自制黑巧低碳生酮怎麼做更好吃
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自制黑巧(低碳生酮)
脂肪炸彈!bang!!!用料可可液塊100克可可脂60克可可粉10克淡奶油10毫升代糖適量自制黑巧(低碳生酮)的做法先來一張全家福用普通鍋或者電鍋燒水,燒到手放進去感到熱(40度左右)就可以在鍋中放一個乾淨無水的小碗,將可可脂放入碗...
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【生酮低碳】自制煉乳,煉奶
*低碳推薦:可以用牛奶替換一部分奶油有沒有喜歡吃煉乳的呀。生酮以來,每次看到方子裏面有煉乳就望而卻步,別的都能代替,煉乳這個太難了無解呀。那就自制一個煉乳吧。正常自制煉乳都是用牛奶和糖的,我們小酮人用奶油和糖!時...
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自制低碳生酮蛋糕粉
低碳生酮的姑娘免不了要吃吃甜點喂饞蟲,那對於本來就會烘培的姑娘們來説,肯定是不滿足與某寶上的貨色了之前嘗試過椰子麪粉版的戚風,還有扁桃仁粉為主的古早,都沒有特別滿意所以最近轉向,琢磨粉粉的各種配比在低碳生酮各種...
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自制無糖泡菜|生酮·低碳
多吃發酵食物的好處:發酵食物中的細菌能夠調整人的食慾,從而減輕你對糖和精煉碳水化合物的慾望,這又對減肥有益。泡菜作為歷史極其悠久的發酵食物,富含維生素C、維生素B族、維生素K。同時它也是鐵、銅、鈣、鎂等礦物元素...
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【生酮低碳】快手自制青團,低卡低碳生酮好吃
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋車前子5喜歡的內餡適量熱水【生酮低碳】快手自制青團,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加熱水攪拌放保鮮膜上包起來蒸五分鐘完成!不算內餡一個碳水0.4,卡路里15...
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自制豬肉脯|生酮低碳好零食
好好吃肉!用料去皮豬五花肉a1000g蠔油a老抽a生抽a鹽a五香粉a黃酒a赤蘚糖醇a赤蘚糖醇b(可選)水b(可選)自制豬肉脯|生酮低碳好零食的做法肉切塊,根據自己口味喜好加調味料,材料a用絞肉機打成肉醬,兩張硅油紙夾着肉醬,用擀麪杖擀薄...
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【生酮低碳】自制周黑鴨
這個食譜,結合了各種食譜的精華,又融合了我跟湯圓醬@小湯圓biu的廚房經驗研究討論,研究出來的終極版!步驟圖為湯圓醬的圖!拍的超好!小貼士:生抽醬油等調味料,都是按照水的多少增減,不是按照滷味的多少,只要你能放的進去更多滷味...
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自制黑椒醬|生酮·低碳
此配方不含大蒜和糖,我對大蒜過敏,又一直戒糖,很難買到適合的黑椒醬,因為市售黑椒醬裏大蒜和白砂糖一般是必須的。⚠️口味是大致調的,所以也沒有太精準克數,鹹度和辛辣度個人還算滿意,多多少少也差不離⚠️瞭解每種原料的作用(我...
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【生酮低碳】自制咖喱醬
前幾天有個小夥伴問我可不可以吃咖喱塊。不行。我們來自制生酮版的咖喱醬吧。可做咖日式咖喱、咖喱魚蛋、烤咖喱雞翅、咖喱串、咖喱炒麪等。咖喱粉推薦SB咖喱粉。也可以用別的。用料洋葱1個蒜2瓣蘋果半個番茄1個代糖2...
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自制黑巧(低碳生酮MCT油版)
消耗MCT,消耗淡奶油,消耗巧克力液塊。口感香滑濃醇。且MCT油能迅速給身體供能。夏天須冷藏或冷凍保存。用料可可液塊140克淡奶油100克MCT油30克赤蘚糖醇30克(我的口味,感覺甜度可再減)自制黑巧(低碳生酮MCT油版)的做法1.融化...
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低卡生酮低碳水自制魔芋涼皮
魔芋是一種低卡又飽腹的食物,缺點就是難吃,剛好手頭有魔芋膠就把他做掉,魔芋涼皮至少比魔芋飲料好吃。(需要微波爐)用料魔芋膠(涼皮)16克食用鹼(涼皮)0.5克涼水(涼皮)300克食用檸檬酸(涼皮)去鹼用2克調味料按個人喜好放麪筋粉(烤麩)5...
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【生酮低碳】自制無糖蜂蜜/糖漿
今天挖透了無糖蜂蜜和無糖楓糖漿的ingredient。其實就是增稠劑、可溶性纖維、水、代糖,以及一些flavor,防腐劑。大部分的增稠劑用的是羧甲基纖維素鈉,聚丙烯酸鈉(聽説這個可以製造糖漿的拉絲效果)。但是我買不到,我也不會用...
