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低脂菜菜蝦面怎麼做更好吃

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  • 低脂菜菜蝦面的做法和圖解,低脂菜菜蝦面怎麼做更好吃

    低脂菜菜蝦面

    意麪的GI值低,不易發胖,西蘭花和蝦仁的熱量很低,蛋白質含量高,非常適合減脂期的一道主食。也適合不是很愛吃菜的寶寶們,把菜切碎做成醬汁的形式讓菜的存在感降低,可接受程度增加。用料蝦5只意麪適量西蘭花1/3朵鹽適量黑胡椒...

  • 若家低脂蝦仁拌芹菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    若家低脂蝦仁拌芹菜

    用料香芹6根大海蝦6只鹽半勺香油半勺勺胡椒粉少許料酒1勺雞精1/3勺橄欖油10克若家低脂蝦仁拌芹菜的做法把大蝦蝦頭取下來,過油爆出蝦黃油。蝦身剝出蝦仁去泥腸,加鹽,黃酒,胡椒粉,白糖少許,醃製15分鐘。用剛才爆出來的蝦頭油...

  • 低碳水低脂蔬菜牛肉“意麪”的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低碳水低脂蔬菜牛肉“意麪”

    很喜歡吃意麪,可是經常吃碳水太高,所以就用西葫蘆和胡蘿蔔絲代替意麪試試~完全低脂低碳水低熱量適用於減肥食譜~用料西葫蘆(意大利青瓜)一隻胡蘿蔔一根香菇3朵洋葱1個牛肉碎適量蒜蓉醬適量低碳水低脂蔬菜牛肉“意麪”的做法...

  • 清爽低脂涼拌菜之涼拌蝦仁芹菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    清爽低脂涼拌菜之涼拌蝦仁芹菜

    很快手又低脂的一款涼拌菜。蛋白和維生素豐富低脂肪。用料芹菜一小把大蝦六隻洋葱三分之一個香菜一根冠利白葡萄酒醋兩勺冠利雞尾洋葱適量辣椒油麻椒油適量大拌菜沙拉汁適量清爽低脂涼拌菜之涼拌蝦仁芹菜的做法準備主...

  • 芹菜炒蝦(低脂減肥餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    芹菜炒蝦(低脂減肥餐)

    肉…還是辣麼貴🤣趁機減肥,把肉戒了!哈哈哈哈,來,一起減膘啊😁用料芹菜3棵海蝦10只胡蘿蔔1根大葱1根姜1片味極鮮醬油或生抽1~2湯匙鹽適量玉米油適量芹菜炒蝦(低脂減肥餐)的做法準備好需要的材料,芹菜去掉老的莖葉,姜和胡蘿蔔...

  • 低卡低脂的韭菜蝦仁雞蛋三鮮莜麪蒸餃的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂的韭菜蝦仁雞蛋三鮮莜麪蒸餃

    復刻莜麪蒸餃,操作簡單,美味又健康用料雞蛋2個蝦仁20克鹽1克蠔油2勺韭菜100克低卡低脂的韭菜蝦仁雞蛋三鮮莜麪蒸餃的做法雞蛋打散,炒成雞蛋碎,晾涼,韭菜切碎,倒少量花生油拌勻,可以防止韭菜出水,晾涼的雞蛋,焯好的蝦仁,放在容器...

  • 低脂雞胸蝦仁白菜卷的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂雞胸蝦仁白菜卷

    沒有勾芡,沒有醬汁,依然美味,放心食用!用料雞胸肉一塊蝦仁和雞肉差不多白菜葉6-8片木耳5朵香菜可不用生抽適量白胡椒適量香油適量鹽適量低脂雞胸蝦仁白菜卷的做法木耳泡發後,焯下熱水雞肉剁成肉末,木耳切碎,蝦仁有點小,就隨便...

  • 低脂快手菜「鮮蔬蝦餅」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂快手菜【鮮蔬蝦餅】

    吃蝦大户🤤用料大蝦蔬菜粒適量白葡萄酒(料酒)一小勺生抽少許白胡椒粉適量低脂快手菜【鮮蔬蝦餅】的做法蝦頭留着炸蝦油~蝦頭冷油下鍋慢慢炸香。蝦頭撈出,過濾清澈蝦油。蝦肉去蝦線用到切碎,我喜歡吃到蝦肉顆粒大那種,切的不...

