美味佳餚館

低卡雜糧鹹肉粽怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的低卡雜糧鹹肉粽精選專題是專門提供低卡雜糧鹹肉粽的相關精彩內容的地方,這裏的低卡雜糧鹹肉粽相關內容,小編都精心編輯,精選優質低卡雜糧鹹肉粽的相關知識,分享一些低卡雜糧鹹肉粽方面的經驗知識。

  • 低卡雜糧鹹肉粽的做法和圖解,低卡雜糧鹹肉粽怎麼做更好吃

    低卡雜糧鹹肉粽

    現代人極易營養不均衡,自作主張的在普通鹹肉粽的基礎上加入了各種雜糧,為了減少豬肉的油膩感和熱量,將豬肉量減半,加入了低脂的雞胸肉,使食材種類達到了8種,不僅味道層次感十足、有嚼勁,營養也足夠全面。用料糯米500克粽葉50...

  • 雜糧粽子食譜做法大全,超簡單的雜糧粽子做法步驟

    雜糧粽子

    用料粽葉若干糯米適量紅豆適量綠豆適量黑米適量糙米適量紅米適量蜜棗適量雜糧粽子的做法除了蜜棗以外,所有原材料用清水泡20個小時,期間換一次水。蜜棗剪碎,和泡好的原材料拌均勻。粽葉提前洗淨用清水泡四個小時左右,包的...

  • 無糯米 控糖低卡雜糧粽子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無糯米 控糖低卡雜糧粽子

    又一年端午即將到來愛糯嘰嘰的減肥星人,再一次對粽子下手了記錄一下用量和個數方便來年操作甜口「黑米紅豆薏仁桂花蜜豆粽」25個110大卡/個鹹口「糯小米藜麥火腿肉鬆棕」6個177大卡/個「糯小米藜麥香菇雞肉棕」10個210...

  • 雜糧肉粽食譜做法大全,超簡單的雜糧肉粽做法步驟

    雜糧肉粽

    家裏有糖尿病人,適逢端午節,想吃肉粽,卻又害怕血糖升高。測試了一下,晚餐後兩小時血糖9.2,吃了一顆肉粽,兩小時後血糖11。用料鹽25克糯米200克粽葉100片香菇20朵醬油5勺五花肉500克蝦皮50克紅葱頭500克豬油300克薏仁100克燕...

  • 雜糧素粽食譜做法大全,超簡單的雜糧素粽做法步驟

    雜糧素粽

    端午馬上到了,好想吃粽子,然後動手就做。用料粽葉若干片小米若干克高粱米若干克燕麥米若干克黑蕎麥米若干克黑糯米若干克白糯米若干剋核桃若干克腰果若干克去皮綠豆若干克雜糧素粽的做法準備好材料雜糧包好的成品,有點醜...

  • 高纖維低GI雜糧粽子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高纖維低GI雜糧粽子

    端午節,粽飄香,情滿懷,香滿堂。這款自制雜糧粽的營養更均衡,適合減脂及糖尿病人食用。以下為每個粽子的用量,請大家按照自己需求置辦。另附每個雜糧粽的營養成分表:能量209.9kcal;蛋白質7.3g脂肪3.1g碳水化合物38.2g膳食纖維...

  • 「生酮低卡」五花肉鹹蛋黃粽子!低碳低卡減肥啦!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【生酮低卡】五花肉鹹蛋黃粽子!低碳低卡減肥啦!

    用料粽葉花菜碎洋車前子亞麻籽粉配料【生酮低卡】五花肉鹹蛋黃粽子!低碳低卡減肥啦!的做法花菜碎切碎,加入生抽老抽最後加洋車前子和亞麻籽拌勻肉醃製好,這個是家裏淹的有糖的,但是這點碳水我不太在乎沒幾克花菜碎放置一會...

  • (低卡)香菇雞肉雜糧飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    (低卡)香菇雞肉雜糧飯

    減脂餐,一份才260卡,非常有飽腹感,吃完不容易餓。用料香菇(幹)三顆雞胸肉85克十穀米40克濃湯寶10克水適量(低卡)香菇雞肉雜糧飯的做法電鍋飯鍋內放入適量十穀米,洗淨雞胸肉洗淨切碎幹香菇泡發洗淨切碎全部倒入電飯鍋中,加水,加...