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【生酮低碳】黑巧克力麥芬
超快手丟糖零食~🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁…………………………準備時間:10分鐘烹飪時間:20分鐘……………………………每70克約含:脂肪-20g碳水化合物-1.5g蛋白質-7g用料杏仁粉90克泡打粉1茶匙無鹽黃油40克雞蛋2個代糖20克無糖杏仁...
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生酮低碳-自制烤肉醬
吃烤肉的利器~這是一個基礎配方,可以根據個人的喜好來增減。你可以選擇用洋葱多或者蒜多,不喜歡蒜的可以不放,喜歡辣的可以多放辣椒....總之非常靈活。注意這裏的番茄醬是純番茄醬,不是含有大量糖和添加劑的番茄沙司。用...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-低碳生酮巧克力脆皮可可乳酪夾心派!低碳生酮巧克力派!學會不用再去生酮店裏買了!
重要的話我先寫下來,很重要!一定要看完再開始做:①先説一下,這個派的蛋糕胚是那種紮實的蛋糕口感但是很酥軟,喜歡輕盈蓬鬆口感的朋友可以不必看下去啦;這個蛋糕胚做法的優勢就是不必各種打發雞蛋或者蛋白,不用翻來覆去折騰導...
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【生酮低碳】自制焦糖醬
焦糖是用糖來焦化,生酮焦糖是用黃油焦化。原理不同但是一樣好吃!我們依舊用黃原膠。糖可以根據自己的口味加減。用法推薦:焦糖杏仁、焦糖奶茶、焦糖布丁、冰激凌topping、抹面包想吃saltcaramel的自己加點鹽就好啦。更新...
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低碳水自制杏仁奶(生酮友好)
杏仁奶是生酮人羣最好的植物蛋白奶。用料美國大杏仁60克純淨水500ml低碳水自制杏仁奶(生酮友好)的做法大杏仁泡發一個晚上準備去皮。浸泡充分的大杏仁非常好去皮,用手就可以輕鬆剝離。將去皮大杏仁放入攪拌機中要帶濾網...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎小麪包/低碳生酮基礎麪包胚/低碳生酮基礎小餐包/低碳生酮司康餅/低碳生酮代餐包!椰香滿滿!超高脂!超低碳!超強飽腹感!生酮粉類脂肪炸彈!生酮能量小餐包!簡單粗暴!懶人快手!
混一混,拌一拌香香的,軟軟的超高脂,超低碳,超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士,請各位務必去看一看!】【超級重要的話都寫在小貼士,請各位務必去看一看!】椰然椰泉牌椰子麪粉50g洋車...
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超快手低碳生酮自制番茄醬
純天然無添加的自制番茄醬只要五分鐘用料番茄膏200克赤癬糖醇40克蘋果醋28克粉鹽8克大蒜粉2.5克洋葱粉2.5克紅椒粉3克水120克超快手低碳生酮自制番茄醬的做法我用的這個牌子。你隨便用那個牌子。成分表只能有番茄。所...
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[低碳生酮]自制奧利奧
這是我在網上找的低碳生酮版(就是無糖無穀物無麩質)自制奧利奧的配方,原網址比方大概做10塊餅乾,每塊28克。每塊熱量:136大卡脂肪:12.3克蛋白質:4.5克總碳水:2.8克膳食纖維:1.9克用料奧利奧餅乾殼可可粉30g(5tbsp/1oz)赤...
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【生酮低碳】自制核桃醬
市售有杏仁醬,花生醬,澳洲沒有核桃醬。核桃醬也想要有姓名。核桃的油分也很大所以嘗試一下。每個人微波爐和烤箱都不一樣。我家微波爐和烤箱火氣都大。優點:豐富的Omega3,好吃的同時,嘴巴里的苦味會讓你停止瘋狂進食。在空...
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巧克力香辣燒烤醬丨低碳生酮KETO自制醬料
用料無糖番茄醬240毫升大蒜,切碎2瓣酥油或椰子油30毫升紅椒粉,普通或煙燻2茶匙辣椒粉1茶匙可可粉10克海鹽1/2小匙鹽蘋果醋或白醋30毫升椰子氨基酸coconutaminos30毫升赤蘚糖醇20克液體甜菊糖,調味5-10滴現磨黑胡椒巧克力...
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【生酮低碳】生酮低碳好物記錄
買來發現特好用的東西,記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味,步驟10的可可豆1k37.8苦甜味,沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是:AJT3967,大家買東西的時候輸入可以有5%的優惠哦用料生...
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【生酮低碳】自制複製醬油,醬油膏
複製醬油和台灣的醬油膏有點像。所以一起發。醬油推薦萬字醬油。這個牌子有好幾種,找那個無添加無糖的純釀造醬油。碳水也不會很高。糖可以3選1,也可以把前兩個混合用,就是各取1半混合用。不管是醬油膏還是複製醬油,冷卻...
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用黑巧克力製作防彈可可 生酮低碳水
用料MCT油10克黃油20克90-100%黑巧克力10克攪拌機\果汁機一台不燙的熱水200克(這是剛好裝滿我喝水的玻璃杯的量)食品秤一台用黑巧克力製作防彈可可生酮低碳水的做法攪拌杯內倒入10克MCT油。加入20克黃油。我這盒是有...