BOWL怎麼做更好吃

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夏威夷波奇Poké Bowl——Aloha起來！

夏威夷的機票辣麼貴，把桌子搬到陽台上吃頓早餐心情也會Aloha起來在夏威夷當地語中poké是“切塊兒”的意思。這是一道地道的夏威夷料理，剛抓上來的鮮魚，切塊，撒上醬汁拌飯吃，後來日本人去了之後poké加入了醬油等其它調味...
Sweet Potato Taco Bowl地瓜塔克碗

Healthymama是國外一個健康食譜的自媒體，經常分享一些健康的菜譜。轉幾個我感興趣的分享給大家Easy,delicious,andvibrantSweetPotatoTacoBowl!Taketaconightuptothenextlevelwiththisdeliciousandhealthymeal! 不高...
【Smoothie Bowl思慕雪碗】

【SmoothieBowl】(Easy,HealthyBreakfast)作者：WhatsUpMoms傳送門：-1cup杏仁牛奶-1/2cup生麥片-2tsp奇雅籽-1cup冷凍芒果-1cupbabyspinach(菠菜)-1tbsp杏仁醬-1/2tsp抹茶粉(可選)-1tbsp馬卡粉(可選)TOPPINGS:granola,罌...
一碗綠色怪物 Wakeup Breakfast Bowl 下雨的週六早晨

#Brunch果然還是要自己做用料NonfatGreekYogurt100GChiaseed奇亞籽3G蔓越莓幹3G大麥若葉粉末或抹茶粉10G開心果杏仁腰果核桃20G血橙一個*紫薯50G*豆奶粉（其他增加香甜味的東西如蜂蜜）5G*藍莓樹莓30G牛油果10G一碗綠色怪...
網紅smoothie bowl萬能公式

夏天到了，可以選擇smoothiebowl當早餐，冰冰涼涼的，是國外很流行的早餐，但是國人還是喜歡吃熱的早餐，所以可以當甜品。用料無糖希臘酸奶100-150克Granola30克抹茶粉/生可可粉/薑黃粉可選香蕉（可選）1/2-1根牛油果（可選）半個水果（...
夏天到底吃了多少個bowl？

感覺是一個排列組合約等於無窮大的結果用料攪拌機一個碗一個冷凍香蕉一根各種彩色的水果一堆奇亞籽10g隨手抓到的吃的一堆夏天到底吃了多少個bowl？的做法木瓜➕🍌➕🥑➕🍓藍莓➕🍌➕杏仁奶木瓜碗！黑莓➕🍌➕椰子水百香...
oatmeal bowl記錄(´˘`*)

口味實驗室用料燕麥片適量牛奶適量oatmealbowl記錄(´˘`*)的做法燕麥加牛奶煮煮煮～調味～topping～大功告成٩(ˊᗜˋ*)و...
健康+顏值max！Smoothie Bowl

又到了春天-夏天Instagram滿滿的都是Smoothiebowls刷屏！吃水果的季節一定要美美噠吃/喝！！！smoothie打的濃稠一點加水果稍微花點心思裝飾一下(⁼̴̀ૢ꒳⁼̴́ૢ๑)用料smoothie～水果～深一點的盤子或者淺一點的碗健康+顏...
夏威夷蓋飯poke bowl配料醬汁

用料辣蛋黃醬蛋黃醬3勺辣醬1勺芥末少許番茄醬適量孜然粉適量ponzusauce醬油1杯老抽1湯匙糖適量鹽適量醋一湯匙魚露幾滴pokebowlsauceponzusauce所用材料一個菜譜的量麻油1小勺辣醬適量夏威夷蓋飯pokebowl配料醬汁的做...
Chicken Burrito Bowl 雞胸飯盒

這是根據fb上面一個視頻做的，不過用的醬料沒這麼多，算是清淡版本的burrito。剛好可以做成四份，一週的lunchbox都有著落。適合公司白領，留學生，簡單易做又健康。用料雞胸肉三塊米兩杯青瓜一根蘿蔔或番茄適量黑豆一杯洋葱一...
Blueberry Bliss Bowl

用料Blueberry1cupNonfatGreekYogurt1cupBlueberryBlissBowl的做法Blueberrycanbefreshorfrozen.Greekyogurtmaybesubstitutedwithnondairymilkorkefir.Blendalltheingredientsinahighspeedblender.Topwithyourchoice...
【低卡快手】水果酸奶酒釀bowl

不僅美味健康，也很快手，適合沒太多時間做早餐的人。做下午茶甜品也不錯！用料自制無糖酸奶適量燕麥米酒釀（糯米也可）適量低卡果醬適量一種水果我用了蘋果自制granola適量各種果乾堅果適量【低卡快手】水果酸奶酒釀bowl的做...
夏日輕食波奇 hawaii poke bowl

