让你今夏最少瘦5斤的虾仁芦笋五彩时蔬沙拉|美味、营养、低脂、快手、高颜值
听说夏天是炫“腹”的季节
没有腹肌也不要紧
起码多吃一些健康营养的沙拉
咱们游泳圈也能小两号
想当初自己亲手操刀策划的一本美食书
《每天1碗沙拉,等于瘦身1小时》
当年真是受到了很多姐妹的追捧
现在估计都绝版了吧
那时候研究定制每一道沙拉、酱汁
以及图中每一个插画都是自己亲自把关
一回想,一下子六七年过去了……
没时间感叹了
还是跟着我学习这道沙拉制作吧
以后也会尽量把美食摄影的技巧分享大家
嗯,不会拍照的厨子不是好作家
我要严格要求自己,也要带着你们一起飞
让我们一起在变美的路上飞飞飞飞吧~
用料
虾仁 | 10个 |
芦笋 | 60克 |
彩椒 | 1个 |
小萝卜 | 一根 |
蟹棒 | 一袋 |
紫叶生菜 | 200克 |
蓝莓 | 10颗 |
树莓 | 8颗 |
坚果麦片 | 40克 |
油醋汁 | 6勺 |
让你今夏最少瘦5斤的虾仁芦笋五彩时蔬沙拉|美味、营养、低脂、快手、高颜值的做法
准备食材
平底锅倒入底油,将虾煎炒至熟
芦笋切段,煎炒至微微发焦的样子更香
依次摆放所有的食材,沙拉其实很像一幅写意画,很多食材都可以随意搭配
淋上自制的油醋汁,橄榄油和苹果醋1:1 最后撒上少许盐和黑胡椒
这么美的沙拉,一定要拍一张大片哦,可以家里备上简单的衬布和英文报纸或者平时用的烘焙油纸等,或者砧板。俯拍营造层次感。
打开手机拍照功能,调节曝光,对焦,咔嚓!
修图用到了snapseed、interphoto、Lr等手机app
小贴士
1、搭配不是固定的,小伙伴自行发挥
2、油醋汁也可以换成自己喜欢的各种酱料汁,但一定要注意热量表哦
3、白色背板和白色衬布拍照的时候会容易曝光过度,这时候可以调节手机的曝光,也可以适当的进行遮光
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