🧀🧀芝士火腿土豆泥 ~

我一直都喜欢吃土豆泥
觉得土豆泥和火腿和芝士是绝配
土豆泥吃起来绵软芝士奶香十足火腿咸香
组合到一起特别好吃如果不喜欢胡萝卜
可以换成自己喜欢的时蔬玉米粒青豆粒都不错
🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️
食材：(两餐的量)
土豆：455g ❤❤ 360kcal
胡萝卜：52g ❤❤ 20kcal
喷雾油： 2g ❤❤ 18kcal
火腿： 100g ❤❤ 135kcal
扁桃仁片： 5g ❤❤ 31kcal
葡萄干：10g ❤❤ 33kcal
芝士碎：31g ❤❤ 104kcal
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Total：
一共❤❤ 701kcal
碳水：101.2g ❤❤ 57%
蛋白质：32.4g ❤❤ 18%
脂肪：19.7g ❤❤ 25%
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做法：
1⃣土豆上锅蒸熟后取出放盆里用叉子碾碎

2⃣锅里喷层油放切片的胡萝卜和火腿丁
炒香炒熟倒入土豆泥里搅拌均匀
如果觉得干可以加适量水再次搅拌

3⃣土豆泥装进烤盘里抹平

4⃣撒上芝士碎扁桃仁片和葡萄干

5⃣烤箱预热 180° 15分钟中下层完成