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生酮版—肉肉沙拉怎麼做更好吃

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  • 生酮版—肉肉沙拉的做法和圖解,生酮版—肉肉沙拉怎麼做更好吃

    生酮版—肉肉沙拉

    最近的攝入熱量都會控制在1300千卡左右,因為我得基礎代謝是1300,而且平時幾乎每天都擼鐵還有其他消耗,為了掉稱留一點熱量差。最近在23:1間歇斷食,我就一頓吃這麼多,真的可以撐很久都不餓🤭脂肪我會控制在75%以上,碳水5%左右。...

  • 生酮版烤五花肉(生酮、純肉食譜可用)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮版烤五花肉(生酮、純肉食譜可用)

    用料五花肉500克鹽適量黑胡椒粉適量生酮版烤五花肉(生酮、純肉食譜可用)的做法五花肉切片,撒上鹽和胡椒粉醃製半小時,然後擺在烤盤上。烤箱預熱至上下加熱230度,烤20-25分鐘。(時間長短視肉片大小厚度而論)取出放置廚房用紙...

  • 牛肉沙拉(生酮)的做法和圖解,牛肉沙拉(生酮)怎麼做更好吃

    牛肉沙拉(生酮)

    記錄一些生酮餐食用料牛油果0.5-1個沙拉菜適量意大利蒜味沙拉油牛肉牛肉沙拉(生酮)的做法牛肉煎好,切塊把所有食材混在一起...

  • 生牛肉沙拉食譜做法大全,超簡單的生牛肉沙拉做法步驟

    生牛肉沙拉

    用料保樂肩50到70克紅葉生萊50g苦菊50g紫甘藍20g芝麻萊100g牛油果4片球生菜100g調味。和風沙拉醬40g芥末沙拉醬40g生牛肉沙拉的做法生牛肉沙拉...

  • 「生酮飲食·真酮」生酮酸奶沙拉醬的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【生酮飲食·真酮】生酮酸奶沙拉醬

    這款沙拉醬轉為生酮人士準備,非常簡單易做,還很好吃,並且在後續的食譜中可以用到很多,日常飲食中也可以用來蘸東西吃。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼,其實生酮就是一種“碳水:蛋白:脂肪為5:15:80”的飲食方式...

  • 生酮食譜丨美式雞肉沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮食譜丨美式雞肉沙拉

    比例:1.51:1熱卡:287.04千卡(菠菜面或胡蘿蔔面)/283.45千卡(原味面)1人份用料有機聖女果:20g20g農家洋葱:10g10g新鮮雞胸肉:35g35g黃瓜:15g15g奇酮調和油:3g3g輕酮魔芋面250g醋適量奇酮肉醬包30g澳洲天然海鹽適量生酮食譜丨美式...

  • 泰式酸辣豬肉沙拉菜包(生酮)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    泰式酸辣豬肉沙拉菜包(生酮)

    減重瓶頸期,改生酮試一試,效果不錯,除了不愛油脂,和低碳水相結合更美味哦!用料豬肉餡300克料酒1勺蠔油2勺魚露2勺糖2/3勺青檸1個辣椒粉1勺香葱3根香菜5棵薄荷20片線椒1根紫洋葱1/5個小番茄5個泰式酸辣豬肉沙拉菜包(生酮)的做...

  • 生酮沙拉食譜做法大全,超簡單的生酮沙拉做法步驟

    生酮沙拉

    500千卡,簡單快手,希望仙女們都減肥成功。食譜來源@窈窕吃貨格格巫,人美心善分享了很多生酮食譜和知識,大家可以關注她微博哦用料生菜1顆雞蛋2個黃瓜半根140g西紅柿1個140g桃子半個100g奇亞籽10g美乃滋20g法式黃芥末醬5g...

  • 生酮版—油醋汁  蔬菜沙拉醬料的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮版—油醋汁 蔬菜沙拉醬料

    最近在外地,為了方便會做一些沙拉,個人更喜歡用油醋汁拌蔬菜的味道三不加生酮和醋,裏面沒有加糖,幾户沒有碳水,tb有賣。用料一份可以拌4次量左右蘋果醋(首推蘋果醋穩定血糖,沒有就用醋)30克三不加生抽30克橄欖油20-30克赤蘚糖...

