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麦吉一阶plus怎么做更好吃

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  • 麦吉一阶plus的做法和图解,麦吉一阶plus怎么做更好吃

    麦吉一阶plus

    麦吉一阶14天结束,D15早上空腹称重67.5kg,反弹0.7kg(原因不明),共减重3kg。因为一阶14天成绩不理想,现开始为期3天的麦吉一阶plus版本。麦吉一阶plus版本是纯高蛋白摄入。(也就是纯肉,而且必须是低脂的,也就是说尽量是脂肪少的...

  • 麦吉一阶段Day2的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day2

    吃肉一餐250g,主要为了吃够热量,怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧,感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋,两根尊乐芝士肠。其实不应该吃芝士,但是没别的东西可以吃了...

  • 麦吉一阶段Day9的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day9

    又回去了59.0用料鸡腿白玉菇麦吉一阶段Day9的做法昨晚的虾仁(五个)+鸡蛋羹(两个鸡蛋)鸡蛋羹永远烧老,没救了。白玉菇炖鸡腿,鸡腿还行老样子,巴沙鱼生菜。靠炸辣椒为生了。...

  • 麦吉一阶段Day16的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day16

    又平台了。57.8用料肥牛麦吉一阶段Day16的做法今天换了花样!只炒了两个葱花鸡蛋,好吃,明天还吃。葱爆肥牛卷+水煮大白菜。椒香巴沙鱼+素炒小白菜。(其实忘了放花椒)...

  • 麦吉一阶段Day12的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day12

    58.4用料虾仁麦吉一阶段Day12的做法煎蛋+尊乐辣味肠酱牛肉,包菜,另一条清江鱼煎猪肉太肥,变成油渣了。。。。怀疑这个令人增重...

  • 麦吉减肥一阶Day3的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉减肥一阶Day3

    第三天早上称重比昨天减了1公斤🥰开心每天要多喝水哟…用料包菜100克午肉230克盐少许麦吉减肥一阶Day3的做法自来水烧开,放包菜,煮十分钟,加盐,放牛肉,牛肉不要煮太久,烫一下就熟了…小贴士早上牛肉130g,包菜150g中午牛肉230...

  • 麦吉一阶段Day13的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day13

    所以是误差还是油渣的锅?58.6用料虾仁麦吉一阶段Day13的做法老一套没什么想吃的,吃了一盘虾仁炒黄瓜葱爆肥牛卷+素炒娃娃菜肥牛热量好高,感觉非常适合麦吉啊,一下子一天能量就吃够了,而且解冻都不用,直接下锅炒,非常方便,最关...

  • 麦吉一阶段Day3的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day3

    今天上班了,我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍!59.5用料鸡腿蘑菇麦吉一阶段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇炖鸡腿,吃了将近三个鸡腿,大概250g吧。昨天剩的几块排骨,一条培根,蒜蓉小白菜汤,好喝。...

  • 一起来麦吉“一阶段第3天”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一起来麦吉【一阶段第3天】

    今天是我目标20斤的麦吉减肥一阶段第3天,累计减重1.6斤。效果不太好,这和我出现便秘情况有很大关系,所以今天会主要摄入粗纤维、长茎类食物为主。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第3天】的做法麦吉减肥一...

  • 麦吉一阶段Day1的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day1

    黄瓜可以生吃作为加餐60.6用料鸡蛋牛肉西红柿黄瓜麦吉一阶段Day1的做法早饭:两个煎蛋,一根65g尊乐辣味肠,一根生黄瓜做了清炖牛肉,拿出来两块炒芹菜,加了一勺剁椒。牛肉257g,芹菜78g。感觉可以多点芹菜。西红柿牛肉汤。可能...

  • 麦吉一阶段Day10的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day10

    今天的食谱可能也有问题,因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了,早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿,太硬核了,就水吃的中午也忘了,半根黄瓜,一小碗芹菜叶,150g鸡小胸一起炒的平菇炖巴沙鱼,酱油...

  • 麦吉一阶段Day11的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day11

    想做个无糖无洋葱版的猪肉生姜烧,没想到薄荷上煎猪肉的热量那么高???58.6用料猪肉麦吉一阶段Day11的做法图省事微波炉蒸鸡蛋羹,卖相太惨,吃着还行,还有一个盘底的剩巴沙鱼。中午爸爸烧了清江鱼,为了照顾我没有放糖嘻嘻嘻。还...

