自制蕃茄酱香肠蘑菇意面
自制的蕃茄酱营养美味且放心,一直是小朋友的心头好,也是招待小朋友客人们的首选菜谱。
用料
西红柿 | 3个 |
洋葱 | 半个 |
意大利面 | 100克 |
口蘑 | 两朵 |
香肠 | 1根 |
黑胡椒碎 | 2克 |
海盐 | 1小勺 |
迷迭香 | 2克 |
罗勒碎 | 2克 |
芝士粉 | 5克 |
自制蕃茄酱香肠蘑菇意面的做法
番茄洗干净,洋葱去皮洗净
番茄削皮去蒂,洋葱切丝
番茄切碎粒,注意汤汁不要丢了!切番茄的时候就可以另准备一个锅煮意大利面!水开后放入几滴油,再加入意大利面,煮至九分熟(面条芯基本熟透,或者夹起一根面咬开看,面芯已经全部变黄但尚很有嚼劲就好了)
冷锅放少许油爆香洋葱,加入适量盐炒软后盛出来
锅里放入适量油(橄榄油或一般植物园均可,喜欢浓厚奶香味的可以用黄油),放入番茄粒翻炒,加入适量海盐、黑胡椒粉和迷迭香、罗勒碎,大火煮开后转小火慢慢熬,熬出番茄汁(如果汁水不多可以加入适量水煮,夏天的番茄酸酸甜甜的味道不错,无需再加糖,如果番茄偏酸可以加入一点点砂糖或蕃茄酱)
加入煮好的意大利面,小火煮两分钟
撒上芝士粉拌匀
做蕃茄酱前,用不粘锅小火煎香肠片(因为香肠本身就有油,锅内就无需再放油),颜色变透明后扒至锅边,加入口蘑片小火煎两分钟,撒上海盐、胡椒粒拌匀即可,装盘,一份美味的自制蕃茄酱香肠蘑菇意面就做好啦!女儿的最爱!女儿同学到我家吃过后就要求自己妈妈学着做意面了……
小贴士
意面的配菜太多了!可以是煎蛋,可以是牛排,可以是虾,可以是培根,可以是肉酱,蔬菜可以是芦笋、蘑菇、西兰花等等,富含丰富的碳水化合物、维生素和蛋白质的早餐就完成了!最关键的就是做好美味的蕃茄酱!当然还可以是白酱、牛油果酱等!自制的意面酱新鲜让人放心,总而言之健康又美味!意大利面的热量在面条中算是适中的,因此也是减肥人士偶尔可以大快朵颐的选择之一!
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