颜值口感营养集一身的紫薯燕麦小米粥,给宝宝安排
燕麦的碳水化合物含量高,且富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌等物质,不仅能够提供必要的营养素,还能cu进肠胃蠕动、预防宝宝便mi
烹饪燕麦米的时候一定要将米充分浸泡
用料
大米 | 一小把 |
小米 | 一小把 |
燕麦 | 一小把 |
紫薯 | 小半个 |
先准备好三米,宝妈适量抓取就好,无需在意克数,三种米比例都差不多就好啦。
提前浸泡1个小时
紫薯可以切小块蒸熟即可!!!我这盘是大人的份也在一起蒸,所以这么多,哈哈😄
三米熬至软烂即可
宝宝吃多少打多少,取适量紫薯和熬好的粥放搅拌杯搅拌
我的是打成了泥,比较适合还没有长牙的宝宝
如果宝宝已经长牙,还有已经需要锻炼咀嚼功能的阶段。。宝妈们就不要打成泥的,搅拌几下,保持颗粒感,可以锻炼宝宝咀嚼能力
小贴士
1: 燕麦超市卖的均可(注意不是那种已经加工过添加糖的那种)无需宝宝专用(当然有机的更好)
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