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低熱量紫薯糰子怎麼做更好吃

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  • 低熱量紫薯糰子的做法和圖解,低熱量紫薯糰子怎麼做更好吃

    低熱量紫薯糰子

    想吃又不想太胖。無糖無調料,理論上糖尿病人和長牙的寶寶都可以吃👶🏻(投喂孩子前請先少量測試,譜主手邊並無孩子可以用來測試)總熱量:115千卡/100g(基於普通鮮牛奶計算出的熱量,加糖牛奶的熱量請自行計算)小提示:吃太多還是會...

  • 椰子油紅棗全麥黑麥紫薯餡雜糧麪包「低熱量無糖」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    椰子油紅棗全麥黑麥紫薯餡雜糧麪包【低熱量無糖】

    5月中旬到現在減了10斤左右,喜歡自己做各種低熱量的麪包、吐司、饅頭啥的當主食~用料【麪包材料】全麥粉120克黑麥粉40克高筋麪粉120克酵母4克乾紅棗(去核)65克鹽3克椰子油(或橄欖油)20克水150克燕麥片、芝麻、南瓜子(裝飾用...

  • 紫薯芋頭包(低熱量)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    紫薯芋頭包(低熱量)

    用料紫薯2個芋頭1個酸奶1小罐全麥吐司1包紫薯芋頭包(低熱量)的做法芋頭紫薯蒸熟,和酸奶一起攪勻吐司去邊擀薄鋪上去用保鮮膜包起來...

  • 快手低熱量紫薯餡的做法和圖解,快手低熱量紫薯餡怎麼做更好吃

    快手低熱量紫薯餡

    這款紫薯餡,經常做,不甜不膩適合我的清淡口。用料紫薯一斤煉乳20克玉米油(植物油)50克白砂糖20克(根據自己口味調節)水50克左右快手低熱量紫薯餡的做法紫薯去皮蒸熟。我試過微波爐加熱加熟,出來太乾,口感差。還是上鍋蒸熟出來...

  • 無油低糖低熱量紫薯糯米餈的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油低糖低熱量紫薯糯米餈

    前天做了一款抹茶紅豆糯米餈還蠻受歡迎的,正好今天一批紫薯到家,耐不住手癢,於是嘗試做了這款更低熱量的紫薯糯米餈,口感更為Q彈,可做下午茶也可做早餐呢。用料紫薯3個200g左右脱脂牛奶95克糯米粉100克玉米澱粉15克白糖10...

  • 低熱量紫薯餅的做法和圖解,低熱量紫薯餅怎麼做更好吃

    低熱量紫薯餅

    用料紫薯3箇中等雞蛋2個奶粉30克麪粉350克低熱量紫薯餅的做法紫薯蒸熟,用勺子壓成薯泥,放入奶粉,喜歡甜的可以放適量糖。把紫薯泥搓成丸子放好。麪粉加入雞蛋,適量水和成麪糰,醒10分鐘,分成丸子大小的小麪糰。擀成餃子皮大...

  • 紫薯牛奶蒸蛋(減脂/低熱量高蛋白)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    紫薯牛奶蒸蛋(減脂/低熱量高蛋白)

    用料雞蛋2個牛奶100克紫薯1個鹽3克紫薯牛奶蒸蛋(減脂/低熱量高蛋白)的做法兩個雞蛋,和牛奶一起攪拌打均勻紫薯提前蒸好的,搗爛,加入雞蛋牛奶中,可以適當放一點鹽,其實完全可以不放封上保鮮膜,拿牙籤扎幾個洞放入鍋內蒸大概15...

  • 低熱量薯條食譜做法大全,超簡單的低熱量薯條做法步驟

    低熱量薯條

    剛剛9個月的溪寶需要手指實物練習,自己也是饞薯條了!總覺得油炸的既不健康,又浪費油。這款薯條絕對低熱量,夠健康!不想試試嗎😏用料土豆2個玉米油油15克番茄醬兩勺低熱量薯條的做法土豆去皮,切成一釐米的條狀。過涼水沖洗兩...

