好哩鮮蔬燕麥濃湯怎麼做更好吃
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好哩!鮮蔬燕麥濃湯
營養美味的最佳早餐,就問你要不要學!用料蘆筍200克西蘭花100克洋葱70克油10毫升杏仁20克杏仁片5克食鹽適量牛奶300毫升燕麥麩皮40克雜糧麪包40克黑胡椒適量好哩!鮮蔬燕麥濃湯的做法蘆筍去皮切小段西蘭花切小塊洋葱切絲...
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低脂燕麥南瓜濃湯——太太樂鮮雞汁快手菜
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,提高機體免疫功能,很適合給正在長身體的兒童食用,大家速速學起!大家是不是經常頭疼給家裏神獸做什麼吃呢?正在長身體的兒童需要多食用蔬菜、穀物、水果等食材,整個11月我們將給大家推薦相關...
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蜂蜜燕麥胡蘿蔔濃湯
很快捷簡單的濃湯用料胡蘿蔔一根洋葱少許蜂蜜少許燕麥片適量蜂蜜燕麥胡蘿蔔濃湯的做法少量洋葱切塊或者碎,先放入鍋裏(可放油可不放)翻炒,然後加入切塊或者切碎的胡蘿蔔(切小點易熟),翻炒兩下後,加水適量,把胡蘿蔔和洋葱煮軟煮...
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什錦蔬菜鮮湯(濃湯寶版)
最近比較想吃暖胃一點的湯湯水水,所以用了用了濃湯寶來做。做的是三人份的量(爸爸媽媽一致好評)。讓我們開始吧!用料濃湯寶一塊水三碗豆腐皮一張寬粉隨便幾片!娃娃菜還是隨便幾片魚豆腐隨便加!蝦餃還是隨便加香菜幾根根葱一...
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蔬菜燕麥粥
最近在減肥,每天都要考慮讓自己吃飽又不會攝入過高的熱量,同時還要快手。一開始是為了消耗買錯了的燕麥……我覺得熱量是蠻低的,飽腹感也很強。如果不是合適的減肥食品,請一定告訴我啊!用料燕麥50--100克根據個人飯量胡蘿...
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香濃咖哩雞
用料香料-南疆200克香茅200克嫩姜200克紅洋葱/洋葱200克小紅葱頭200克咖哩粉300可或更多油/香油“輔助打碎炒料”適量幹辣椒/紅辣椒“怕辣可以只用紅辣椒300克食材--馬鈴薯5-6粒雞肉/雞腿最好500-1000克調料雞精粉適...
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時蔬燕麥湯
🙊每逢佳節胖三斤,這句話果然一點都不錯😭茫茫減肥路~算了😩😩中秋已過,我還是老老實實重新開始吧😑😑用料胡蘿蔔少量蝦仁5個西蘭花少量菌菇少量燕麥少量時蔬燕麥湯的做法1⃣鍋裏放入蝦仁、蔬菜塊煮開2⃣煮到食材都熟了,...
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蔬菜燕麥塔
用料燕麥4湯勺雞蛋2個口蘑6個南瓜一小塊生菜4片鹽1克芝士碎2片湯勺蛋糕紙杯模型4只蔬菜燕麥塔的做法*南瓜、口蘑切丁,生菜切碎*不粘鍋放一點油,小火炒南瓜口蘑丁快軟時,加入生菜碎,繼續炒至變軟,關火,放涼*碗中放4湯勺即食...
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雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...
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燕麥蔬菜糕
拳擊以後的好食糧用料快熟燕麥片30克雞蛋2個芹菜莖4根甜椒半個鹽適量黑胡椒適量蔬菜部分自行搭配~最好是不怎麼出水的蔬菜(如,芹菜),配一部分出水蔬菜(如,甜椒)水適量燕麥蔬菜糕的做法把芹菜,甜椒切丁。將蔬菜丁放入耐熱可微波...
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燕麥雜蔬餅
低脂,低粉,燕麥雜蔬餅,喜歡什麼料加什麼料用料燕麥50g熱水150g低粉20g雞蛋2個蠔油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎適量芝麻一小勺胡蘿蔔絲一根(自己選擇)火腿腸一根生菜一片【醬料】蠔油一大勺生抽一大勺醋一勺半鹽適量...
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蔬菜燕麥濃湯
喝一碗春天進肚子裏~用料蘆筍200g西蘭花100g燕麥片60g熟大杏仁30g水500g白洋葱1/3個橄欖油10g淡奶油15g現磨海鹽1小撮現磨黑胡椒1小撮蔬菜燕麥濃湯的做法提前準備所有食材,取一個碗放在主鍋蓋上,在碗內稱出食材用量;蘆筍...
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辣味燕麥(代餐粉)濃湯
使用了香辛料和提子乾的濃湯,微辣,適合成年人飲用。熱乎燕麥代餐粉濃湯,喝時暖胃暖身。歐洲過聖誕時,經常飲用此濃湯。用料代餐粉莜纖坊燕麥麩1/2袋(10g)牛奶200CC聖誕香料3g粗粒砂糖適量提子乾5粒辣味燕麥(代餐粉)濃湯的做...
