低脂茄汁鹰嘴豆怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的低脂茄汁鹰嘴豆精选专题是专门提供低脂茄汁鹰嘴豆的相关精彩内容的地方,这里的低脂茄汁鹰嘴豆相关内容,小编都精心编辑,精选优质低脂茄汁鹰嘴豆的相关知识,分享一些低脂茄汁鹰嘴豆方面的经验知识。
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低脂茄汁鹰嘴豆
胖子逆袭后的餐食!用料鸡蛋用量:一只鹰嘴豆50g清水泡12小时番茄300g切小丁全脂牛奶50ml奶酪10g盐微微撒一点胡椒适量低脂茄汁鹰嘴豆的做法茄汁焗鹰嘴豆!锅里放少许油,油温稍热放西红柿煸炒,带西红柿出汤后倒入鹰嘴豆和水!中...
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茄汁鹰嘴豆烩金枪鱼(减脂增肌)
用料番茄一只(我这个去皮243克)雄鸡标水浸金枪鱼85克(喜欢吃也可以多放)鹰嘴豆(干)80克茄汁鹰嘴豆烩金枪鱼(减脂增肌)的做法鹰嘴豆提前一晚泡涨,加水后大火煮到你觉得可以接受的软烂程度。番茄去皮切丁,锅里加一点橄榄油后放入...
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‼️低脂高蛋白·鹰嘴豆🍅番茄🐔鸡肉丸
这个方子是很久之前在某音看到的,具体也不太记得是来源于谁了,按着我模糊的记忆做出来留个图文菜谱存档,奉献给各位减脂期的小可爱们。不得不说,做为一个极其讨厌🥕的人,加在肉丸子里口感竟然格外的好,萝卜的脆与肉丸的嫩完...
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茄汁鹰嘴豆~简易番茄酱版
煮了一锅鹰嘴豆,怎么吃?茄汁鹰嘴豆,没有番茄啊!有番茄酱啊!用料鹰嘴豆番茄酱盐橄榄油黑胡椒茄汁鹰嘴豆~简易番茄酱版的做法鹰嘴豆用清水浸泡10个小时左右,夏天可以放冰箱。开水加少许盐,中火10分钟左右,即可软糯。控干水备用。...
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减脂:鹰嘴豆低脂沙拉
南瓜泥还有一些还找到一包鹰嘴豆还找到了黑橄榄葡萄干厨房里可能藏着哈利波特的储物空间直接做完就是一顿早餐了……鹰嘴豆是减肥圣品一份沙拉200kcal热量极具饱腹感三人份用料鹰嘴豆30克黑胡椒粉少许坚果20克牛油果1...
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番茄鹰嘴豆
用料鹰嘴豆100克西红柿切粒2个蒜切碎3瓣番茄酱3勺黑胡椒粒适量意大利香料少许盐适量月桂叶2片糖适量橄榄油适量番茄鹰嘴豆的做法1、鹰嘴豆泡过夜,放进锅里水淹过豆子,大火煮开转小火煮30分钟,捞起沥干水备用。2、开火锅...
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【番茄鹰嘴豆】营养低脂、酸甜开胃
鹰嘴豆是一款非常好的优质蛋白,被称为“豆中之王”。它不仅是健身和减肥的好帮手,而且是非常非常健康养生的食物100克煮熟鹰嘴豆的膳食纤维含量为4.3克,属于高膳食纤维食物。GI值(血糖生成指数)也只有42左右,属于低升糖指数...
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茄汁鹰嘴豆
鹰嘴豆营养非常丰富,其他豆类的营养价值与之相比,就相形见绌了。鹰嘴豆含有丰富的植物蛋白(全是优质球蛋白),氨基酸有18种,其中人体必需但自身不能合成的8种氨基酸全部具备,而且含量比燕麦还要高。今天就和大家分享一道简单...
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低脂茄子番茄鹰嘴豆咖喱(全素)
最近迷上了做咖喱一周学一道新菜已成为我每周六最期待的事情之一接下来会陆续跟大家分享一些最近试过的菜谱这些菜谱都是我从味道和健康角度经过思考和总结改良过的低脂版很开心能跟大家分享用料鹰嘴豆罐头(或生重150...
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鹰嘴豆汁制作低脂奶油
自从知道了鹰嘴豆浸出液(Aquafaba)可以打发,我就琢磨过拿它代替奶油制作低脂食品。实话说试过代替奶油做冰淇淋,结果异常难吃,可能是第一次制作的鹰嘴豆浸出液浓度太高,豆腥味太重,算是失败告终。因此这个菜谱鹰嘴豆浸出液不...
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低脂高蛋白|鹰嘴豆泥Hummus
Hummus一直是素食者的蛋白补充剂。胡萝卜或者芹菜蘸食。又或者作为蘸酱添加到皮塔饼中。这一中东美食让人沉迷。略去了橄榄油少了一些风味也降低了热量。依旧美味。用料鹰嘴豆罐头1罐柠檬1/2个盐3克蒜粉1勺洋葱粉1勺...
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鹰嘴豆香肠茄汁炖菜
配米饭、面包、面条,都很好吃!可中式可西式,简单又丰盛,家里有啥用啥。非常适合特殊阶段食材不足、犯愁吃什么的日子。但也要讲究一下荤素搭配、色彩搭配,卖相好看点,心情也能好点儿。调味一如既往的精简,就是番茄酱+盐+黑胡...
