健身餐不可以不好吃🙅—🍤西蘭花（花菜）底披薩 極簡版

本食譜參考廚友Sunny-Kreglo的花菜底披薩。感謝提供食譜。根據手頭材料和口味做了改動。

用料  

健身餐不可以不好吃🙅—🍤西蘭花（花菜）底披薩 極簡版的做法  

1. 西蘭花🥦洗淨切塊 用料理機打碎。我加了點水 不然不好打。然後用濾網濾水，可以用飯勺壓一壓，更快出水。保留一點水分。濾水的時候可以做其他事情。

2. 燕麥片放入料理機打碎 備用

3. 預熱烤箱 可以把自己需要的食材順便放進去烤烤 吸乾水分

4. 混合攪碎濾乾的西蘭花和燕麥粉，加入2g鹽調味。撒上羅勒之類你喜歡的香料～200度烘烤。正反面各五分鐘。我喜歡乾乾的餅底。如果你不介意 就烘一面即可。

5. 大概就是這樣 取出來 放入其他配料

6. 塗上披薩醬/蕃茄醬/你喜歡的醬 放上配料  撒上馬蘇裏拉芝士 用量隨意 130度烤箱 待芝士融化即可……

小貼士

每個人的烤箱温度不一樣 自己調整
所有的用量都不一定   
根據實際情況和喜好增減吧 不必苛求
祝大家在減肥的路上也能吃得開心