南瓜香蕉牛奶糊
减肥食谱2.9W
减肥期间啊,运动半个月了,体重没下降啊。最近几天开始自己做饭吃,南瓜热量低,为早餐准备
用料
南瓜 | 680克 |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 250克 |
南瓜香蕉牛奶糊的做法
微波炉蒸南瓜,忘记拍图,用这个蒸的,高火7分钟,部分八分熟,不等它全熟了
南瓜,香蕉切小块倒入,蔬菜浓汤键,几分钟就好了,不用等他自动停,大概第三次转停后就可以了。能听到滚烫的声音,闻到了香味(夸一夸这个豆浆机,6年了好好的,可能平时用的次数很少)
很细腻
牛奶明天加热的时候再添加(直接加的话牛奶滚烫温度高不太好)。尝了下已经很好喝了,南瓜香蕉的香味,南瓜本身甜度够了,对于不经常吃甜的来说很甜了
小贴士
零难度,不需要技巧。没想到第一篇分享这个,就用南瓜做用户名哈哈,好懒
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