营养餐肉沫烧青豆怎么做更好吃
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营养餐肉沫烧青豆
今天做一道白味营养餐—肉沫烧青豆,青豆又叫毛豆,夏秋季的时令菜,有丰富的植物蛋白和钙以及膳食纤维,非常适合老人、儿童食用。肉沫用的是猪眉毛肉加红薯淀粉码制,没有脂肪,吃起来肉非常细嫩,易消化。烧制同时加入了一个番茄...
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豌豆炒肉 青豆炒肉沫!新鲜豌豆炒鸡肉 !全家都爱吃的营养简单快手菜!
我现住的地方买不到鲜豌豆角,网购了几斤鲜豌豆角!和儿子一起剥豆,分装成小袋子,冰箱冷冻保存,随吃随炒,豆子特别好熟,10分钟搞定一道下饭菜🌸🌸🌸用料豌豆200克鸡胸肉150克蒜3瓣盐适量白胡椒粉一丁点姜粉一点花椒粉适量白糖...
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营养下饭菜,口蘑肉沫
郭沫若曾赞美口蘑“口蘑之名满天下,不知何缘叫口蘑”口感鲜美还营养丰富富含蛋白质提高免疫力富含维生素D,促进钙的吸收,帮助补钙富含大量膳食纤维,帮助减肥你心动了吗?口蘑清脆鲜美加点肉沫,再配点小干丁简直不要太好吃用...
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青豆肉沫烧豆腐
因冰箱里的剩肉末臊子和些许食材拼凑出来的一道家常菜所以用料写的都是随意(ૢ˃ꌂ˂⁎)用料豆腐一块肉末随意蒜末随意姜末随意青豆随意蒜薹随意青豆肉沫烧豆腐的做法起锅烧油放入肉末小火炒出肥肉油脂,然后加入姜末蒜...
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减脂营养餐 玉米青豆口蘑
用料口蘑两个玉米粒一把青豆一把洋葱四分之一个盐一勺黑胡椒一勺减脂营养餐玉米青豆口蘑的做法洋葱切丝,口蘑切成四瓣,玉米青豆提前拿出来解冻。平底锅少油烧热后放洋葱爆香,放入口蘑,翻炒等水沥干,加盐和黑胡椒,翻炒片刻后...
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营养餐~怀山肉沫蒸蛋
因为喜欢吃肉末拌饭,偶然看到有肉沫蒸蛋的做法,想着肯定很好吃~所以又动手做啦,真的非常健康又好吃~用料肉沫适量(调好味的)怀山适量鸡蛋2个葱2根枸杞适量花生油适量酱油适量香菇2朵(加入肉沫不喜欢可以不放)营养餐~怀山肉沫蒸...
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青豆炒肉沫
用料青豆200克猪肉糜100克鲜香菇2朵青椒1个小米辣3个干辣椒3个黄豆酱1勺蒜4瓣料酒1勺姜2片淀粉1勺盐若干克酱油2勺蚝油1勺花生油若干克青豆炒肉沫的做法在猪肉糜中依次加入料酒、蚝油、黄豆酱、淀粉,搅拌均匀,最后加入...
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肉沫炒青豆
用料青豆250克肉沫3两肉沫炒青豆的做法肉沫先炒一炒,放点猪油要油大一点放入嫩嫩的青豆炒熟,加料酒等调料...
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营养丰富的肉沫鸡蛋抱豆腐
有荤有素、还有鸡蛋豆腐,味道细腻鲜香,太适合小孩老人食用了。用料绢豆腐一块肉末100克葱二根生抽一勺蚝油一勺盐半勺淀粉半勺鸡蛋二个胡椒粉1/4勺大蒜二瓣姜一片小米辣一个香菇二朵糖1/3勺料酒一勺营养丰富的肉沫鸡蛋...
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两人食营养早餐便当-番茄肉沫米粉
用料番茄肉沫米粉米粉185克肉沫适量番茄🍅1个番茄酱1勺葱花适量油适量盐适量紫菜鸡蛋面片汤紫菜5克鸡蛋1个面片5克盐适量苹果沙拉苹果🍎1个沙拉酱1勺两人食营养早餐便当-番茄肉沫米粉的做法米粉焯水准备一大个番茄和...
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营养豆腐餐
因为减肥不能吃太油腻,要补充蛋白质和维生素,又比较懒,所以喜欢把几种菜混一起做,简易快捷营养好吃,这道菜是早中晚三餐都可以吃用料鸡蛋2个生抽1勺豆腐1块葱花克蔬菜适量营养豆腐餐的做法嫩豆腐一盒切片,鸡蛋两个打成蛋液(...
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减肥省油又营养的快手肉沫烧茄子
茄子🍆美味好吃,但做起来费油,老家送来的茄子个大新鲜,家人有要减肥的还有要长身体的,这款烧茄子油少又营养,家常菜常吃不腻,汁多原味,好吃😊用料茄子2个猪肉20克蒜2瓣辣椒半个耗油1勺生抽1勺老抽半勺黄豆酱半勺植物油10克葱...
