非正规〔北非蛋〕备餐
用料
洋葱 | 1个 |
彩椒 | 各半个 |
西红柿 | 2个 |
口蘑 | 一盒 |
香菜 | n多根 |
[调料]蒜蓉 | 1满勺约20g |
[调料]番茄泥 | 350g |
[调料]孜然粉 | 1-2勺 |
[调料]红甜椒粉 | 1-2勺 |
[调料]海盐黑胡椒粉 | 1-2勺 |
非正规〔北非蛋〕备餐的做法
洋葱切小丁+李锦记蒜蓉酱
热锅少油炒出香味彩椒切丁,下锅稍炒
西红柿去皮切块+口蘑切丁
下锅炒出汁水纯番茄泥350g一整罐+200g水
倒入,搅拌调味料盲撒,孜然粉是灵魂
去跟香菜一包约90g,切切搅拌收收汁。
完成✅
一顿炒完分三份密封冷藏保存,
食用时挖个洞打入鸡蛋,加一片减脂芝士,
平底锅or微波炉,加热
即可快速完成一份{北非蛋}短期备餐,随吃随热五分钟解决。
长期放速冻真空料理包概念。
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