紅糖紅薯甜湯
説到姨媽~不知道有沒有跟我一樣,一到時間沒來,急!來了,煩!
想減肥的時候碰上姨媽,更糟心~到底是補一補還是少吃,糾結!
強烈推薦紅糖番薯薑湯~暖宮補血的功效一流,喝之後姨媽血顏色都是那種超級健康的紅色!而且番薯可以潤肺滑腸、補脾益胃,具有很強的飽腹感,吃了也不怕長胖~
材料:紅薯2個、紅棗10顆、紅糖3大勺、生薑一小塊
教程:
1,將生薑切塊,紅棗對半切開去核,紅薯去皮切塊用水泡2分鐘,瀝乾水份
2,砂鍋中放入6碗水,加入紅棗和生薑大火燒開,轉小火熬40分鐘
3,紅薯倒入鍋中,不加油,直接幹炒,炒到表面水份幹了,表皮略干時盛出用冷水衝一下,瀝乾水備用
4,熬好的生薑紅棗水,撈起生薑不要,放入紅薯大火煮開,小火燉20分鐘即可
小貼士:大火燒開後記得轉小火!不然湯汁燒乾了,好的東西都是需要時間去烹飪啊!真的超級超級好吃
紅糖番薯薑湯適合在姨媽血量最多的那兩天喝,入口一股紅棗味,喝下去有生薑暖烘烘的感覺,最關鍵是裏面的番薯超超超好吃~
但這個湯不能每天喝,容易上火,所以我還會在姨媽期每天喝樂蓓,不需要自己煮,用温水衝一下就行。
我每次姨媽來都是腰痛,特別是第一天,那種難受感只有自己體會,坐也不是站也不是,糟心!喝完第一天的檸檬姜蜜,可以緩解很多。
🔥還有姨媽推遲的小仙女,過幾天發個催姨媽的筆記,效果特別好,第一天喝,第二天姨媽就來了,而且姨媽再也不是黑的了
用料
紅薯 | 個 |
紅糖 | 克 |
紅棗 | 顆 |
紅糖紅薯甜湯的做法
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