  • 低脂拌菜食譜做法大全,超簡單的低脂拌菜做法步驟

    低脂拌菜

    用料菠菜1把金針菇1把蓮藕1節白米醋1/2茶匙蒜2-3瓣李錦記薄鹽生抽2茶匙六婆辣椒麪1茶匙恆順香醋1茶匙白芝麻1茶匙金龍魚芝麻香油1/2茶匙低脂拌菜的做法蒜切末金針菇撕小撮菠菜去根蓮藕削皮切片菠菜➕蓮藕➕金針菇放入...

  • 低脂低卡路里減肥菜-玉米麪菜糰子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡路里減肥菜-玉米麪菜糰子

    現在的人日常吃的食物很多都經過加工,都很精細,很多維生素和一些身體所需的營養物質都流失。導致現在的人很多都有出現亞健康的問題。所以我們平時更加註重飲食均衡,多吃點粗糧和新鮮的果蔬。蒸玉米麪菜糰子就是一道營養...

  • 低脂(蝦仁青菜雞胸丸的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂(蝦仁青菜雞胸丸

    熱量不高,比較能接受用料雞胸一塊蝦仁三分之一雞胸量(有點貴,可以多放青菜兩三顆娃娃菜一顆鹽一點點黑胡椒粉一點點雞精少一點點(用一顆雞蛋代替也行醬油一點點(別太黑低脂(蝦仁青菜雞胸丸的做法先絞雞胸青菜,加一點點調味的...

  • 低脂涼菜食譜做法大全,超簡單的低脂涼菜做法步驟

    低脂涼菜

    用料雞蛋個低脂涼菜的做法一人份所有配料減半即可!!蝦仁提前解凍蔬菜放啥都行蒜放小兩顆就行要不口感太重...

  • 蝦皮紫菜餅—健康低脂的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蝦皮紫菜餅—健康低脂

    蝦皮和紫菜,也算是家中必備吧,據説都是補鈣小能手(補鈣最好的方法就是營養均衡,沒有一個食物是萬能噠),但是這兩樣利用率很低,蝦皮我只有煮湯的時候會放,紫菜我基本都做成海苔了(之前有講過做法)但這兩個組合在一起,做成雞蛋小餅...

  • 低脂奶香菠菜蝦仁意麪的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂奶香菠菜蝦仁意麪

    不加奶油的低脂奶香菠菜意麪用料菠菜250g蝦仁10只意麪100g牛奶150克鹽適量黑胡椒適量黃油10克羅勒適量低脂奶香菠菜蝦仁意麪的做法蝦仁開背加入鹽黑胡椒醃製10分鐘,菠菜洗淨切段,焯水放入榨汁機加入牛奶,打成汁意麪放入...

  • 低脂低鹽菜食譜做法大全,超簡單的低脂低鹽菜做法步驟

    低脂低鹽菜

    90歲老奶奶教我的用料鹽1.5克雞蛋0.5個蝦仁3兩韭苔5兩紅椒1只橄欖油半勺低脂低鹽菜的做法非常好吃買一斤蝦剪蝦頭,去殼,剖腸,洗淨,用一個雞蛋清,鹽0.5克,抓均蝦仁(一斤蝦可得三兩蝦仁)處理蔬菜,紅椒,韭苔全用沸水煮燙·一熟就撈...

  • 低脂晚餐蝦米蒸油菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂晚餐蝦米蒸油菜

    減脂晚餐要以清淡,低脂為主。蝦米是很好的蛋白質,低脂又補鈣,好吃不怕胖,一起來做吧用料蝦米少許(想多吃就多放點兒)油菜N顆(根據自己的食量來就可以了)小洋葱半個蒜兩瓣小蝦米半盒低脂晚餐蝦米蒸油菜的做法油菜洗乾淨,熱水裏...

  • 無油低脂泡菜蝦仁花菜飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油低脂泡菜蝦仁花菜飯

    用花菜代替米飯,但是吃起來又好像泡菜炒飯。不加一滴油,讓你無負擔隨便吃,健康美味都不耽誤!而且超級快手,廚房小白也會做!用料雞蛋1個花菜適量泡菜(需要一些泡菜湯汁)適量或者小半顆味極鮮適量黑胡椒粉適量蝦仁3只烤海苔(可不...