  • 生酮版拉絲芝士肉丸的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮版拉絲芝士肉丸

    想吃肉丸子呀想吃拉絲的肉丸子呀呀呀呀呀很簡單啦就是有點費油用料豬肉碎300g雞蛋1個蓮藕1節鹽3克黑胡椒少許白胡椒少許姜粉少許安佳拉絲芝士碎自己看着加車前粉6g生酮版拉絲芝士肉丸的做法1.蓮藕洗淨切碎。2、把蓮藕...

  • 生酮蛋糕//黑芝麻鹹蛋黃肉鬆沙拉盒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮蛋糕//黑芝麻鹹蛋黃肉鬆沙拉盒

    人間幸福😭品質沒得説芝麻奶油很香鹹蛋黃部分也幾乎是真的鹹蛋黃的濃郁風味肉鬆的部分不太出彩就是做個點綴的作用能在甜味的同時品嚐到一絲絲微鹹的碰撞所以量不是很多層次特別豐富!一勺挖到底可以同時吃到五六層的美...

  • 生酮雞蛋沙拉(上海風味沙拉)「生酮記」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮雞蛋沙拉(上海風味沙拉)【生酮記】

    最終整份670g卡路里:1,828碳水化合物含量17.3g4%脂肪169.7g83%蛋白質60.3g13%用料雞蛋7只亨氏蛋黃醬135g雨潤上海紅腸132g雀巢淡奶油66g鹽1g甜葉菊糖/代糖4g香草精1-2滴美國甜玉米/甜豌豆少量,自行添加生酮雞蛋沙拉(上海...

  • 我的低碳生酮減肥餐||果蔬雞胸肉沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    我的低碳生酮減肥餐||果蔬雞胸肉沙拉

    3月、4月減肥季,開啟我們的減肥之旅,保證6月、7月不傷悲奧!説起減肥,好多人就會覺得一定要捱餓,這個概念是錯誤的,當我們的身體處於過度飢餓狀態時,本能的就會消耗脂肪,一旦進食之後,就會立馬補充上這些被消耗的脂肪,所以有的人...

  • 生酮甜沙拉醬(吃土少女版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮甜沙拉醬(吃土少女版)

    用料雞蛋一個如果有條件可以再加一個蛋黃0卡糖20克食用油200克檸檬汁10-15ml生酮甜沙拉醬(吃土少女版)的做法1⃣️一個雞蛋、(再加一個蛋黃更好!)加代糖、加檸檬汁、然後隔開水攪到蛋黃有點凝固的樣子)...這個是殺菌的一步。(...

  • 生酮-炒牛肉沙拉的做法和圖解,生酮-炒牛肉沙拉怎麼做更好吃

    生酮-炒牛肉沙拉

    簡單快捷,一次做兩份用料牛肉餡8成痩230g炒菜用油1湯勺蔬菜(番茄黃瓜生菜)兩三樣(番茄1,黃瓜1,菜葉3片)橄欖油1勺裝飾用芝麻、小葱等一點蒜末或者大蒜粉生酮-炒牛肉沙拉的做法1.用炒鍋加熱油,加入大蒜碎炒出香味。2.加入牛肉...

  • 生酮版肉鬆讓你快速生酮!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮版肉鬆讓你快速生酮!

    比起防彈咖啡那樣的粗暴喝油,我喜歡混在食材裏,超級簡單,0失敗!想要快速入酮,喝油是必須,尤其是椰子油!用料雞胸肉500克赤蘚糖醇30-40克八角2個香葉2片碳水低的生抽15ml料酒2勺椰子油50克生酮版肉鬆讓你快速生酮!的做法雞...

