少油素炒菜花怎么做更好吃
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少油素炒菜花
疫情在家胖了好多,所以开始各种吃菜花西兰花,所以这道素炒是把菜花西兰花放在一起炒的。油不大,不用提前煮,口感爽脆。🥦用料花菜适量西兰花适量盐适量油一勺耗油一勺生抽两勺白糖半勺葱八分之一根姜两片蒜两瓣少油素炒菜...
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家常菜谱8⃣️-鱼香茄子(素炒/少油/无水)
爱吃茄子,只是茄子太“喜欢”油,多数烹饪方法都离不开重油腻味。对于很多保持体型和减肥的食友来说,简直成了一道“禁菜”。今天这道【鱼香茄子】,我用素炒的方法,而且无水少油。既能解馋,又能有效控制体重增加。一举两得,何...
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素炒黄豆芽 家常菜 减脂必备 少油少盐
用料黄豆芽500克食盐3克醋适量橄榄油5克葱、蒜、干辣椒适量减盐版生抽适量素炒黄豆芽家常菜减脂必备少油少盐的做法步骤如图,一个字一个字码的,方法简单也很好吃,也不胖人~成品~小贴士醋是灵魂...
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辣白菜炒五花肉 少油版 快炒
用料五花肉200克辣白菜200克盐2克洋葱半个葱花若干辣白菜炒五花肉少油版快炒的做法1少放油放五花肉多炸一会至五花肉里面金黄放一点点盐辣白菜里有盐要少放2放辣白菜辣白菜汤3洋葱4葱花出锅完成五分钟搞定...
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少油花菜炒番茄 小美版
用料花菜300克西红柿1个胡萝卜1根盐少许油5-10克蒜3瓣葱2根生抽少许蚝油少许少油花菜炒番茄小美版的做法小美洗花菜:5分/50度/转速5胡萝卜切片备用西红柿切块加入10克油加入蒜瓣爆炒5分钟/V/小勺胡萝卜、花菜放入主锅(...
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杏鲍菇炒油菜(素食比肉香,少油,食材本味)
疫情期间到达工作地点后要一个人在家隔离,买肉不方便并且既要办公又要做一人份餐食,素炒杏鲍菇油菜就成了最爱的菜谱。用料杏鲍菇(此食谱为一人份量)适量油菜与杏鲍菇等量(也可依据喜好调整)葱1根小葱姜1片蒜1瓣盐适量油少...
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素炒黄花菜
每年只有这个季节可以吃到几顿,季节性太强的一道菜。用料黄花菜400克盐适量油适量克素炒黄花菜的做法新鲜的黄花菜洗干净,锅里放水烧开下菜花煮开。捞出泡在凉水里。换水2次。主要是洗掉花粉,容易导致过敏。锅里放一点油...
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少油少盐健康减肥的清炒花菜
花菜,西兰花,我觉得都是减肥时比较好的菜品。营养丰富,好吃还顶饱。炒花菜的时候我喜欢放一些榨菜。吃起来比放盐,放酱油更好吃。你们也一定要试试看呀!用料花菜半个乌江榨菜半包小葱1根(不喜欢葱的可以不加)蒜头1~2瓣少油...
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素炒花椰菜
每餐一个纯素菜是必不可少的用料花菜3朵盐1克生抽1勺大葱0.3根生姜2片麻油0.5勺素炒花椰菜的做法花椰菜撕小朵,用盐水浸泡3分钟后,再用清水冲洗干净,烧热水开后,焯花菜至断生即可捞出备用大葱切片,生姜切丝,备用热锅冷油,放...
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泡椒酸豆角炒饭(少油素炒)
豇豆的季节快过去啦~~自己做了泡椒酸豆角,那酸爽~~根本停不下来啊!!小贴士中会说明泡椒酸豆角的做法~~超简单~酸豆角炒饭绝对是美味,少油素版的也很好次^_^~用料酸豆角适量火腿适量鸡蛋两个香芹少量青椒少量米饭【剩米饭...
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素炒茄子(少油版)
用料茄子1个盐克蚝油勺酱油勺糖克蒜瓣生抽葱、姜素炒茄子(少油版)的做法茄子去皮,用刀销成不规则片。放入一勺盐腌10分钟。热锅凉油放入葱姜蒜,炒出蒜香。腌过的茄子会出少量的汤水,用手攥干,倒入锅中翻炒。炒至茄片半透明,...
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下饭菜~少油版素炒茄子
夏天的🍆总是占主角,今天就来一个少油版的素炒茄子。从准备到上桌几分钟就可以了。美味下饭,快手少油,味道一点也不输荤菜🤓用料茄子🍆5个茭白1根尖椒1个豆瓣酱1勺鲜酱油2勺白糖1勺蒜2瓣葱白1段下饭菜~少油版素炒茄子的做...