  • 夏日涼拌蝦仁蔬菜低脂全麥面的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日涼拌蝦仁蔬菜低脂全麥面

    夏天正在努力減脂,但是本人又對面食慾罷不能,精細面這類麪食GI值太高,100精細面是280千卡左右,減脂期間儘量避免,所以自己做一道全麥冷拌麪,全麥面100g只有220千卡左右,再加上各種喜歡吃的蔬菜,毫無負擔的吃麪食啦~除了盤子都...

  • 減肥低脂代餐麪包。土豆雜菜蝦仁餡兒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥低脂代餐麪包。土豆雜菜蝦仁餡兒

    最近在減肥也不想虧了自己的嘴巴淘寶上看到了類似的一個賣二三十但是不知道怎麼找方子就自己摸索了下~第一個菜譜誕生啦用料土豆2個歐式雜菜若干蝦仁適量全麥高筋粉250g水125ml紅糖或蜂蜜30g油22g鹽2g酵母3g少許油備用...

  • 低脂菠菜青醬蝦仁意麪 好吃哭的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂菠菜青醬蝦仁意麪 好吃哭

    想不到這麼好吃!!一整天的滿足減肥不委屈耶用料菠菜1把牛奶250剋意大利麪1份蝦仁5個蒜5瓣洋葱0.3個鹽適量黑胡椒適量低脂菠菜青醬蝦仁意麪好吃哭的做法菠菜輕焯一下水即可煮太久會營養流失。放入攪拌機加一盒牛奶攪打幾...

  • 低脂菜卷食譜做法大全,超簡單的低脂菜卷做法步驟

    低脂菜卷

    用料鹽1克娃娃菜1低脂菜卷的做法如圖...

  • 低脂又美味的蝦滑娃娃菜菌湯蕎麥麪的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂又美味的蝦滑娃娃菜菌湯蕎麥麪

    優質蛋白🙆‍♀️低卡主食🙇‍♀️膳食纖維🙋‍♀️健康又美味的🍜🥰愛了愛了😋用料蝦滑菌菇娃娃菜蕎麥麪雞蛋鹽/料酒/白胡椒粉低脂又美味的蝦滑娃娃菜菌湯蕎麥麪的做法準備食材,蔬菜洗淨瀝水。速凍蝦滑提前解凍菌菇可以撕成...

  • 蝦仁蔬菜餡餅(低脂多菜!)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蝦仁蔬菜餡餅(低脂多菜!)

    用料蝦仁50g雞蛋1個胡蘿蔔半根西葫蘆半個木耳5朵耗油半勺生抽1勺白胡椒5克小米辣1個蝦仁蔬菜餡餅(低脂多菜!)的做法西葫蘆擦絲加鹽放五分鐘,捏幹水分胡蘿蔔木耳炒軟(鍋底塗一點油)蝦仁切碎加白胡椒粉雞蛋放不粘鍋攤平切碎(鍋...

  • (低脂)香濃番茄蔬菜鮮蝦蕎麥麪的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    (低脂)香濃番茄蔬菜鮮蝦蕎麥麪

    冬天就想自己熬一鍋濃濃的番茄汁煮上面配上最愛的大蝦和雞蛋,還有各種隨意配的蔬菜。用料蕎麥麪適量大蝦1只蔬菜若干生抽2勺鹽2小勺糖少許克葱蒜適量番茄1個大的或2個小的(低脂)香濃番茄蔬菜鮮蝦蕎麥麪的做法鮮蝦處理幹...

  • 減脂低碳低脂必備菜餚—蒸菜饃的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂低碳低脂必備菜餚—蒸菜饃

    最近吃膩了各種沙拉,為了果腹又得把自己填飽,真心費腦子!突然想起小時候,我家老太太每年春天用新鮮野菜給我做菜饃吃!哎嘛!這不是高纖維低脂低碳的美食嗎!用料各種綠葉蔬菜吃多少弄多少黑全麥麪粉根據蔬菜量適量鹽適量食用鹼...