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豆腐白菜湯低脂怎麼做更好吃

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  • 豆腐白菜湯(低脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    豆腐白菜湯(低脂)

    最好是凍豆腐,才吸湯汁會入味用料白菜1斤凍豆腐300-400g鹽若干幹蝦米若干薑片3-4大片葱段若干段生抽若干香油少許豆腐白菜湯(低脂)的做法1升水,中火燒開,放幹蝦仁+薑片+葱段,再煮約3分鐘下豆腐,煮開再放菜,加入生抽,鹽,煮10分...

  • 超下飯的白菜豆腐煲!低卡低脂高蛋白!!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超下飯的白菜豆腐煲!低卡低脂高蛋白!!

    家常菜就是最好的減脂餐!把減脂融入家常菜中!搭配好營養元素!用料豆腐500克白菜一顆雞蛋2個金針菇300克葱花少許蒜末少許小米辣少許超下飯的白菜豆腐煲!低卡低脂高蛋白!!的做法準備好食材,豆腐,白菜,金針菇,雞蛋雞蛋加料酒鹽攪...

  • 低脂高蛋白西紅柿豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂高蛋白西紅柿豆腐湯

    涼爽的秋季晚餐。首選西紅柿豆腐湯,低脂高蛋白酸甜的口感,小朋友應該也會喜歡。用料西紅柿1個(根據人數來定)雞蛋1個(根據人數來定)豆腐半塊(根據人數來定)金針菇一小把(根據人數來定)上海青3顆鹽適量雞精適量食用油少量葱2根低...

  • 超鮮低脂✨蝦仁白菜豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超鮮低脂✨蝦仁白菜豆腐湯

    超適合減脂期的一款湯,味道鮮美又快捷用料豆腐150g蝦10只白菜200g鵪鶉蛋5個裙帶菜(幹)2克鹽適量蠔油適量熱水適量克超鮮低脂✨蝦仁白菜豆腐湯的做法1.裙帶菜用水泡開2.鵪鶉蛋蒸熟,剝殼備用3.白菜洗乾淨,豆腐切片4.把蝦頭跟...

  • 低脂低蛋白 白菜雞蛋豆腐白湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低蛋白 白菜雞蛋豆腐白湯

    用料雞蛋2個豆腐半塊白菜6片黑胡椒少量勺鹽少量低脂低蛋白白菜雞蛋豆腐白湯的做法熱鍋煎兩個雞蛋盛出,翻炒白菜到軟,加入煎雞蛋和切成塊的豆腐,加入蓋到食材的水。蓋鍋蓋中火十分鐘,加少量黑胡椒和鹽。...

  • 低脂低卡🔥小白菜炒豆腐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡🔥小白菜炒豆腐

    今日分享這款小白菜炒豆腐,熱量比較低,一份僅111大卡,而且豆腐中蛋白質含量很高,是非常優質的蛋白質來源,小白菜富含膳食纖維,長期食用具有清腸降血脂的作用用料小白菜200豆腐100克葱1段鹽適量耗油2勺低脂低卡🔥小白菜炒豆...

  • 超低脂‼️小白菜豆腐鮮蝦湯‼️的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超低脂‼️小白菜豆腐鮮蝦湯‼️

    減肥很簡單,一大盆吃到撐,第二天依然掉秤用料豆腐半塊小白菜5顆蝦5只蠔油1勺鹽20克葱半根雞蛋1個超低脂‼️小白菜豆腐鮮蝦湯‼️的做法鮮蝦頭身分離豆腐切塊小白菜切段煎雞蛋炒出蝦油放水,倒入蠔油,料酒煮沸後,依次放入蝦,小白...

  • 白菜乾豆腐(低脂減肥菜)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    白菜乾豆腐(低脂減肥菜)

    入冬了,老話説,百菜不如白菜,在東北地區,這道菜,幾乎家家户户的餐桌都會有,特別適合減肥的小夥伴吃。豆腐皮飽腹感強。用料豆腐皮2張白菜適量蠔油1勺鹽1勺葱1根蒜3瓣十三香1小勺白菜乾豆腐(低脂減肥菜)的做法白菜順着切,切細絲...

