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減脂龍利魚雜蔬湯怎麼做更好吃

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  • 減脂龍利魚雜蔬湯的做法和圖解,減脂龍利魚雜蔬湯怎麼做更好吃

    減脂龍利魚雜蔬湯

    香煎龍利魚吃膩了想煮湯喝原本想煮番茄豆腐龍利魚家裏沒有食材沒時間出去買就利用家裏還剩的食材做的雜蔬湯……噗哈哈😄龍利魚肉質鮮嫩高蛋白低脂肪菇類和青菜低熱量秋葵高膳食纖維都有利於減脂噢😋用料龍利魚半條海...

  • 減脂餐-番茄龍利魚湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐-番茄龍利魚湯

    不管是寒冷的冬天還是炎熱的夏天,它總能給你安慰。好吃不怕胖系列,減脂必備。用料龍利魚200克西紅柿2個金針菇1小把蒜頭兩個豆腐適量黑胡椒適量鹽適量減脂餐-番茄龍利魚湯的做法西紅柿開十字刀,開水去皮,切成小塊備用龍利...

  • 「減脂晚餐」番茄龍利魚湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂晚餐】番茄龍利魚湯

    味道很棒,上頭;美味又減脂。跟着做可以刷脂肪哦。秋天來了,不要讓秋膘纏着你~用料龍利魚200g番茄1個西蘭花3朵金針菇50g玉米半根橄欖油1勺蠔油1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺生薑1丟丟蒜頭1瓣【減脂晚餐】番茄龍利魚湯的做法超市...

  • 龍利魚蔬菜湯(減肥版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    龍利魚蔬菜湯(減肥版)

    減肥版也很好吃,不減肥就可以用黃油,加各種調料,非常簡單。用料龍利魚1條胡蘿蔔半根西蘭花1/4朵洋葱1/4個蒜5瓣西紅柿2個鹽,黑胡椒適量龍利魚蔬菜湯(減肥版)的做法提前用鹽和黑胡椒醃龍利魚,利用醃魚的時間備料即可。熱鍋倒...

  • 減脂—龍利魚豆腐丸子湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂—龍利魚豆腐丸子湯

    最近一直在減肥,不到兩週體重下降2.35公斤,有氧運動不多,但飲食比較注意~龍利魚和豆腐都有很多種做法,但有時候也會吃膩,所以就做了這款超簡單又營養均衡的丸子湯,希望大家喜歡❤️用料胡蘿蔔適量龍利魚0.5根澱粉適量鹽適量豆...

  • 龍利魚雜蔬食譜做法大全,超簡單的龍利魚雜蔬做法步驟

    龍利魚雜蔬

    用料龍利魚1條雜蔬包1袋鹽適量糖少量黑胡椒少量油適量蠔油適量龍利魚雜蔬的做法準備所需材料將龍利魚切丁撒適量的鹽醃製10分鐘鍋內放入少許油加熱放入醃製好的龍利魚丁快速翻炒均勻,出鍋備用鍋內留油放入雜蔬(玉米粒、...

  • 減脂餐-香煎巴沙魚/龍利魚配時蔬的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐-香煎巴沙魚/龍利魚配時蔬

    為了鼓勵家人減脂,用時蔬代替米飯,又好吃的減脂餐第一彈!用料巴沙魚/龍利魚200-300克青瓜(黃瓜)1根豌豆100克玉米粒100克青椒(水果椒)50克黑胡椒1勺澱粉1勺料酒2勺生抽3勺減脂餐-香煎巴沙魚/龍利魚配時蔬的做法【醃魚】:巴沙...

  • 龍利魚雜蔬+貓咪飯+蘿蔔雞蛋湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    龍利魚雜蔬+貓咪飯+蘿蔔雞蛋湯

    牆裂推薦的一款寶寶菜,好吃美味,營養又快手的龍利魚雜蔬,搭配貓咪飯,顏色特別豐富,還有清火潤燥的蘿蔔絲蛋湯,超級完美搭配用料龍利魚半條玉米粒少量胡蘿蔔半根豌豆少量鹽2-3克蠔油1勺米飯1碗火龍果1個白蘿蔔半個雞蛋1個龍...

