健康怎麼做更好吃

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蝦仁西芹葉蛋餅～健康吃起來哦～

疫情封控期間西芹葉也不能浪費哦～用料西芹葉適量蝦仁6個雞蛋2個鹽適量蝦仁西芹葉蛋餅～健康吃起來哦～的做法雞蛋加鹽打散備用。蝦仁斷生備用。西芹葉洗淨備用。西芹葉放入滾水中焯水。30秒就夠了哦，撈出備用。蝦仁裹上雞蛋...
無油無糖的健康雞蛋鬆餅！

疫情在家簡單易做的無油無糖雞蛋鬆餅！！！不需要添加泡打粉！！初學者福音～算是超級簡單不會翻車的甜品啦😋👩‍🎓學校停課的話，學生在家也可以做給家長嚐嚐～我麻麻是中學老師，最近在家給學生上網課，讓我拍步驟圖給學生演示用，乾脆我...
健康的蒸菜

萬物皆可蒸！！！用料生菜3顆普通麪粉適量雜糧少量（任意雜糧）大蒜1瓣健康的蒸菜的做法生菜洗淨、控幹水分挨刀切成條狀倒入少量雜糧面，攪拌均勻；再倒入適量普通麪粉，圖片上是加的雜糧面，加了普通麪粉後忘了拍圖面粉看着加，最後成這...
健康小零食！酥酥脆脆意大利螺旋麪！

家裏意麪囤多了！煮意麪又吃膩了！終於找到了可以消耗意麪的好方法！和薯片一樣美味！健康的小零食！自己做的食材放心！用料意大利螺旋麪100克辣椒粉10克孜然粉5克鹽3克健康小零食！酥酥脆脆意大利螺旋麪！的做法將意麪放入水中煮熟，...
蕎麥拌麪（營養健康餐）

中午時間有限，快手吃上健康營養餐是關鍵用料木耳8朵黃皮椒1只胡蘿蔔半根腐竹50克幹香菇3朵大蒜3瓣蕎麥麪70克醬油1勺蠔油1勺水澱粉一小碗蕎麥拌麪（營養健康餐）的做法早晨出門前備料，香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜備料。...
上有老下有小？5⃣個微習慣守住家人健康！

健康重要嗎？每個人都會説，重要⚠️⚠️！！但往往都等到不健康了才重視！今天奶爸就來好好嘮嘮，怎麼做才能守護家人健康😘😘~跟着下邊的進度條一起來學習吧📝📝~#00:00中年人最怕的事是什麼？#00:361⃣健康的第一步:不出事兒#01:092...
自制健康ranch牧場醬

卡里路只有市面上售的ranch的1/3.中國口味可以自己加點幹小葱我試了也很不錯用料全脂酸奶2大勺蛋黃醬1大勺蘋果醋1小勺大蒜粉0.5小勺洋葱粉0.5小勺黑胡椒粉0.25小勺鹽0.25小勺意式香料0.5小勺自制健康ranch牧場醬的做...
健康飲食刷脂早午餐記錄

用料持續更新克健康飲食刷脂早午餐記錄的做法泰式牛肉沙拉韓式蕎麥麪蜂蜜芥末雞胸南瓜藍莓pancake咖喱雞胸魔芋面麻醬蕎麥麪藕omelette菠菜和feta全麥bologneseMexicanquinoabowl昆明小鍋米線🌚（魔芋蕎麥麪替換米線玉...
六一兒童節給孩子做個健康又好看好吃的棒棒糖吧

簡單又好吃😋我是大米粒，關注我，下期見...
麪包本紀-（10）金像健康貝果

配方和工藝由南順（香港）集團提供用料金裝金像麪包用小麥粉(高筋粉）650克金像超細麪包用全麥粉（全麥粉）350克低糖酵母8克糖30克鹽20克水600克黃油30克糖水水1000克蜂蜜100克麪包本紀-（10）金像健康貝果的做法1.將金裝金像麪包...
減肥增肌健康餐

記錄一下自己的減肥增肌餐，順便自我監督，馬甲線已若隱若現，我要加強它！飲食真的是太重要。不是説三分靠練七分靠吃麼。Anyway,letmegetstarted!用料水果三種或以上蔬菜兩種或以上肉牛肉，雞胸肉或魚肉usana益生菌，葡萄籽，esse...
山藥瘦肉餅（簡單版）| 寶寶健康小點心

用料山藥1根土雞蛋2個瘦肉適量甜玉米半根胡蘿蔔1根香菇5朵生粉5大勺調味：鹽適量黑胡椒粉1小勺醬油適量耗油適量注意：“適量”為根據個人分量去調味哦。山藥瘦肉餅（簡單版）|寶寶健康小點心的做法首先準備好材料，1：胡蘿蔔，玉米...
自制快手又健康的羅勒青醬意麪

用料大蒜9-10瓣腰果30粒鹽4克橄欖油3勺黑胡椒少許羅勒碎少許意大利麪500g芝士粉少許蘆筍10根火腿或培根7-8片番茄1個羅勒醬3勺自制快手又健康的羅勒青醬意麪的做法蘆筍洗淨切小段焯水，變色即可撈出（不要過水時間太長，影...
健康開胃菜 - 醋漬紅椒烤麪包片