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奇亞籽燕麥南瓜濃湯
對南瓜是百吃不厭,尤其是跟奇亞籽燕麥一起榨成泥,奇亞籽它含有大量的膳食纖維,食用可以產生飽腹感,燕麥裏含有燕麥膠,可以使成品濃稠順滑,再加入一丟丟海鹽跟研磨黑胡椒粒,口感也不會寡淡,搭配着各種麪包,早餐簡單又飽腹,甚是喜...
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麥片蔬菜濃湯(各種季節蔬菜)
用麥片代替麪粉,可以增加蔬菜湯的濃度,也非常健康;***最簡單做法:蔬菜和麥片一起煮熟,放幾粒鹽,一點點牛奶,打碎就行。***裏面用高湯、牛奶、奶油還是清水,隨各自喜好;油可以用:黃油、食用油、不放也可以;配新鮮的季節蔬菜,讓身體...
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蔬菜咖哩
在外頭吃過很多次了!這可是我第一次煮哦。煮好了大概可以4到5人份!用料咖喱蔬菜粉一包土豆3個大洋葱1個小洋葱2個長豆適量羊角豆適量蒜頭3,4個香茅一根咖哩葉適量包菜白菜蘿蔔豆腐卜一包豆腐皮蝦米適量克辣椒幹4條鹽適...
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海鮮蔬菜濃湯(Tesco版)
這次食材全部是來自英國Tesco的。海鮮什麼的都是去了殼直接使得。非常方便但在鮮美程度上稍稍遜於有殼的蝦蟹等等吧啦吧啦。這款濃湯非常方便快手容易攜帶。適合時間緊張的留學上班族。英國這個大風大雨的冬天。一早...
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好哩燕麥麩皮能量大麴奇
健身期對小零食都很挑剔,要天然低熱量,還要飽腹且持續補充能量,未免要求太高?其實也並不是辦不到!這款只用好哩燕麥麩皮作為主要食材的能量大麴奇就能輕易實現。好哩燕麥麩皮富含可溶性膳食纖維、蛋白質、卵磷脂和維生素,可...
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燕麥烤蔬菜
最近在研究素菜的吃法,隨便搗鼓出來竟然很好吃。用料燕麥100克(70用於混合蔬菜30鋪面)胡蘿蔔一根黃瓜半根土豆一個饅頭2個雞蛋2個花生碎,鹽少許芝麻油,花椒麪少許燕麥烤蔬菜的做法把胡蘿蔔,黃瓜,土豆洗淨切片然後混合燕麥片7...
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菇菇蔬菜咖哩煉乳濃湯
土豆帶出湯頭的自然濃郁,咖哩濃湯以煉乳和椰奶代替,讓咖哩口感更加滑順。咖哩拌炒蔬果,使時材甜味及香氣釋出,讓人忍不住一口接着一口。用料土豆2顆洋葱1/2顆蘋果1顆紅蘿蔔1/2根西蘭花菜1/2顆鴻禧菇20克雪白菇20克水4...
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濃濃麥香味的銀耳雪燕桃膠甜湯
家裏有啥就放點啥,這是偶然的作品但是出奇的好吃,分享給大家。我的燉鍋是迷你型的,800ml。用料銀耳1/4朵桃膠15克蓮子15個燕麥胚芽米15克黃冰糖15克雪燕2克枸杞15粒濃濃麥香味的銀耳雪燕桃膠甜湯的做法材料大合集,就這些,...
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藜麥紫薯燕麥南瓜濃湯
最近發現一個好東西輕養的藜麥紫薯燕麥豆漿不止可以直接做成豆漿拿來做南瓜濃湯非常簡單便捷一碗吃完又營養又超級飽腹最主要低熱量,低熱量,低熱量對於減脂的小夥伴就是福音呢用料貝貝南瓜一個(小的)輕養藜麥紫薯燕麥2包...
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胡椒什蔬鮮貝烤燕麥
低脂高蛋白早餐,操作簡單營養不簡單。😄用料燕麥40克鮮貝50克雞蛋1枚水15-20克西蘭花50克聖女果50克黑胡椒、薑黃粉適量胡椒什蔬鮮貝烤燕麥的做法1、西蘭花切小朵、聖女果對半切,雞蛋加水打散,烤箱預熱。2、燕麥、西蘭花...
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雜蔬咖哩
用料米飯碗白花椰菜西紅柿雜蔬素肉丸洋葱咖哩雜蔬咖哩的做法準備食材咖哩和洋葱花椰菜洗淨切好西紅柿解凍爆炒洋葱,盛起放一邊不用洗鍋,把花椰菜和西紅柿倒進鍋裡倒適量熱水把西紅柿的皮挑出來後下咖哩塊🥘...
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蔬菜燕麥餅
胡蘿蔔,娃娃菜,雞蛋,燕麥片用料胡蘿蔔適量娃娃菜適量雞蛋一個燕麥片非即食適量蔬菜燕麥餅的做法材料攪拌均勻用不粘鍋不放油直接做成小蔬菜餅!可以加入你愛的調料!...