  • 超簡單版低熱量紫薯粘豆包✌🏻的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超簡單版低熱量紫薯粘豆包✌🏻

    超愛粘乎乎🙋用料糯米粉適量南瓜小半個紫薯3個牛奶適量超簡單版低熱量紫薯粘豆包✌🏻的做法將紫薯上鍋蒸熟加入適量的牛奶🥛攪拌成泥狀南瓜蒸熟壓成泥,加入適量的糯米粉,揉成光滑的麪糰呦~然後就可以開始包我們的粘豆包...

  • 低熱量主食:紫薯全麥早餐包的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低熱量主食:紫薯全麥早餐包

    減脂期間的主食之一可以一次做多點,放冰箱冷凍,早餐拿出來蒸一下就行了!附贈營養減脂早餐食譜一份:一個紫薯全麥包+一個雞蛋+200g蔬菜+一杯豆漿+10個堅果用料全麥粉250克水130克左右酵母3克紫薯2-3個牛奶適量低熱量主食:紫...

  • 低熱量快手甜品-酸奶紅/紫薯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低熱量快手甜品-酸奶紅/紫薯

    學到個快手健康甜品方子,隔天準備做早餐也很好,分享給大家。用料無糖酸奶適量紅薯/紫薯適量格蘭諾拉麥片granola適量低熱量快手甜品-酸奶紅/紫薯的做法紅薯/紫薯煮熟、冷卻削皮,用勺子壓攪成泥後,酌情鋪上層無糖酸奶,放入...

  • 低熱量紫薯丸的做法和圖解,低熱量紫薯丸怎麼做更好吃

    低熱量紫薯丸

    這次我稱的紫薯剛好是380g一個,麪粉120g,一點都不粘手。用料紫薯400g麪粉120糖適量油適量低熱量紫薯丸的做法紫薯洗乾淨切塊,上鍋蒸熟。(儘量不要切太大塊,比較容易熟)蒸熟以後搗成泥,加適量白糖,邊揉邊加麪粉,紫薯比較幹,沒什...

  • 惠瓊版低卡低熱量網紅飯菜團的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    惠瓊版低卡低熱量網紅飯菜團

    低卡低熱量網紅飯菜團,這是一個靠吃就能減肥的方法,不需要節食,你一定會瘦下來,露肉的季節來了,別再讓脂肪包裹你了。用料胡蘿蔔一根香菇5朵菠菜半斤海米或蝦米皮適量雞蛋1個鹽適量橄欖油少許生抽適量玉米粉適量克惠瓊版低...

  • 紫薯糰子食譜做法大全,超簡單的紫薯糰子做法步驟

    紫薯糰子

    用料紫薯300克糯米粉300克温水適量白芝麻適量食用油少許紫薯糰子的做法所有食材準備好。紫薯洗淨去皮,切成薄片。紫薯切好放入蒸架下鍋隔水大火蒸,蒸至熟透。把蒸熟的紫薯倒入大碗中,加入50克白糖,用勺子壓成泥狀。壓好的...

  • 紫薯芝士仙豆糕「快手平底鍋低糖低熱量」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    紫薯芝士仙豆糕【快手平底鍋低糖低熱量】

    紫薯夠甜,不加糖就挺好吃用料紫薯150克雞蛋1個麪粉70克酸奶,馬蘇裏拉,油,糖(可選)紫薯芝士仙豆糕【快手平底鍋低糖低熱量】的做法先把紫薯蒸上,過程中準備仙豆糕表皮:麪粉雞蛋攪拌揉成麪糰,過程中如果感覺麪糰太稀或太粘,可以加...

  • 快手低卡紫薯芒果糰子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    快手低卡紫薯芒果糰子

    用料紫薯一根椰蓉少許芒果一個快手低卡紫薯芒果糰子的做法準備好所用食材,紫薯先蒸熟搗成泥,一根中等大小的我做了7,8個丸子,也沒另外放糖啦然後把切好的芒果丁包進紫薯泥裏~也可以換草莓啊等其他水果,弄成球球,滾上椰蓉,好看...