家裏還剩下兩片黑麥鄉村麪包片，籃子裏還有大紅燈籠椒，受到意式前菜Crostini的啟發，用黑麥麪包片代替法棍，酸酸的巴沙米可醋快炒清甜的紅椒絲作為topping，搭配上烤到金黃香脆的麪包片，簡單又好吃用料紅椒2個洋葱1/2個蒜2瓣橄...
健康低脂藜麥饅頭

因為疫情原因，快遞不暢，有些烘焙原料不足，所以做點饅頭吧，以前是煮藜麥飯，這次揉到饅頭裏也很好吃用料中筋粉400克藜麥75克水170克酵母5克健康低脂藜麥饅頭的做法藜麥提前一晚泡發，泡出小尾巴泡發好的藜麥和其他原材料全部...
吃過「清水炒雞蛋」嗎？少油低脂更健康👏👏👏優秀

吃過「清水炒雞蛋」嗎？雞蛋🥚🥚🥚這樣炒，少油低脂，放心吃不長胖哦☺ง☺ง☺ง搭配時蔬肉沫滷，鮮美極了！！！用料雞蛋5個胡蘿蔔四分之一根芹菜半根小葱2根大蒜3瓣豬肉適量鹽少許白醋幾滴清水半碗食用油適量料汁：鹽1勺雞精1勺白...
健康版洋葱肥牛

特別適合不想做飯的懶人，健身和減脂人士。低碳水高蛋白，洋葱可以軟化血管和通腸，肥牛富含高蛋白和一點優質脂肪，再加入一個雞蛋，和一點白芝麻。一道菜健康菜品完成✅用料肥牛250克洋葱2個雞蛋一或兩個健康版洋葱肥牛的做法...
無油無糖健康焗紅薯

用料紅薯2個酸奶100克雞蛋1個小青桔1個燕麥片抓兩下無油無糖健康焗紅薯的做法紅薯削皮切塊，上鍋蒸熟。用勺子搗爛成泥。加入100克無糖酸奶攪拌均勻。（其實我感覺牛奶也可以）平鋪在烤碗裏，再平鋪一層麥片（可省略）雞蛋打散倒...
快手美味又低脂健康的抱蛋豆腐！

用料雞蛋2個葱花1克豆腐1塊蠔油1勺生抽2勺香油1勺清水2勺快手美味又低脂健康的抱蛋豆腐！的做法1.這道菜我們用到以上這些材料，雞蛋打散，小葱把葱綠部分切成葱花2.料汁:2勺生抽（或蒸魚豉油）+1勺蠔油+1勺香油1.鍋燒乾，熱鍋冷...
一分鐘準備的懶人健康菜

因為懶，不想花時間做飯，又想吃的乾淨衞生健康，找到這個方法，一分鐘解決問題。用料雞蛋2個冷凍薺菜餡隨意克一分鐘準備的懶人健康菜的做法網上有賣的冷凍薺菜餡，取半包，放在碗裏，打一個或者兩個雞蛋，一分鐘就搞定了。為了環保，...
玉米地瓜烙-好吃又健康的甜品

在家制作一份原汁原味，好吃又健康的甜品-玉米地瓜烙，一起來試試吧~用料紅薯500g水適量吉士粉5g紅薯澱粉30g油適量玉米粒50g玉米地瓜烙-好吃又健康的甜品的做法地瓜去皮，切成片再切成絲地瓜絲加入少許清水抓拌均勻加入吉...
百香果檸檬蜜，健康又養生

不愛喝茶及白開水的我，總不能每天喝奶茶飲料啊～～就只能自己做口糧了。百香果、檸檬、蜂蜜、都是日常很好的食品，把它一起熬成膏狀，不添加一滴水，隨時用温水衝來喝，健康又養生用料檸檬12個百香果適量蜂蜜1斤(半瓶)老冰糖1斤百...
夏季健康減脂～三色炒時蔬

夏季小炒，簡單美味又健康，只要加少許生抽調味即可，可以選擇自己喜歡的蔬菜，也可以加蝦仁用料荷蘭豆100克胡蘿蔔1根蓮藕1段生抽1勺糖2克鹽1克夏季健康減脂～三色炒時蔬的做法四季豆去筋，蓮藕、胡蘿蔔切片備用水中放1小勺鹽，蓮...
健康早餐，煎香蕉餅

用料香蕉2根雞蛋2個麪粉適量糯米粉適量澱粉適量食用油少許健康早餐，煎香蕉餅的做法香蕉剝皮，放入碗中，磕入兩個雞蛋捏碎，不用捏成泥加入澱粉，糯米粉和少量麪粉攪拌成糊糊狀平底鍋倒入薄薄一層油，用勺子舀一勺倒入平底鍋，形成...
【健康三餐】鑄鐵鍋煎各種牛排方法和經驗

這是我們家自己摸索出的方法，剛開始煎不好，後來不知道怎麼就煎的好了，而且越來越來好，鮮嫩多汁，入口即化，成了我家每週日的傳統，所以分享一下經驗。首先既然是烤牛排就別提什麼方法健康不健康的，肯定沒水煮雞胸健康，偶爾吃一次...