  • 麦吉减肥一阶Day4的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉减肥一阶Day4

    第四天的早上起床称重,减0.9公斤🤗前三天一共减重2.4公斤😁加油喔用料鸡胸脯肉500g包菜450g孜然粉2小勺盐少许椰子油少许麦吉减肥一阶Day4的做法包菜洗净,撕成小块鸡胸脯肉,洗净,控干,加一小勺椰子油,少许盐,两勺孜然粉腌制...

  • 麦吉一阶段Day5的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day5

    今天体重反弹了。。。今天的食谱可能也有问题?因为第二天又反弹了,我的内心是崩溃的。59.1用料肉馅螃蟹麦吉一阶段Day5的做法套餐,想吃辣味肠红三剁,肉馅220g,西红柿一个,线椒。盐放多了,太咸了。下午收到了大闸蟹,吃了两个,另...

  • 麦吉一阶段Day14的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day14

    本想结束一阶,毕竟平台三天了,结果话不能说早,第二天突然又掉一斤。58.6用料肥牛麦吉一阶段Day14的做法抹黑吃早饭,没开灯,这是昨天剩的五个虾仁和两个鸡蛋蒸的鸡蛋羹,微波炉出品,丑,但是方便。一条海鲈鱼,还有水煮娃娃菜。沉...

  • 麦吉减肥一阶Day2的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉减肥一阶Day2

    经过昨天一天,早上起床称重,减了0.5公斤,棒棒的!用料牛肉500克盐少许麦吉减肥一阶Day2的做法自来水加盐煮开,下肉,把肉烫熟就好啦!小贴士早上120g中午230g晚上150g今晚除了肉肉,还吃了白灼蕃薯叶100g…千万别喝煮肉的汤喔!...

  • 麦吉一阶段Day17的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day17

    好像有点平台了,决定今天最后一天一阶段!57.7另,第二天一早57.2了,今天吃的看来还可以!用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋+昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼+小白菜前两天剩的一根鸡腿,芹菜叶炒两片培根,几口芹菜,没吃饱,又...

  • 麦吉一阶段Day7的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day7

    看来昨天吃的合格了?第二天早上晚起,晚了两小时称重,又重了,到底是今天的食谱问题还是这个世界有问题(゚ペ?)???59用料巴沙鱼麦吉一阶段Day7的做法套餐酱牛肉+菠菜汤椒香巴沙鱼,配包菜,还挺好吃,就是油大。...

  • 麦吉一阶段Day15的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day15

    你猜怎么着,突然又掉了0.7!57.9用料鸡腿麦吉一阶段Day15的做法一个水铺蛋+两根小芝肠一个半炖鸡腿+小白菜剁椒肥牛+芹菜,按照酸汤肥牛的做法,是我以前就很爱吃的一道菜。依然好吃,肥牛真是怎么都好吃。...

  • 麦吉一阶段Day6的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day6

    早上起来对世界充满了怀疑。59.5用料猪里脊麦吉一阶段Day6的做法套餐吃黄瓜听说也有反弹的危险?油麦菜炒里脊肉,略咸...

  • 麦吉一阶段Day8的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day8

    几点称重对重量的影响有这么大吗?如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照,实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照,是先炖的排骨,然后线椒包菜排骨一起抄了一下,放的酱...

  • 麦吉减肥一阶Day1的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉减肥一阶Day1

    用料牛肉500g盐少许麦吉减肥一阶Day1的做法自来水加盐烧开,把肉烫熟就可以啦!小贴士早上120g中午230g晚上150g晚上除了吃肉肉,还吃了100g的蒜蓉炒通心菜完美…...

  • 一起来麦吉“一阶段第7天”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一起来麦吉【一阶段第7天】

    今天是麦吉减肥一阶段的第7天,早上称重,没有变化(知道原因,嘿嘿,女性专属问题)。还是之前减的4.2斤,但是明显皮下脂肪少了,锁骨又回来乐~坚持,等待几天后,惊喜成绩!用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第7天】的做法【...

  • 麦吉一阶段Day4的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉一阶段Day4

    早上偶尔感到头部抽痛,早饭后磕了一片布洛芬,一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆),10点左右感到心跳加快,乏力,眼底发黑,不知道是不是两个加起来太厉害了,但是周一没喝咖啡实在太难受,而且头疼得厉害。我本身容易偏头疼,吹风,感冒,过困,颈...

  • 麦吉减肥一阶段D1的烹饪做法,大厨教你详细做法

    麦吉减肥一阶段D1

    减肥,活出真自我,为了更美丽,自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...