  • 電飯鍋雜糧乾貝鹹肉粽(寶寶版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    電飯鍋雜糧乾貝鹹肉粽(寶寶版)

    需要看完整視頻,可以在今日頭條或西瓜視頻搜索《尋味食家JJ》老人家和小朋友不適合吃太多的糯米,所以加了雜糧米,這樣比較健康,容易消化,沒有放鹹蛋黃,因為鹹蛋黃的膽固醇也比較高,而且老人和小孩也不適合吃醃製的東西,大家可...

  • 低卡雜糧雞胸肉沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡雜糧雞胸肉沙拉

    用料雞胸肉塊黑胡椒勺鹽克菜花黑芝麻聖女果紅薯白芝麻小麥黑米白米杯低卡雜糧雞胸肉沙拉的做法菜花切小朵和紅薯粒煮熟備用小麥和黑米白米一起煮熟,不用提前泡,電飯鍋選雜糧飯按鍵雞胸肉提前用黑胡椒粉和少許鹽醃製一晚...

  • 迷你牛排雜糧粽(低熱低脂低GI)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    迷你牛排雜糧粽(低熱低脂低GI)

    減肥雜糧粽,你確定不要試試嘛😄用料牛排1塊雜糧適量生抽適量老抽適量胡椒粉適量迷你牛排雜糧粽(低熱低脂低GI)的做法雜糧米提前浸泡2-3小時,然後瀝乾水分粽葉也是提前浸泡,如果不是新鮮的建議煮一下再用,不然可能容易裂開牛...

  • 鹹蛋黃板栗肉粽——香噴噴的雜糧粽的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    鹹蛋黃板栗肉粽——香噴噴的雜糧粽

    把包粽子用的傳統糯米,換一個雜糧配方,讓它更豐富多彩起來。😜用料雜糧米:糯米200克加入糯米的食用鹼1克加入糯米的玉米油5克加入糯米的食用鹽1-1.5克燕麥米75克薏仁75克藜麥75克小米75克加入雜糧的玉米油7.5克加入雜糧...

  • 低卡低脂又百搭的【雜糧小餐包

    低卡低脂又百搭的【雜糧小餐包】,衝啊!

    節後第一天,需要來點麪包。雜糧小餐包,低卡低脂又百搭!可作早餐,下午茶,正餐三明治。全麥麪粉帶來濃郁麥子香氣,由南瓜子仁,瓜子仁,麥片,黑芝麻,白芝麻混合的雜糧增加可嚼口感,柔軟和嚼勁都恰到好處。用料全麥粉200g高粉180g白砂...

  • 低脂雜糧粽食譜做法大全,超簡單的低脂雜糧粽做法步驟

    低脂雜糧粽

    減肥也不能辜負嘴巴用料糯米250克雜糧450克瘦肉250克鹽適量油適量耗油生抽腐乳適量低脂雜糧粽的做法準備好食材,米類洗好,泡水一晚粽葉洗好,水煮一下米泡好後,濾幹,里加入點鹽和油拌勻瘦肉用調味料抓勻,醃製10分鐘,包成粽子...

  • 5種口味-低脂無油無糖雜糧粽(鹹、甜粽)減脂餐第38道的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    5種口味-低脂無油無糖雜糧粽(鹹、甜粽)減脂餐第38道

    100道低卡減脂餐每週三週末持續更新中……端午節特輯更新啦!5種鹹、甜口味無油無糖雜糧滿足正在健身又怕熱量太高不敢吃粽子的你,雜糧的加入既可以降低熱量又可以幫助消化。1、鹹粽:鹹香香菇雞腿肉粽藤椒雞胸肉粽照燒龍...

  • 「雜糧鹹菜黃米粽」三角形粽的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【雜糧鹹菜黃米粽】三角形粽

    黃米粽一般見到都是甜的,包紅棗。可是我想吃鹹粽,搜刮了一下冰箱,翻出一包雪菜來。我當時腦補出的畫面是就着鹹菜啃小米粥,固體小米粥o(╯□╰)o所以拍成品圖的時候我其實很有衝動在邊上擺個鹹蛋或者豆腐乳啥的。這個三角...