  • 低脂飲食|鮮美的白菜豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂飲食|鮮美的白菜豆腐湯

    減脂期間吃得清淡的同時也必須保證質量保證美味才行不能虧待自己啊用料豆腐1小盒白菜10片雞蛋2個葱1根胡椒粉1克低脂飲食|鮮美的白菜豆腐湯的做法鍋裏放少許油,放入打散的雞蛋液,煎至稍微凝固的狀態倒入一大碗熱開水放入...

  • 辣白菜豆腐湯(低卡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    辣白菜豆腐湯(低卡)

    用料凍豆腐1塊辣白菜30克金針菇1把水500克五花肉30克鹽6克洋葱0.5個蒜4瓣生抽2勺辣白菜豆腐湯(低卡)的做法鍋中加入少許油,在六成熟時放入洋葱和蒜片,小火煸出味道後,加入五花肉,翻炒1分鐘。放入辣白菜,再加入韓式辣醬,適當添...

  • 超鮮低卡減脂湯—小白菜雞蛋豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超鮮低卡減脂湯—小白菜雞蛋豆腐湯

    最近又雙叒叕在減脂了……正好疫情期間在家呆着,每天利用手邊食材吃吃減脂餐再加鍛鍊身體也挺好的,減脂效果看得見~!這個湯又好喝又簡單、低卡卻營養豐富,推薦減脂的朋友們吃起來💃🏻💃🏻💃🏻我做的一人份的,不過碗比較大(...

  • 豆腐裙帶菜味噌湯—低脂高蛋白,是你的掉秤湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    豆腐裙帶菜味噌湯—低脂高蛋白,是你的掉秤湯

    去年按素食小哥的方法做了鷹嘴豆味噌發酵了一年,前幾天終於開封了😎趕緊做了味噌湯試試,就,超級好喝自己做的味噌,跟市面上的就是不一樣就很甜,就很香,就很完美😚用料味噌2大勺黃蜆子200g豆腐170g(半盒)裙帶菜30g葱花1大勺豆...

  • 🔥營養低脂白玉菇豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    🔥營養低脂白玉菇豆腐湯

    🔥營養低脂白玉菇豆腐湯,十分鐘就能出鍋,好喝不怕胖,冬天就要多喝哦‼️用料白玉菇50克豆腐1塊西蘭花3朵朵枸杞適量濃湯寶1/2個香油1勺🔥營養低脂白玉菇豆腐湯的做法白玉菇切掉根部清洗乾淨切小段豆腐清洗一下切小塊西蘭花...

  • 減脂餐!低脂高蛋白娃娃菜蝦仁豆腐湯!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐!低脂高蛋白娃娃菜蝦仁豆腐湯!

    哈嘍~我是圓媽!今天給大家帶來一款超級好喝的娃娃菜蝦仁豆腐湯!低脂低卡,高蛋白又營養,做法超級簡單,手殘黨也是零失敗哦!用料姜2片娃娃菜1顆蝦仁160克豆腐1塊小葱1根減脂餐!低脂高蛋白娃娃菜蝦仁豆腐湯!的做法首先,把豆腐切小...

  • 「低脂 湯」娃娃菜海帶豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【低脂 湯】娃娃菜海帶豆腐湯

    用料海帶克豆腐塊油克鹽克小葱香菜娃娃菜生抽香油木耳【低脂湯】娃娃菜海帶豆腐湯的做法倒橄欖油一點點炒蔬菜加水蓋蓋子放入木耳,海帶,豆腐加鹽,生抽,香油撒葱花香菜...

  • 低脂高蛋白花甲豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂高蛋白花甲豆腐湯

    秋冬季節慢慢踏入了,秋高氣爽,也需要多喝湯水和補水,花甲肉低脂肪,高蛋白,營養豐富,肉質鮮嫩爽口,用來製作清淡鮮甜的海鮮湯就最好不過加上海帶和豆腐,還能清熱解毒,秋冬季節一起來享受鮮湯美味吧!用料花甲150g豆腐一大塊香菜1...

  • 低脂低卡高蛋白的龍頭魚豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡高蛋白的龍頭魚豆腐湯

    天氣熱就是想喝湯湯水水,冷的飲品又不能吃太多,那就來份魚湯吧用料豆腐1塊龍頭魚175克葱薑蒜辣椒適量幹水800毫升鹽2克油適量低脂低卡高蛋白的龍頭魚豆腐湯的做法準備食材。根據魚的適量,自己掌握油量,我用的油比較少煎好...