  • 酸湯龍利魚雜蔬的做法和圖解,酸湯龍利魚雜蔬怎麼做更好吃

    酸湯龍利魚雜蔬

    口味撈的酸湯肥牛調味料真心是零廚藝寶寶們的好幫手,酸辣可口,煮任何食材都能讓你輕鬆get到廚房小能手的稱號。沒有特意去買肥牛,家裏現有的食材,龍利魚也是一款百搭的魚肉。用料龍利魚半條大蒜籽5瓣秋葵8根海鮮菇1⃣️小把...

  • 龍利魚雜米炒飯(快手減脂美味)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    龍利魚雜米炒飯(快手減脂美味)

    用料龍利魚150g包菜一飯碗雜糧飯一飯碗龍利魚雜米炒飯(快手減脂美味)的做法煮一鍋雜糧飯(麥芽、糙米、黑米…隨你開心)糙米不容易熟,可以上高壓鍋龍利魚解凍,切丁,想多吃就多一點,無所謂啦包菜切丁鍋裏放油20g(減脂要少油~)將龍...

  • 減脂版龍利魚蔬菜卷的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂版龍利魚蔬菜卷

    本來是做給減脂期的自己吃的。結果我家寶貝比我更青睞這道菜。好嘛。那就讓給你嘛。加入了胡蘿蔔和玉米,讓龍利魚更加鮮香。一口一個卷。吃起來也很方便。還可以做便當。做法如下。用料龍利魚200克玉米1小節切粒胡蘿蔔...

  • 減脂龍利魚蔬菜湯的做法和圖解,減脂龍利魚蔬菜湯怎麼做更好吃

    減脂龍利魚蔬菜湯

    營養均衡,健康清淡,低脂還很解饞用料西紅柿1個龍利魚1條生薑4片玉米粒30克豌豆粒30克胡蘿蔔粒半根香菜1根荷蘭豆100克減脂龍利魚蔬菜湯的做法西紅柿切丁龍利魚洗淨切塊荷蘭豆掐頭去尾,洗淨,備用蔬菜粒備用香菜洗淨,切小段...

  • 減脂龍利魚湯的做法和圖解,減脂龍利魚湯怎麼做更好吃

    減脂龍利魚湯

    用料龍利魚西紅柿胡蘿蔔豆腐皮減脂龍利魚湯的做法1⃣...

  • 減脂+龍利魚蘆筍山藥雜炒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂+龍利魚蘆筍山藥雜炒

    用料山藥半根半根蘆筍十根十根龍利魚🐟1條胡蘿蔔半根減脂+龍利魚蘆筍山藥雜炒的做法龍利魚提前放料酒,生抽,耗油,黑胡椒醃製一晚。炒龍利魚時需多放油,炒熟後放盤裏備用。油熱放蒜炒香放入蘆筍山藥胡蘿蔔翻炒,加入生抽,加適...

  • 雜蔬龍利魚食譜做法大全,超簡單的雜蔬龍利魚做法步驟

    雜蔬龍利魚

    用料龍利魚適量青豆適量玉米粒適量胡蘿蔔粒適量火龍果1只鹽黑胡椒雜蔬龍利魚的做法👀...

  • 減脂增肌的酸湯龍利魚的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂增肌的酸湯龍利魚

    一直喜歡吃酸湯肥牛,可是減脂期看到肥牛的脂肪層就想到吃下去它們會駐紮在自己身上,用龍利魚就好很多,烹飪的過程中注重少油少鹽,簡直增肌也能吃到美味!用料龍利魚500g海南黃辣醬2湯匙大蒜三瓣白醋看個人口味添加金針菇1把...

  • 茄汁時蔬龍利魚減脂版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    茄汁時蔬龍利魚減脂版

    大胖子減肥,還是個吃貨,只能在每天肉蔬菜主食配比中想辦法換着花樣做,免得總想出去吃好吃的,這道菜也是看這裏別人做的自己給改成減肥人士適合的。用料龍利魚100-150g菜花100g西蘭花100g山藥100g西紅柿1個大點的大蒜2瓣鹽...