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低脂代糖豆包(鹰嘴豆)
近5年的异乡情节……一直在学习……用料鹰嘴豆克绿豆紫糯米红米糯米粉罗汉果代糖饺子皮低脂代糖豆包(鹰嘴豆)的做法包好蒸好吃好...
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低脂低卡茄汁鹰嘴豆烩鸡胸
hi,我是带你们研究好吃不胖的美食博主颖涵上次做的两款罗勒酱还剩下些罗勒,趁着还没氧化准备赶紧消灭掉。头一天泡了些鹰嘴豆,就做个低脂低卡健康营养的茄汁鹰嘴豆烩鸡胸吧在减肥减脂期哪怕是任何时候豆类都称得上是完美...
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🍋🍅柠檬茄汁鹰嘴豆
前两年在马来西亚的一个岛上住过一段时间,岛上每周会有三天的早餐或者午餐是茄汁鹰嘴豆,还蛮合我口味的,酸酸甜甜的,后来特地问了后厨是怎么做的,这两天又想起来了,记录一下,免得以后忘记了。这个做法还有一个版本是加牛腩的...
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香肠鹰嘴豆茄汁炖菜
用料鹰嘴豆番茄酱圆白菜胡萝卜蟹味菇盐黑胡椒青蒜算香肠鹰嘴豆茄汁炖菜的做法准备食材水开煮胡萝卜再把圆白菜和蟹味菇煮软热油炒香蒜末,下香肠炒至变色倒入鹰嘴豆(我买的罐头,若买的生豆要提前煮熟)和蟹味菇反复番茄酱,翻...
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高蛋白低脂肪鹰嘴豆
我用的盒子是展艺冰淇淋盒,网上都有卖的,我都是用它当主食去食用用料鹰嘴豆100克高蛋白低脂肪鹰嘴豆的做法鹰嘴豆洗净提前浸泡6小时,夏天热需要放冰箱冷藏浸泡泡好的鹰嘴豆,放入电饭煲按下煮粥键,就是两个小时煮好的豆子把...
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茄汁鹰嘴豆
💁♀️💁♀️鹰嘴豆被称为豆中之王,吃起来有板栗香味。🔸它含不饱和脂肪酸、鹰嘴豆异黄酮、铬元素、铁元素、丰富的纤维素,可以增加饱腹感。🔸在无麸质饮食盛行的欧美,鹰嘴豆成为营养学家、健身达人非常推崇的低卡高蛋白...
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健康低脂《鹰嘴豆泥》
鹰嘴豆泥对正在减脂或是夏日炎炎胃口不佳的人非常适合吃哦~而且饱足感十足!简单的几样调味就能拥有低脂肪、高蛋白、高纤维鹰嘴豆泥,可以搭配蔬菜一起吃,超级香~用料鹰嘴豆50克橄榄油1勺芝麻酱1勺柠檬半颗盐少许蒜头1~3瓣水...
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减脂增肌版茄汁鹰嘴豆
最近在减脂增肌,看网上有贴方子,自己改良了一下,无油无盐,无任何调味料,味道一个鲜字。一盘有蛋白质55.9g,脂肪7.9g,碳水化合物46.8g,一共315K,可以满足一个芝士控在减脂期的诉求用料鹰嘴豆50g西红柿1个德运脱脂奶粉25g芝士片...
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美善品-茄汁鹰嘴豆
用料鹰嘴豆适量西红柿一个切块油10克盐一茶匙葱花适量美善品-茄汁鹰嘴豆的做法将鹰嘴豆浸泡过夜,然后放入网锅,水没过豆,40分钟120度,速度1煮熟,一次可以略多,分2-3次做菜。清空主锅,放油,3分钟120度小勺速度热油。热油的时候...
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低脂餐—牛肉炖鹰嘴豆
健身减脂的我,一直在找一款好吃不胖的咸味零食,这款刚刚好~美味且低脂用料牛肉500克姜6片葱2根蒜8瓣八角6个生抽8勺料酒6勺酱油肉桂4根代糖10克鹰嘴豆500克牛腱肉500g低脂餐—牛肉炖鹰嘴豆的做法详见图详见图详见图详见...
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‘低卡减脂‼️’茄汁牛肉鹰嘴豆
我爱茄汁味的一切食物~鹰嘴豆跟茄汁的搭配简直了!巨好吃!这道菜真的真的很方便很快手做法其实跟北非蛋差不多从食材准备开始大概也就用了半小时左右鹰嘴豆真的对减肥人士太友好了不仅热量低营养价值高而且饱腹感很强用...
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低卡低脂鹰嘴豆布朗尼
要减脂又想骗自己的嘴,想尽办法😂豆腐布朗尼红薯布朗尼用料鹰嘴豆100克可可粉15克黑全麦粉12克橄榄油12克花生酱10克白糖/赤藓糖醇15克泡打粉3克肉桂粉6克盐1克牛奶25克(用量根据实际情况可增减)低卡低脂鹰嘴豆布朗尼的...
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吃不腻的茄汁鹰嘴豆
喜欢番茄味的一切食物加入鸡胸肉的话就更完美了~用料西红柿1个盐适量生抽适量鹰嘴豆适量吃不腻的茄汁鹰嘴豆的做法鹰嘴豆隔夜泡一晚。大番茄顶上切十字,用开水淋,再水煮30秒。去皮,切丁。(尽量切小一点)热锅放橄榄油,放番茄...