枣仁粉小米粥
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。
酸枣仁粉与小米煮粥,是我国古代治疗失眠的方子。
酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分,故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。
古代名医认为:血不归脾而睡卧不宁者,宜用酸枣仁大补心脾,则血归脾而五藏安和,睡卧自宁。
酸枣仁粉与小米缓解神经衰弱失眠的作用,若是搭配红枣粉、莲子粉、百合粉效果会更明显。
虽然简简单单的一碗粥,可它的安神促进睡眠效果是非常明显的,记得喝哟,喝了你就会呼呼的像头小猪一样啊~
用料
黑小米 | 50克 |
小米 | 50克 |
酸枣仁粉 | 30克 |
白蜂蜜 | 适量 |
枣仁粉小米粥的做法
小米、黑小米淘洗干净
将清洗干净的小米、黑小米放入锅中,加水大火煮开,转小火煮至黏稠
加入酸枣粉煮5分钟
出锅时放入蜂蜜即可
小贴士
1、酸枣粉在超市磨五谷粉的地方有卖,或者去药店买
2、没有白蜂蜜,也可换成其它的蜂蜜
-
香柠紫米红枣核桃粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
天气这么热,直接煮的粥真是太热了,正好手里一杯柠檬水,随手倒进去,味道还可以,很清新用料紫米1杯大枣5颗柠檬片一片冷柠檬水一杯香柠紫米红枣核桃粥的做法一人份黑米煮粥需要的水量粥快熟的时候放入大枣核桃...
-
剩米饭版皮蛋瘦肉粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料剩米饭300克鹌鹑皮蛋6个瘦肉末35克生菜50克盐5克味好美白胡椒粉适量剩米饭版皮蛋瘦肉粥的做法准备好所有食材。锅中加入适量清水,倒入剩米饭煮开。鹌鹑皮蛋切碎。和瘦肉末一起倒入煮开的粥中,加入盐和胡椒粉调味。生菜洗净切碎。倒入粥中煮1分钟即可。成品图...
-
泡菜鸡蛋燕麦粥的做法和图解,泡菜鸡蛋燕麦粥怎么做更好吃
用料清水50克鸡蛋1个桂格即食原味燕麦50克宗家府辣白菜50克盐适量赶海娃海苔碎适量泡菜鸡蛋燕麦粥的做法鸡蛋打散锅里烧水水开打圈淋入蛋液等待30秒蛋花定型倒入燕麦片加入辣白菜加入盐搅匀出锅撒上海苔碎凑近看看👀📸...
-
28天月子餐-D19的烹饪做法,大厨教你详细做法
东看看西看看还是决定在月子中心享福了。记录一下月子中心的月子餐点。每天三餐三点,按照“排、调、补、养”4个阶段循序渐进的进补。给大家一个参考,如果自己在家坐月子,也可以参照进食。第三周,补,D19用料鸡蛋1个28天月子餐-D19的做法D19,早餐大头菜炒粉,西葫芦炒肉...