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素炒菜花
用料干辣椒1个蒜三四瓣生抽3勺蚝油1勺盐适量小米辣1个白糖一点点素炒菜花的做法菜花焯水调汁:生抽、蚝油、糖、盐混合倒油放蒜和干辣椒放菜花放小米辣倒酱汁...
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素炒散花菜
清香微辣爽口,是一道很好的下酒下饭菜。用料花菜1个辣椒2个蒜3瓣葱少许生抽2勺陈醋1勺水淀粉2勺素炒散花菜的做法散花菜300克,辣椒2⃣️个,用清水浸泡30分钟。把花菜改刀把辣椒切成小段.大蒜三瓣切成片,葱花少许。生抽2⃣️小...
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超素炒菜花
用料花菜1个盐少许油少许蚝油适量超素炒菜花的做法菜花掰成小散花;锅中倒油,油热后加入菜花翻炒,待菜花颜色微深时加入少许水、盐、耗油,继续翻炒即可...
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青辣椒炒菜花(少油版)
关联商品欧式乡村复古青花瓷早餐盘价格:35欧洲大牌原单青花早餐盘,英式乡村复古系列。下厨房的爱人们一定要报名字,购买有优惠哦(~o~)~zZ欢迎光临我的厨具餐具淘宝店【COMEHOME】清淡香脆,口味淡的朋友可以一试哦~用料菜花...
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【素菜】零失败少油版炒洋葱
这是一道简单的快手菜,能让厨房小白也零失败的美味。用料洋葱1个酱油2勺黑胡椒酱半勺蚝油半勺盐适量蒜片适量【素菜】零失败少油版炒洋葱的做法洋葱切丝,也可以切块,按个人喜好。将酱油、黑胡椒酱、蚝油、盐搅拌成酱汁。...
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素炒花菜
1.每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克,是防癌、抗癌的保健佳品,所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益,其中绿花菜所含维生素C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。2.脾虚...
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Q版-我行我素(少油版素菜类)
2016炎热的夏季到囖,以少油健康-美容减肥的素菜类或者混搭为主~翻阅我以前的笔记和资料,尽量做出超过250种花样哈~捏哈哈哈`大家也一起参与进来~让我行我素更加健康~用料应季蔬菜适量盐少许料酒少许Q版-我行我素(少油版...
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快手少油素炒菜花
用料花菜1/3个生抽1/2勺自制辣酱1勺蚝油1勺姜2片蒜2瓣橄榄油5g水1勺五香粉(或花椒粉)2克快手少油素炒菜花的做法花菜洗好焯水,姜蒜切好备用热锅,喷油,放姜蒜简单翻炒,撒入适量五香粉。倒入菜花快速翻炒,撒一点水(油少防止炒干...
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邢小秋-少油少盐清炒油菜
欢迎👏加入美食群:humadedian又见小美绿,无油烟低温烹饪🍳最大限度的保留青菜的营养素用料油菜500g大蒜2瓣油10克酱油3g盐3克邢小秋-少油少盐清炒油菜的做法将大蒜和油加入主锅,时间2分钟+温度v+反转小勺加入油菜,盐,酱油...
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🉐️吃素系列:少油少盐的十分钟小炒:蘑菇炒油菜
油菜真是怎么炒怎么好吃的青菜啊!十分钟搞定的家常菜,脆脆爽爽就是它!来点软软的蘑菇点缀下,yummyyummy!用料油菜3棵蘑菇5朵葱姜蒜5克🉐️吃素系列:少油少盐的十分钟小炒:蘑菇炒油菜的做法油菜掰开洗净,蘑菇切三角块,去根,泡一会...
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素炒油菜
用料油菜5棵花椒6粒辣椒2个葱适量盐适量生抽2勺素炒油菜的做法油菜洗净,水烧开,在水里焯40秒捞出。焯水后,过凉水两遍,直至凉透,捞出备用。热锅凉油,下花椒炒出香味,放辣椒,葱,生抽翻炒两下,放入油菜,盐,大火快速翻炒几下,即可出锅...
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西兰花素什锦-少油少盐清淡健康
用料西兰花1朵蔬菜丁1碗盐、油少量西兰花素什锦-少油少盐清淡健康的做法从超市买的蔬菜丁,倒1碗,解冻,沥干水分西兰花切小朵洗净锅中加水煮沸,放入西兰花焯水热锅放少量油烧热,放入蔬菜丁翻炒变软有香气放入焯水后的西兰花...
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少油烤菜花
时间:约30-40分钟难度:零厨艺✌️份量:1人份用料菜花300g蒜4瓣食用油10g蒸鱼豉油15g椒盐2g糖2g孜然粉根据个人口味添加辣椒粉适量盐根据口味添加少油烤菜花的做法将菜花从梗上切下来,再切成小朵,洗净,沥干水分备用。将蒜末、...