  • 紫薯蕎麥黑麥饅頭&包子(健康低脂低熱量粗糧)無糖 減肥必備的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    紫薯蕎麥黑麥饅頭&包子(健康低脂低熱量粗糧)無糖 減肥必備

    過年囤了好多肉!調整飲食,自律生活!這個饅頭不加糖,很健康喔~用料全黑麥粉270克蕎麥粉30克酵母3克温水170克紫薯3-4個紫薯蕎麥黑麥饅頭&包子(健康低脂低熱量粗糧)無糖減肥必備的做法把全黑麥粉、蕎麥粉全部放入容器中,3...

  • 低熱量夾心雜糧飯糰的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低熱量夾心雜糧飯糰

    用料大米1杯小米一小捏黑米一小捏糙米一小捏紅粳米一小捏地瓜一小個香油1勺拌飯海苔多半碗低熱量夾心雜糧飯糰的做法所有米類洗完放適量水,地瓜削皮切塊,放入鍋內,倒上香油。電飯鍋頭天晚上預約米飯功能。早上米飯好了,把...

  • 紫薯青團(熱加工)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    紫薯青團(熱加工)

    杏花樓出了一款新晉網紅,紫薯青團,嘗試仿製了一下,試吃下來評價不錯用料糯米粉100克温水50克澄粉30克開水40克紫薯200克豆沙食用油10克紫薯青團(熱加工)的做法紫薯隔水煮熟去皮待用。糯米粉加温水,澄粉加開水調勻。混合後...

  • 木薯粉麻薯,超低熱量的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    木薯粉麻薯,超低熱量

    這方子還是好兩年前寫的,一直在草稿箱裏,終於想起來發出來了!現做現吃,隔天會變硬!!!用料木薯粉100g牛奶70g水30g玉米油1g鹽0.2g(我家鹽挺鹹的)芝麻8g全蛋液30g木薯粉麻薯,超低熱量的做法木薯粉過篩牛奶+水+油+鹽小火加熱至中間...

  • 「性冷淡低熱量小甜點」紫薯山藥雪球的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【性冷淡低熱量小甜點】紫薯山藥雪球

    無糖無油的性冷淡小點心,很清淡但有着食物最原本的味道,送給不愛甜和要減肥的小盆友^-^用料紫薯500g山藥500g椰蓉200g【性冷淡低熱量小甜點】紫薯山藥雪球的做法紫薯對半切,山藥切段,一起丟進蒸鍋蒸熟將蒸好的山藥和紫薯...

  • 營養早餐紫薯粥「低熱量」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    營養早餐紫薯粥【低熱量】

    一日之計在於晨。該怎麼做一頓豐富的早餐總是難倒不少的人。早上不想早起怎麼辦?時間太緊張的怎麼辦?不想天天吃粉條和麪條怎麼辦?這款早餐粥推薦給大家。煮好就能吃。營養豐富。健康低脂。適合對早餐有需求的你。大家一...

  • 香煎紫薯餅「低糖低熱量」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香煎紫薯餅【低糖低熱量】

    紫薯一直是我的最愛,蒸煮都愛得不行。之前做了一次紫薯仙豆糕,這次嘗試了一下更加快手易行的香煎紫薯餅,手殘黨也完全不用擔心不好吃。用料雞蛋1個麪粉200克紫薯100克食用油適量香煎紫薯餅【低糖低熱量】的做法紫薯蒸熟,...

  • 低熱量紫薯麻薯全麥歐包的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低熱量紫薯麻薯全麥歐包

    今天食譜最主要的是着重介紹用低熱量的紫薯,黑全麥粉和代糖來做,現在的代糖很安全,推薦大家用,黑全麥粉加適量,可以減脂又滿足食慾哦,太香了!用料高筋麪粉200g黑全麥粉50g代糖20g鹽3g黃油20g酵母粉3g温水160g麻薯100g紫薯一...

  • 夏日必備@低卡低熱量甜品紫薯龜苓膏牛奶豆腐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日必備@低卡低熱量甜品紫薯龜苓膏牛奶豆腐

    🌈因為我本身愛吃甜品,最近減脂期,又到了夏天,口感比較好的一款甜品,白領下班到家冰冰涼解暑必備💫用料牛奶適量紫薯兩個永和內酯豆腐根據自己喜好酌量龜苓膏一盒夏日必備@低卡低熱量甜品紫薯龜苓膏牛奶豆腐的做法紫薯蒸...