减脂增肌大混沌

最近健身真是想尽办法花样吃鸡胸

用料  

减脂增肌大混沌的做法  

1. 鸡胸肉切块放搅拌机打成泥，加入一个鸡蛋也用搅拌机打均匀

2. 金针菇切段，放进搅拌机打成泥

3. 鲜虾剥壳，去除虾线，用刀切碎，成丁状，不要多太烂不要泥状！

4. 上诉所有材料加蚝油，十三香粉搅拌均匀

5. 包馄炖嘞～一次性包一大盘冻起来

6. 吃的时候在碗里放一点盐，香油，香菜，葱，开水冲进去，馄炖锅里煮到浮起捞进碗里。
   由于馄炖煮的时间很短，鸡胸的口感非常嫩，好吃到飞起～妈妈再也不用担心我吃不下鸡胸了！