夏天來了無論出於體重考慮還是胃口的主動選擇，都是不想再吃特別重口的食物了。上次出差吃到了一個類似於壽司飯的“蓋澆飯”，頓時就被吸引住了。號稱是來自夏威夷的健康食物。看了看原料也簡單，回北京第一個週末就做了起...
健康又簡單的Acai Bowl

目前最時髦最流行的superfood超級食物Acai，用它來做smoothie底的健康水果碗。Acai有粉末的，我用的是超市買的冷凍的一小包一小包的purée。原版的acaibowl非常的濃稠，幾乎所有的食材都是用冷凍的。由於中國胃受不了這麼...
3分鐘自制輕食｜風靡ins的阿薩伊碗Acai Bowl

用料裸酸奶香蕉🍌半根根藍莓一盒奇亞籽椰蓉（椰絲和椰片更加）即食燕麥巧克力豆3分鐘自制輕食｜風靡ins的阿薩伊碗AcaiBowl的做法用到的部分食材①酸奶，藍莓，香蕉混合用料理棒攪打均勻②表面鋪上燕麥，香蕉，椰蓉，巧克力豆，奇亞籽...
減脂必備——大蝦温泉蛋Poke Bowl（波奇碗）

用料可生食雞蛋1個大蝦8只牛油果1個油浸小番茄適量酸黃瓜適量藜麥1人份苦苣1把醬汁：見步驟海鹽黑胡椒少許減脂必備——大蝦温泉蛋PokeBowl（波奇碗）的做法温泉蛋：奶鍋做水煮開後轉中小火放入可生食雞蛋中小火煮6分鐘撈出放...
夏威夷魚生拌飯poke bowl

用料牛油果1/4個三文魚1/2塊生抽1勺芝麻3克香油1勺洋葱1/8個蒜瓣兒2個姜1片辣椒1/4勺小葱1/4根芥末青豆2勺鳳梨/芒果2勺黃瓜1/4個胡蘿蔔1/4個底-米飯/糙米飯/藜麥/沙拉菜半碗檸檬1/4個夏威夷魚生拌飯pokebowl的做法準...
顏值高的牛油果芝士蒜蝦 tortilla bowl

這是一道顏值超高味道很好的擁有墨西哥和日本風味的快手前菜，party聚會十分適合露一手!我實在不怎麼會翻譯這道菜的中文，是在facebook學來的，大家可以相應調節裏面的醬料適合自己的口味.實際上就是一道用墨西哥卷的皮，牛...
Avocado Rice Bowl

用料見圖AvocadoRiceBowl的做法見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖...
Acai Bowl 夏天裏的完美早餐

夏天到了🍉決定發一個最愛的早餐食譜-AcaiBowl🍓每天早晨起來只要十分鐘就能做好一個既好看又完美的早餐。即使是我口味最挑剔的男票也愛的早餐，大家一定要學着做起來用料冰凍巴西莓汁1袋/100g杏仁奶1杯或按需求調整新...
🌊Hawaii Poke Bowl

在夏威夷當地語言中，poke是“切塊兒”的意思——剛抓上來的鮮魚，處理乾淨後切成立方體，撒上海苔淋上醬汁拌飯吃，從食材到烹調都是簡化到了極致。poke本來只是在夏威夷才能吃到的，後來慢慢在加州的健身族羣中流行，近期突然大...
夏日麼麼芒果Smoothie Bowl

夏已入伏，天氣燥熱濕悶，讓人很不舒服。奔忙一天回到家，只需花上幾分鐘，就可以做出這麼一碗顏值、口味、營養俱佳的SmoothieBowl，犒勞自己被暑熱煩渴的心和胃，何樂不為？用料芒果果肉200克希臘酸奶135克涼牛奶65克各種堅果碎適...
香芒甜橙燕麥思慕雪bowl

秋意濃，不如來一碗活力滿滿的橙色系思慕雪bowl，清新順滑的口感，香醇絲滑的質地，加了一味燕麥增添飽腹感和思慕雪的厚重。今天做的橙色系思慕雪採用的水果都來自“熊貓指南”榜單上榜的水果。Panda-Guide，真選天賦良物。這...
波奇飯Poke Bowl-我的超級能量碗-附油醋汁配方-藜麥沙拉

“波奇飯”（Poke）俗稱“夏威夷蓋澆飯”💁‍♀️初步的Poké以金槍魚、三文魚為代表的生海鮮切立方體，淋上海藻和額外醬汁，大概形式就是直接做成沙拉然後蓋在米飯上。👏一份將肉+蔬菜+碳水化合物集一身的的PokeBowl，是一頓非...
地中海酸奶碗Mediterranean Yogurt Bowl

酸奶只能吃甜的嗎？在地中海沿岸酸奶經常用於鹹味菜餚製作裏。希臘酸奶，草莓，羅勒，杏仁，橄欖油，意大利黑醋，都是地中海沿岸的招牌食材，配在一起一款夏季清涼爽口，低糖又營養的早餐。用料原味酸奶1罐草莓10個羅勒1把杏仁片1勺橄...