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低卡地三鮮怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的低卡地三鮮精選專題是專門提供低卡地三鮮的相關精彩內容的地方,這裏的低卡地三鮮相關內容,小編都精心編輯,精選優質低卡地三鮮的相關知識,分享一些低卡地三鮮方面的經驗知識。

  • 低卡地三鮮食譜做法大全,超簡單的低卡地三鮮做法步驟

    低卡地三鮮

    低卡快手美味減脂餐用料土豆1個茄子1個青椒1個生抽2勺老抽1勺代糖少許澱粉1勺鹽適量低卡地三鮮的做法土豆切塊,微波爐高火3min,青椒茄子切滾刀塊鍋中噴油,煎一下青椒出虎皮,加入土豆和茄子,加入半碗水,兩勺生抽,一勺老抽,少許...

  • 「少油少鹽」非油炸地三鮮~低卡版減脂餐❗的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【少油少鹽】非油炸地三鮮~低卡版減脂餐❗

    誰説地三鮮必須油炸呢,今天我來分享一個非油炸地三鮮,僅用一丟丟的油就可以做出香香美美的一道菜哦~對於減肥的小仙女🧚🏻‍♂️特別友好呢👍🏻主要用到的就是我新入手的宜普盾空氣炸鍋啦哈哈哈哈,食材切一切,空氣炸鍋炸一炸...

  • 如何做低脂地三鮮好吃 低脂地三鮮烹飪方法大全

    低脂地三鮮

    不需要過油的低脂地三鮮,營養又健康~用料茄子一個土豆一個青椒一個生抽一勺老抽一勺蠔油一勺陳醋一勺鹽半勺蒜末一勺低脂地三鮮的做法將茄子洗淨切塊將土豆洗淨切塊青椒切塊茄子土豆上鍋蒸熟碗中加入生抽、老抽、陳醋...

  • 🌷地三鮮食譜做法大全,超簡單的🌷地三鮮做法步驟

    🌷地三鮮

    因為不知道怎麼讓兒子多吃不同種類的蔬菜,所以研究了地三鮮用料茄子2個土豆2個蠔油2勺澱粉3勺蒜2瓣青椒3個生抽4勺雞精1勺蕃茄醬少量火腿2根🌷地三鮮的做法土豆切塊茄子切塊,然後加入兩勺澱粉,塗抹在茄子上青椒手撕火腿...

  • 地地地三鮮食譜做法大全,超簡單的地地地三鮮做法步驟

    地地地三鮮

    這是一道下飯硬菜。用料長茄子土豆青椒葱和蒜地地地三鮮的做法茄子,土豆切片。炸茄子。炸土豆。把油盛出。留少量底油。爆香葱花。倒入手撕青椒,醬油,煸炒。接下來放入炸好的茄子和土豆。最後撒上蒜末,翻炒,出鍋。小貼士炸...

  • 地三鮮(家庭低油板)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    地三鮮(家庭低油板)

    喜歡少油低鹽的地三鮮做法可以按照這個做法,味道一樣鮮美,但不油膩。用料細茄3個土豆2個青椒1個蒜3瓣生抽2勺澱粉2勺糖2勺蠔油2勺香醋2勺地三鮮(家庭低油板)的做法先調製一個料汁:糖、生抽、蠔油、澱粉、清水拌均勻備用。...

  • 地三鮮 真正的地三鮮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    地三鮮 真正的地三鮮

    用料茄子1個土豆1個西紅柿2個生抽15ml蠔油15ml糖5克鹽3克大蒜8瓣雞粉2克油50克姜5片地三鮮真正的地三鮮的做法嫩圓茄不要去皮切大滾刀塊鍋燒熱油油温5-6成熱下茄子塊中火炸制約5分鐘土豆也是滾刀塊但是比茄子塊要小很...

  • 地三鮮@食譜做法大全,超簡單的地三鮮@做法步驟

    地三鮮@

    用料茄子個青椒個土豆個蒜瓣白糖克蠔油勺生抽勺鹽克地三鮮@的做法...

