海外党的日食记

在新西兰的工作党，打算用这个系列在记录我在这里吃的一日三餐或者是工作便当。
要求：荤素搭配，并使用新鲜，海外易得的食材

用料  

海外党的日食记的做法  

1. 早餐：空气炸锅炸的鸡胸肉
             红提
             全麦面包
             英式早餐茶

2. 工作日便当：虾仁炒西芹
                        米饭

3. 工作日便当：黑椒烤鸡翅
                        清炒上海青
                        米饭

4. 工作日便当：可乐鸡翅
                        清炒上海青
                        米饭
   
   

5. 工作日便当：黑椒牛肉烤蒜苔
                        米饭

6. 早餐：面包
             葡萄
             煎鸡蛋
             卡布奇诺咖啡

7. 晚餐：烤猪肉肠
             凤尾菇炒萝卜
             米饭未入镜

8. 工作日便当：蒜香鸡胸肉炒蒜苔
                        米饭

9. 早餐：清炒杂蔬
             煎鸡蛋
             果酱抹面包
             豆奶
      

10. 工作日便当：空气炸锅炸鸡胸肉
                         炒杂蔬
                         米饭

11. 工作日便当：西红柿炒鸡蛋
                         清炒萝卜
                         粥

12. 工作日便当：空气炸锅蒜香炸虾
                         烤香肠
                         清炒上海青
                         米饭