  • 番茄龍利魚湯,適合減脂的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    番茄龍利魚湯,適合減脂

    最近太胖了,決定減肥。但是又不想節食,所以開始堅持做減脂美食。希望大家相互交流哦!用料龍利魚1條番茄醬2勺鹽1克糖2克澱粉1勺薑絲3克小葱1根香油1勺雞精1勺西紅柿3個小點的玉米油3克番茄龍利魚湯,適合減脂的做法龍利魚...

  • 龍利魚魔芋湯——減脂快手菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    龍利魚魔芋湯——減脂快手菜

    抖音上學來的龍利魚新吃法,簡單快手,營養到位,顏值爆表,解決對燒烤和麪條的饞😋😋😋用料龍利魚1條魔芋絲1盒金針菇150g剁椒小米辣蒜玉米粒50克龍利魚魔芋湯——減脂快手菜的做法原料們(差魔芋絲)龍利魚洗淨切2-3cm小塊,料酒,...

  • 減肥低脂乾貝龍利魚雜糧粥的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥低脂乾貝龍利魚雜糧粥

    我是個吃貨,然而我在減肥,所以總想着做一些既美味又能減肥的食物。用料乾貝20粒大米20克小米20克玉米碎10克三色黎麥10克小葱2根胡椒粉若干鹽3克橄欖油2滴減肥低脂乾貝龍利魚雜糧粥的做法雜糧和乾貝要提前泡軟龍利魚切...

  • ㊙️低脂低卡㊙️豆漿燉雜蔬龍利魚💯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    ㊙️低脂低卡㊙️豆漿燉雜蔬龍利魚💯

    類似鹹豆漿的口感用料龍利魚1/3條西蘭花7朵南瓜1/3個豆漿500毫升黑胡椒1小勺鹽2克料酒1勺㊙️低脂低卡㊙️豆漿燉雜蔬龍利魚💯的做法南瓜和西蘭花上鍋蒸熟備用。龍利魚在冷凍狀態下切好,加入黑胡椒和料酒醃製15分鐘。蒸熟...

  • 番茄龍利魚豆腐減脂湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    番茄龍利魚豆腐減脂湯

    用料西紅柿2個豆腐1塊鹽適量龍利魚1條葱花香菜適量黑胡椒適量勺番茄醬適量勺番茄龍利魚豆腐減脂湯的做法鍋內少油,或者無油,倒入一點點水,把番茄倒進去炒爛加入番茄醬或者不加也可以,會淡一些。加水燒開後,倒入龍利魚塊燒...

  • 雜蔬炒龍利魚(巴沙魚)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雜蔬炒龍利魚(巴沙魚)

    三歲的石榴小姑娘對龍利魚情有獨鍾、所以除了烤、清蒸、也開始炒了、用料龍利魚250克玉米半根豌豆一把胡蘿蔔半根黃瓜半根葱花適量料酒一勺(喝湯勺)蠔油一勺生抽一勺鹽最後調味植物油適量雜蔬炒龍利魚(巴沙魚)的做法龍利...

  • 『減脂餐』雜蔬烤龍利魚/牛肉等....的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    『減脂餐』雜蔬烤龍利魚/牛肉等....

    減脂期怎麼吃蔬菜真是為難死我了,天氣還冷,不想吃沙拉,也不想天天吃水煮,這個方法方便又快捷,一盤搞定一頓,需要主食的還可以放點南瓜,紅薯,或者玉米進去烤,因為我今天這個是晚餐,所以沒有主食。用料龍利魚200g胡蘿蔔半根洋葱半...

  • 減脂餐——番茄🍅龍利魚湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐——番茄🍅龍利魚湯

    用料龍利魚500g金枝菇一小把料酒3勺澱粉2勺姜2片鹽適量白胡椒粉適量西紅柿2個番茄醬2勺生抽1勺蠔油1勺糖半勺小葱半根減脂餐——番茄🍅龍利魚湯的做法龍利魚解凍醃製西紅柿切塊備用調製料汁烹飪...