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烤营养肉沫豆腐
营养,味好,下饭用料猪肉沫1磅(九两)鸡蛋二个葱姜,料酒,生抽,蚝油,盐,糖,生粉和面包碎(肉的调料)适量奶油鸡茸汤(creamofchickensoup)奶油鸡茸汤(creamofchickensoup牛奶,酸奶油(sourcream)适量豆腐(软)一盒胡萝卜,芹菜,洋葱适量烤营养肉沫...
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营养早餐肉沫蔬菜粥
早餐是一天美好的开始😀用料油盐适量大米适量瘦肉适量小白菜适量胡萝卜少量新鲜香菇3-5个营养早餐肉沫蔬菜粥的做法1.先淘米下锅煮粥2.准备好青菜,都切丁,多少看个人喜好,量都可以随意添加调整3.粥煮开了,先加入瘦肉、香...
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营养餐💯虾仁炒青豆玉米粒
最近每天都在听健康管理的课程,吃真的是太重要了,怎么吃,吃多少,膳食均衡。多吃有颜色的食物,吃四条腿的(如猪肉),不如吃两条腿的(如鸡鸭),吃两条腿的,不如吃没有腿的(如鱼虾),蔬菜水果,多吃膳食纤维,营养均衡!今天来做虾仁玉米粒,营养价...
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儿童营养餐-肉沫茄子盖饭
用料肉馅茄子葱花青椒蒜香菜淀粉米饭儿童营养餐-肉沫茄子盖饭的做法准备肉馅洗净一个茄子把茄子切成丁切葱花肉馅里放少许酱油,蚝油放十三香青椒洗净青椒切丁切的薄薄的蒜片锅内放少许油,先放葱花炒出香味,放肉馅这里要...
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青豆肉沫
我老妈这一辈子会做的菜呢,不多。十根手指数不完,绝大部分还都和豆子有关。比如黄豆红烧肉,青豆肉沫,白豆炖膀。。。。。。如此。我自然也会。今天超市有青豆。用料青豆克肉末克料酒勺老抽勺淀粉勺鸡精勺油克水克青豆肉沫...
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营养早餐~肉沫土豆丁盖浇饭
用料⬇️食材⬇️⬇️⬇️⬇️肉沫200克土豆1个胡萝卜半根香菇3朵豌豆或毛豆50克⬇️调味料⬇️⬇️⬇️⬇️食用油20克生抽1勺蚝油半勺白糖5克盐5克水淀粉适量水适量营养早餐~肉沫土豆丁盖浇饭的做法土豆和胡萝卜切两厘米大小的丁、香菇切...
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肉沫青豆
晚上回家后,只有自己和貓,做点简单的饭,方便快捷!用料青豆200克肉末50克盐5克淀粉1勺料酒1勺蒜沫10克葱段肉沫青豆的做法加油,7成热倒入蒜沫蒜末翻炒至金黄,倒入肉末肉末变色后加入少许生抽上色加入煮好的青豆,翻炒后放入葱...
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营养美味的肉沫煎豆腐
以前不怎么爱吃豆腐的我通过这道菜有了改观,豆腐入味又下饭。废话不多说,快来试一试~用料北豆腐1块油少许鸡蛋1个蚝油1勺生抽1勺盐半勺烧烤酱或利民蒜蓉辣酱1勺番茄沙司半勺王守义麻辣鲜(可加可不加)半勺糖根据口味适量添...
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【营养早餐】海苔肉松玉子烧
玉子烧甜甜的特别好吃,早餐考虑到甜口有点腻,于是想到加上孩子超爱的海苔肉松,今天试了下,真是超级好吃。从准备到完成不到10分钟,分享给大家。用料鸡蛋2个牛奶3勺盐0.5g糖小半勺海苔肉松三大勺【营养早餐】海苔肉松玉子烧...
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营养早餐之肉沫香菇
香菇属于蔬菜类,但其蛋白质还是挺高的,传统做法炒香菇的话用油量比较大,改成用来蒸的方式既健康又快速。用料香菇8朵豆腐50块水淀粉10克盐2克料酒1勺酱油1勺营养早餐之肉沫香菇的做法头条晚上把肉,豆腐一起放料理机里搅碎...
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新餐肉营养卷
用料面粉3大勺食用色素调制合适颜色既可植物蛋视喜好增加新餐肉3片土豆2~3个调料:清水适量食盐1~5g黑胡椒少许食用油少许玉米淀粉少许新餐肉营养卷的做法将适量面粉(大概三大勺)用色素水和成面团,醒十分钟面粉擀成圆形,锅...
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配饭又营养,肉沫茄子
茄子,生姜,葱蒜,花椒,生抽,盐用料茄子2,3个葱蒜适量配饭又营养,肉沫茄子的做法紫线茄切成滚刀块。放入淡盐水中浸泡十分钟左右。泡好后用手挤出水份。锅中放少许油,一点点即可,煸炒茄子。直至煸至茄子变软外皮变色盛出备用。锅...
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儿童营养餐-照烧鸡肉饭
小朋友超级下饭哦用料鸡腿只胡萝卜根西兰花朵黑芝麻大米饭冰糖酱油勺生抽勺老抽儿童营养餐-照烧鸡肉饭的做法鸡腿肉去骨这是去骨之后的,去骨没有诀窍,就是慢慢的沿着骨头弄切四块,不切,整块做也行先把鸡腿肉用姜和十三香...