  • 低卡奶香雜糧冰糕(消滅雜糧粥)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡奶香雜糧冰糕(消滅雜糧粥)

    現在大家飲食都健康了,家裏經常做個八寶粥雜糧粥一類的,但是有的時候做多了一頓吃不完,夏天天氣熱很容易壞掉,加上最近很饞雪糕,於是就自己動手做了。用料很隨意,儘可能的做到低糖低卡好口感。用料雜糧粥隨意奶粉隨意木糖醇...

  • 健康低卡雜糧粽子的做法和圖解,健康低卡雜糧粽子怎麼做更好吃

    健康低卡雜糧粽子

    不喜歡藜麥可換其他雜糧,根據自己的喜好來。用料三色藜麥500克小米100克雞胸肉250克鹽5克雞蛋1個老抽5克生抽5克耗油5克黑胡椒粉0.5克健康低卡雜糧粽子的做法雞胸肉洗乾淨,切成塊狀加入鹽抓勻,再加入雞蛋揉至雞蛋被雞胸...

  • 雜糧粽食譜做法大全,超簡單的雜糧粽做法步驟

    雜糧粽

    十全十美,一芯一薏,淡淡的穀物香氣混合着粽葉的清香,可以蘸糖,澆煉乳,裹黃豆粉,或者什麼也不加,吃它原原本本的味道,至淡而後甘。如果你想配醬油腐乳老乾媽,我也不攔着,畢竟蘿蔔青菜各有所愛呀。用料雲南五彩糯米圓糯米花腰豆白...

  • 鮮肉雜糧粽食譜做法大全,超簡單的鮮肉雜糧粽做法步驟

    鮮肉雜糧粽

    糯米GI高,加入豆類和鮮肉,碳水低,味道還更香。用料糯米400克雜糧(赤小豆、黑豆、貓眼豆)150克豬肉300克粽葉10片馬蓮草10根醃米料鹽15克香油2勺醃肉料生抽1勺老抽2勺高度白酒1勺十三香1勺鮮肉雜糧粽的做法預備粽葉和馬蓮草...

  • 低脂純素——雜糧粽子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂純素——雜糧粽子

    用料紫糯米200克紅糙米200克粉鹽適量松茸鮮粉適量素耗油適量粽葉適量低脂純素——雜糧粽子的做法紫糯米、紅糙米加清水提前浸泡一晚。用時瀝乾後,加粉鹽、松茸鮮粉、素耗油拌勻。清水+5%小蘇打浸泡,再用清水清洗,瀝乾備用...

  • 如何做八寶雜糧粽好吃 八寶雜糧粽烹飪方法大全

    八寶雜糧粽

    用料糯米500克雜糧少許鹽3克八寶雜糧粽的做法各種雜糧浸泡12小時糯米提前浸泡4小時加入鹽3克高壓鍋煮一個小時,再悶一個小時八寶雜糧粽營養豐富,軟糯香甜,灑上少許白糖吃香香甜甜!...

  • 粗糧粽子(低卡低脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    粗糧粽子(低卡低脂)

    正在減脂,但是嘴巴又饞,又一直沒找到有粗糧粽子賣,於是就自己動手啦,別説,還挺好吃😋用料粽葉數片五花肉1000克鹹蛋黃20個糯米1000克紅米350克黑米200克小米300克燕麥仁300克荷包豆200克紅腰豆150克紅豆100克粗糧粽子(低卡...

  • 低卡炒飯系列 | 鹹蛋黃玉米雜糧炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡炒飯系列 | 鹹蛋黃玉米雜糧炒飯

    不需要過多調料調味,主要靠鹹蛋黃和玉米的原味給炒飯增加口感,甜甜玉米跟鹹蛋黃沙沙的口感超好吃,一碗炒飯立馬秒光光!用料鹹蛋黃2個玉米100g糙米飯1碗葱花適量鹽小半勺雞精小半勺低卡炒飯系列|鹹蛋黃玉米雜糧炒飯的做法準...

  • 低脂雜糧蛋黃肉粽mini版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂雜糧蛋黃肉粽mini版

    端午解饞,雜糧mini粽!用料粽子米:糯米+白米+黑米+三色藜麥+小米粽子餡兒:三層肉半顆蛋黃低脂雜糧蛋黃肉粽mini版的做法糯米+白米+黑米+三色藜麥+小米。米洗淨+少許鹽混合均勻。PS:用粗糧代替了大部分糯米,沒這麼吃胖,糯米吃...