  • 如何做地三鮮好吃 地三鮮烹飪方法大全

    地三鮮

    地三鮮是哪三鮮?吃過這道菜的朋友,再聽到這個名字,第一反應就是吞口水,因為,它真的很鮮!它不僅鮮,還是絕對的下飯神器,一道素菜做出來竟然比肉還香?今天就讓我來給你們揭祕這道東北名菜!用料土豆1個茄子1根辣椒3個生薑10克大蒜1...

  • 低油版空氣炸鍋地三鮮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低油版空氣炸鍋地三鮮

    減脂嘴饞人士必備~雖然有點費時但真的值得用料土豆2個茄子1.5個辣椒2個蒜5瓣澱粉適量油適量低油版空氣炸鍋地三鮮的做法土豆切成滾刀塊刷油均勻後放入空氣炸鍋200度20分鐘(這裏參考自家空氣炸鍋的温度)中間翻幾次烤得均...

  • 電飯煲版低脂偽地三鮮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    電飯煲版低脂偽地三鮮

    宿舍裏的大懶蟲和小饞鬼😋用料茄子🍆半個青椒1個土豆1個生抽適量醋一丟丟香油適量椒鹽一丟丟電飯煲版低脂偽地三鮮的做法土豆🥔切塊,想吃軟軟的就煮一兩分鐘,不煮也行~青椒茄子切塊生抽和香油一定要加!油不用很多,一兩勺就...

  • 地三鮮【家常版

    地三鮮【家常版】

    地三鮮鮮香味美下飯菜,百吃不厭。菜品色澤油亮、鮮美爽口,實打實的色香味俱全!茄子,土豆的脆香與青椒的清香融為一體,行形成了揮之不去的美味,使它成為了東北傳統美食。在這裏分享給你們,有和我一樣喜歡它的就試試吧~不會失...

  • 減脂午餐|地三鮮-534千卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂午餐|地三鮮-534千卡

    上海封控2個月+啦,減脂人不得不頓頓自己做。拿出冰箱裏有的蔬菜隨意搭配一下,沒有那麼多的條條框框,只想給不知道吃什麼的你一點靈感。“地三鮮”——534千卡碳水、蛋白質、脂肪、纖維都有,卡路里美麗非常適合拿來當減脂...

  • 米飯絕配❗️低卡地三鮮,少吃2兩油的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    米飯絕配❗️低卡地三鮮,少吃2兩油

    最愛的家常素菜,焦香綿軟的土豆🥔茄子🍆、脆脆的青椒🫑、濃稠的醬汁,太香了!💜食材:土豆、茄子、青椒、葱薑蒜💜料汁:生抽、老抽、蠔油、醋、糖、澱粉、清水🌟更多菜譜請關注小紅書:崔西橙用料土豆1個茄子1個青椒1個生抽2勺...

  • 不過油的低卡地三鮮(改良版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    不過油的低卡地三鮮(改良版)

    平時有一道特別經典的菜-地三鮮,裏面有茄子土豆和青椒還需要過油炸制或煎,味道當然是非常好吃啦。但是家裏閨女不喜歡吃茄子,再加上過油的話感覺熱量非常的高。作為追求養生的吃貨該怎麼辦呢?那就來一個家常版的炒三鮮用...

  • 如何做地三鮮Disanxian好吃 地三鮮Disanxian烹飪方法大全

    地三鮮Disanxian

    關注微博更多更新,跟隨我們更有趣的美食之旅!!地三鮮是一道美味的東北名菜,用葱薑蒜暴鍋加上各種蔬菜,經過烹飪後味道濃郁質地軟嫩。這道菜特別適合搭配米飯食用。非常好吃的一道東北名菜,試試吧希望大家喜歡。Thisrecipeis...

  • 「地三鮮」食譜做法大全,超簡單的「地三鮮」做法步驟

    【地三鮮】

    放上圖就不想寫了。。。下次打開再寫完吧用料茄子1個青椒1個土豆1個澱粉勺鹽適量生抽勺老抽勺蠔油勺糖克蒜瓣【地三鮮】的做法茄子滾刀切塊,土豆切厚片,青椒切塊。...