  • 「減脂餐」低脂高蛋白蝦丸豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂餐】低脂高蛋白蝦丸豆腐湯

    用料蝦丸適量娃娃菜適量嫩豆腐適量金針菇適量小葱花適量鹽、香油或橄欖油適量【減脂餐】低脂高蛋白蝦丸豆腐湯的做法1⃣️嫩豆腐切塊,娃娃菜切片,金針菇洗淨備用2⃣️水開下入蝦丸煮熟,依次加入嫩豆腐、金針菇、娃娃菜煮熟,加...

  • 低脂飲食|奶白魚頭豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂飲食|奶白魚頭豆腐湯

    一鍋好喝的魚頭湯能吃一整天花時間不長營養價值豐富暖心又暖胃喝一口值了!許多人喜歡用豬油煎魚頭更香我用的色拉油更清看個人喜好吧⚠️想要湯色更白,訣竅在1⃣️用豬油煎2⃣️湯底加一個煎好的荷包蛋3⃣️加熱水4⃣️用砂鍋燉煮...

  • 低脂減肥美味的白菜豆腐湯的詳細做法,低脂減肥美味的白菜豆腐湯做法技巧

    低脂減肥美味的白菜豆腐湯

    白菜豆腐,最簡單的菜品做出美味的湯用料豆腐半塊白菜半棵水若干鹽少許雞蛋1個番茄1個低脂減肥美味的白菜豆腐湯的做法1.白菜洗淨2.豆腐切丁,番茄切丁3.鍋熱少許油,放入切好的西紅柿翻炒出汁,加入豆腐丁翻炒,少許鹽翻炒,4.加...

  • 巨簡單(★‿★)減脂餐 嫩豆腐湯 韓式豆腐湯 低脂高蛋白的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    巨簡單(★‿★)減脂餐 嫩豆腐湯 韓式豆腐湯 低脂高蛋白

    天氣漸漸開始變涼了想吃熱的想喝湯這是要長胖的節奏🦆要控制住~o(〃'▽'〃)o做一個少鹽少油的豆腐湯吧也可以當做健身後的餐食(不要陪飯喲)高蛋白低脂肪而且十分好喝耗時也不長十分鐘左右吧用料嫩豆腐1塊油15...

  • 低脂白菜雞絲豆腐鍋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂白菜雞絲豆腐鍋

    低脂低卡健康美味的冬日快手暖鍋用料食材娃娃菜適量豆腐1塊雞胸肉1/2快湯汁耗油1甩生抽1勺鹽適量生粉1勺雞肉醃料黑胡椒粉1勺鹽1茶匙生抽1勺生粉適量低脂白菜雞絲豆腐鍋的做法雞胸肉提前切絲,按照上述醃料拌勻,冷藏一夜...

  • 低脂魔芋絲豆腐燒白菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂魔芋絲豆腐燒白菜

    好吃的減肥餐哇⊙ω⊙用料魔芋結1盒白菜適量嫩豆腐適量生抽2勺鹽適量雞精少量白胡椒粉少量蒜末適量低脂魔芋絲豆腐燒白菜的做法鍋中放適量油(煉肉的油更好吃哦)加入蒜末炒香,加入豆腐,煎定型,可以通過晃動平底鍋防止粘鍋。...

  • 低脂低蛋白嫩豆腐湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低蛋白嫩豆腐湯

    搭配加熱後的法棍或者全麥麪包🍞受不了泡菜味和微辣口感,就把泡菜換成普通白菜,辣醬換成醬味用料內酯豆腐/其它豆腐熱量太高1塊橄欖油1勺西葫蘆1個泡菜適量克煮雞蛋2個胡蘿蔔1根韓式辣醬適量低脂低蛋白嫩豆腐湯的做法西...

  • 豆腐白菜煲(健康菜譜)--低鹽低脂飲食的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    豆腐白菜煲(健康菜譜)--低鹽低脂飲食

    現在的人們平時都需要健康飲食了,不能出去大吃大喝,哎。。。只能吃些青菜蘿蔔,但是素食往往沒有胃口,吃幾天就沒食慾了。。所以我現在都倡導肉分子飲食方法,就是放點點肉。。用料娃娃菜依據自己喜好)老豆腐一般我都買1.5元...