可关火。这时我会把锅放灶上,去洗漱换衣服,十分钟左右。然后返回,燕麦粥正好到温热状态,直接就着锅拿勺吃了。吃完趁着锅还比较热乎,马上把锅洗了。从起床到洗锅可以二十分钟搞定。吃完可以喝点水再用漱口水保证口腔清洁。
小贴士
燕麦牛奶是亮点!!不然我也不会特地创这个菜谱,就是很想安利给大家一下。十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿,简直是我最爱了。我买的是君乐宝的白小纯燕麦牛奶,特别有香味还带些甜味。冲咖啡也很香 emmmm下次安利一个工作日提神版的燕麦牛奶燕麦鸡蛋早餐。
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