美善品 五谷米干贝海参粥

海参的营养价值非常高，有补肾益精、滋阴健阳、补血润燥、养胎利产等阴阳双补功效。五穀雜糧膳食纖維豐富，其升糖指數較低，對降低血糖也有幫助
早餐吃一碗五谷米干贝海参粥，营养健康让一天的活力充沛

用料  

美善品 五谷米干贝海参粥的做法  

1. 我用现成的五谷米另外加入25g的大米，这样的粥会比较浓稠，也可以自己搭配小米，燕麦，薏仁等等

2. 干贝一小把洗干净，发泡好的海参适量

3. 5秒/速度6 打碎

4. 加入25g 大米100g五谷米和1000g水，盖上锅盖和量杯，35分钟/100度/反刀速度2，水煮开以后如果米汤有点溢出量杯，可以把温度调至95度

5. 煮好的粥里放入海参，盐，姜丝和白胡椒粉调味，再10分钟/95度/反刀速度2

6. 煮好后加点香油即可食用，如果能再撒点香菜或者葱花更好