  • (低油)地三鮮的做法和圖解,(低油)地三鮮怎麼做更好吃

    (低油)地三鮮

    用料茄子個土豆個青椒個生抽勺蒜末瓣肉(低油)地三鮮的做法鍋內倒少許油,土豆切丁翻炒(也可加少許肉)加入生抽,和茄子翻炒跨出鍋時加入青椒或者小葱...

  • 超低卡地三鮮的做法和圖解,超低卡地三鮮怎麼做更好吃

    超低卡地三鮮

    每100g僅54卡用料茄子1個青椒1個生抽2勺赤蘚糖醇1勺蠔油一勺勺土豆2個蒜一點點🤏超低卡地三鮮的做法土豆和茄子切滾刀小塊空氣炸鍋預熱土豆200℃20min期間翻動2.3次茄子180℃15min不粘鍋噴點油炒青椒和蒜末炒出香味兒...

  • 炒地三鮮食譜做法大全,超簡單的炒地三鮮做法步驟

    炒地三鮮

    這是超下飯的家常菜。就三種食材:土豆/茄子/虎皮青椒品嚐標準:土豆糯香,茄子軟滑,青椒青脆,皮略帶起皮。用料土豆1個茄子1個青椒1個澱粉1勺醬油2勺蠔油半勺大蒜6瓣葱頭1根姜3片白胡椒粉半勺炒地三鮮的做法就這三種食材:土豆...

  • 地三鮮食譜做法大全,超簡單的地三鮮做法步驟

    地三鮮

    用料茄子個青椒個土豆個澱粉勺鹽克生抽勺蒜瓣老抽勺蠔油勺糖克地三鮮的做法切塊滾生粉過油煎,做法在下方小貼士1廣東茄子切塊,土豆切滾刀,辣椒用手撕成塊,蒜切沫備用,生抽,老抽,耗油,糖,鹽,雞精,水澱粉,芝麻油調成碗汁備用。2家裏...

  • 低卡小食 偽餅底茄子披薩 海外派地三鮮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡小食 偽餅底茄子披薩 海外派地三鮮

    這個是黑暗料理卻有點好吃~茄子底披薩🍕~茄子的高級吃法算是低碳水減肥期間的解饞小吃~孜然粒是關鍵!金針蘑後放在烤箱裏出來的時候有脆脆的感覺!也是關鍵!朋友説這個是海外派地三鮮!哈哈哈哈感謝冠名~用料茄子1個青椒1個培根...

  • 低脂低卡三鮮魔芋粉絲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡三鮮魔芋粉絲

    最近天氣漸涼,很想吃點熱呼的。創意了一個用雞胸肉做成手撕雞的料理。味道鮮美。大家可以試試。用料雞胸肉適量真姬菇適量白玉菇適量魔芋粉絲小結5朵或適量魔芋塊2塊生抽少許低脂低卡三鮮魔芋粉絲的做法雞胸肉用適量鹽...

  • 低油地三鮮食譜做法大全,超簡單的低油地三鮮做法步驟

    低油地三鮮

    我兒子太胖,所以做菜儘量少油用料茄子2個土豆1個青椒1個生抽2勺糖10克鹽1小勺蠔油1勺蒜片適量胡蘿蔔半根切片低油地三鮮的做法茄子切滾刀塊土豆切塊備用空氣炸鍋底部放錫紙刷薄薄一層油放入茄子180度烤10分鐘取出放入...

  • 少油 低卡の地三鮮的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    少油 低卡の地三鮮

    大寶萍喜歡吃地三鮮,作為她的女朋友,應熟練到行雲如流水般輕鬆無壓搞定此菜餚…我家娃也喜歡,下飯呀~建議用花生油。用料土豆1個(60克)圓茄子1個(350克)柿子椒1個(40克)水果胡蘿蔔半根(20克)調味汁生抽1小勺陳醋1小勺蒜蓉1大勺梅...