  • 生酮沙拉醬食譜做法大全,超簡單的生酮沙拉醬做法步驟

    生酮沙拉醬

    這個醬,真的沾什麼都好吃,哈哈哈哈剛剛做好流動性比較大,也不怕哦,只要攪拌到位是不會膩的,密封之後放冰箱冷藏就會變硬很多,夾餡什麼的也很方便!用料可生食用雞蛋1個赤蘚糖醇30克鹽適量椰子油200g檸檬汁1個生酮沙拉醬的做法...

  • 生酮版—沙拉醬  超詳細步驟的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮版—沙拉醬 超詳細步驟

    介意生雞蛋的就去買無菌雞蛋,反正我用的就是普通雞蛋,吃了那麼多次也沒有問題。做一瓶沙拉醬放在家做蔬菜沙拉,夾麪包,生酮漢堡,都是不錯滴😋全家人都能吃。用的好油,總歸比外面買的會更好更放心。用料雞蛋1個無味油190克赤...

  • 生酮蒜泥白肉➕沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮蒜泥白肉➕沙拉

    生酮第二天蒜泥白肉➕牛油果雞蛋沙拉本身是個小糖人這兩天斷糖斷的不怎麼口渴總是忘記喝水…一定要多喝水!!用料蒜泥一小勺五花肉100克小米辣一根羅漢果糖適量黃豆醬油適量黃瓜幾片沙拉牛油果半個雞蛋2個生菜三片黃瓜三...

  • 生酮飲食 I 生酮補鈣暖沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮飲食 I 生酮補鈣暖沙拉

    卡琳小姐研究了下吃什麼才能讓骨骼快速癒合。因為不能怎麼動,加上這幾天又吃很多,所以想着做個沙拉,既能快速癒合骨頭,又能飽腹不胖的沙拉。當然了,還要美味可口。骨頭癒合需要維他命K、維他命D、維他命C還有鈣和鎂。羽衣...

  • [keto potato salad] 生酮偽土豆沙拉 豆渣沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    [keto potato salad] 生酮偽土豆沙拉 豆渣沙拉

    豆渣沙拉本身就是一道菜,也不是為了生酮時候吃土豆沙拉而發明的。。但它的做法和土豆沙拉如出一轍,而且味道很近似。最主要是,低碳水!!!用料豆渣/豆渣粉四大勺/適量胡蘿蔔1/4根黃瓜/隨便什麼蔬菜1/4根洋葱1/4個雞蛋1~2個蛋...

  • 生酮版牛肉辣醬(生酮菜譜)小美版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮版牛肉辣醬(生酮菜譜)小美版

    用小美做各種自制醬確實非常棒,如果沒有小美,可以變通一下,用家用料理機把肉和其他材料打碎,用普通廚具炒制也是可行的。當然火候和時間得自行實驗了。不過原理就是如此方法啦,大同小異。用料黃牛肉440克小米椒100克大蒜12...

  • 生酮-雞肉蔬菜沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮-雞肉蔬菜沙拉

    沙拉作為任何減脂方法下的神奇大菜,便捷,快手,營養,美味,可就地取材,深受健身達人和愛美人士歡迎。作為酮餐,蔬菜沙拉可以擔當保證每天碳水合理攝入的重要職責。用料雞胸50克生菜3片西紅柿0.5個鮮蝦4只牛油果1只西蘭花3朵橄...

  • 自制雞肉蔬菜沙拉(生酮飲食)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    自制雞肉蔬菜沙拉(生酮飲食)

    厭倦了單一的生酮減肥餐,大四黨表示沙拉帶去自習室很方便,不會因為尷尬的生酮飲食時間耽誤其他事。味道很棒,雞胸肉我是用黃油炒的,沙拉忘記放橄欖油,味道竟然也很美味用料雞胸150g雞蛋1個西蘭花三分之一朵黃瓜半根櫻桃番...

  • 生酮版低碳水低脂土豆沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮版低碳水低脂土豆沙拉

    在tasty看到的一個食譜,用花菜代替了土豆,是美式土豆沙拉的那種味道。醬汁也是很低脂低卡版本的,生酮的寶寶們或者減脂期的寶寶們都可以放心做來吃喲~這道菜做起來也很新手友好,完全不會失敗的,幾乎切一切攪合攪合就完成了...