健身低卡水果水怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的健身低卡水果水精选专题是专门提供健身低卡水果水的相关精彩内容的地方,这里的健身低卡水果水相关内容,小编都精心编辑,精选优质健身低卡水果水的相关知识,分享一些健身低卡水果水方面的经验知识。
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健身低卡水果水
夏天马上就要到了,作为一个正在减肥中的妹纸,不能喝饮料,却又不喜欢白水的味道,就做了水果水,运动后喝补充能量更好呢,和我一样在健身的朋友们都学起来吧用料奶油草莓2个丑橘3瓣青柠3分之1个薄荷叶2片浓缩青柠汁(可不加)3滴健...
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无添加低热量健身水果冰淇淋
夏天来了,又爱吃甜食又怕胖!无意中发现的一个方子,忘记收藏了。赶快做起来,操作简单!用料香蕉2根牛奶少量任何喜欢的水果都可以无添加低热量健身水果冰淇淋的做法香蕉去皮掰小段丢冷冻室冻硬。任何喜欢的水果丢进冷冻室。(...
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自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️
🎉🎉🎉水果奶昔是我的最爱啊!既可以吃上水果,又可以喝上牛奶或者酸奶,一举两得哎👏替代奶茶🥤简直一级棒❗️用料牛油果1个蓝莓80克香蕉4根芒果1个火龙果半个酸奶适量牛奶适量自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️的做法牛油果...
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低糖低油玉米华夫饼(健身碳水)
减脂期间,我总在想什么碳水方便携带又好吃不影响我长期健身。后来就开始研究不同款式粗粮。用料玉米面300克普通面粉120克鸡蛋3个白糖15克(可不放)黄油(融化)10-15克酵母4克水390克低糖低油玉米华夫饼(健身碳水)的做法将所有...
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【健康低卡饮品食谱 | 五款低卡无糖水果苏打水】
【健康低卡饮品食谱|五款低卡无糖水果苏打水】不管小伙伴信不信,自制低卡无糖水果苏打水实际上非常容易,小伙伴只需要准备一些简单的食材,包括你最喜欢的新鲜水果,我非常喜欢自制苏打水,因为这样可以自己控制甜度,减少防腐...
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健身、低卡--【燕麦牛油果塔】
初秋,来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮,外面是酥脆的,底部是酥软的,搭配着香浓丝滑的牛油果塔心,伴着清爽的水果。一口咬下去,幸福感爆棚了,尤其是不用担心吃完还要跑步减肥!使用的是一个8寸的模具。用料...
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低温水煮鸡胸肉(健身)
春天来了,又到了大家健身减肥的旺季。健身界有句话叫“三分练,七分吃”说的就是健身减肥不但要有科学的运动训练,还有搭配合理的饮食,才能让减脂健身事半功倍。在减脂食谱中备受推崇的就是鸡胸肉,鸡胸肉以其低脂高蛋白著称...
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健身低脂鸡胸肉水饺
最近练肌肉,鸡胸换种吃法,也是不错的选择用料鸡胸肉2块鸡蛋1只芹菜200克可以根据自己的口味增减胡萝卜100克可以根据自己的口味增减杏鲍菇50克姜,葱随意根据自己口味增减椒盐粉,胡椒粉,盐各3克健身低脂鸡胸肉水饺的做法准...
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低脂水果披萨 | 低脂健康水果披萨,动起来吧~
低脂水果披萨,味道一点也不输带肉的披萨,美味健康两不误用料高粉98克低粉98克温水(夏25度,冬35度,春秋30度)104克马苏里拉芝士120克酵母5克糖6克黄油17克香肠适量菠萝适量香蕉适量色拉油适量猕猴桃适量圣女果适量核桃仁适...
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碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食
有时候单吃一种菜不爱,混一起就好吃了寿司就是这样的存在哈哈哈。碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做好吃方便又不怕爆碳。最好提前准备好食材用料鸡胸肉300g鸡蛋/鸭蛋+20g水摊成蛋饼切丝黄萝卜100g泡菜100g蔬菜胡萝...
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健康低卡—水果燕麦花生粥
燕麦的吃法有很多种,最近很喜欢把燕麦做成燕麦奶,再搭配慢浸燕麦和奇亚籽,随意搭配些水果,就可以完成满满一大碗的营养早餐,做法非常简单快手。用料腰果燕麦奶燕麦片3/4杯腰果5颗水5倍燕麦的量水果花生燕麦粥燕麦片和燕麦...
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低卡水果干
用料奇异果2个橙子2个火龙果1个柠檬2个低卡水果干的做法准备食材:奇异果、橙子、柠檬、火龙果第一步:水果洗干净,然后全部切成薄片第二步:柠檬片记得要去籽第三步:平铺地放在烤盘上第四步:放入空气炸锅中第五步:选择解冻第六...
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牛肉蔬菜水果健身餐
用料鸡蛋两只黄瓜一根小番茄牛油果一个生菜甜玉米粒牛排一块桂冠香浓沙拉酱牛肉蔬菜水果健身餐的做法蔬菜水果洗干净,切成小份放入沙拉盆里调沙拉酱:沙拉酱加牛奶加一小勺盐一小勺糖煎牛排切小块...
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健身低卡餐
最近在减脂,分享一下的我的自制健身餐。用料鸡蛋1个盐2克鸡胸肉1块西兰花0.5朵黑胡椒1勺橄榄油1勺健身低卡餐的做法先将鸡胸肉洗净,放入盐和黑胡椒腌制,备用。讲玉米和西兰花放进清水中,西兰花煮10分钟左右,玉米煮15分钟左...
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水果健身餐
用料鸡蛋1个秋葵6根小番茄5个方竹笋1根西蓝花5小朵丘比沙拉酱(烘煎芝麻味)2勺水果健身餐的做法这个做法超快又简单,烧一锅水,竹笋切片,西蓝花切朵,鸡蛋洗干净外壳,秋葵洗干净,然后全部投入水中。西蓝花和秋葵煮的时间不要太...
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水煮健身餐
用料鸡胸肉一块鸡毛菜一把西红柿一个豆瓣酱一勺水煮健身餐的做法鸡胸解冻,加入适量酱油,料酒,胡椒粉腌制15分钟以上。快腌制好时电饭锅烧开水烫熟青菜,捞出装盘西红柿用勺子刮一下皮,然后撕掉皮,切片装盘。同时将鸡块放入开...
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ins风健身餐 水果色拉
用料低乳糖酸奶一杯蓝莓一盒草莓半盒牛油果一只ins风健身餐水果色拉的做法水果洗净牛油果对半切,用勺子挖出后切片,草莓去蒂摆盘...
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健身党的优质碳水低卡山药菠萝酸奶餐包
用料自制酸奶140克高筋面粉240克鸡蛋1小个酵母4克木糖醇10g盐2勺内馅:菠萝500克玉米淀粉20克木糖醇50克山药200克健身党的优质碳水低卡山药菠萝酸奶餐包的做法待补充...
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健康低卡水果冰激凌蛋糕
平素喜欢运动健身的我比较注意热量的摄入,而且做为宝妈,尽量为孩子们提供健康饮食也是我的责任。这款冰激凌蛋糕是第三刷的方子,照顾到孩子的口味,加了100%黑巧克力和蜂蜜。如果用65%的黑巧,可以不加蜂蜜。更甚者,怕巧克力...
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低卡健身餐
素食美食爱好者,为了让自己开心安心用料南瓜300克杏鲍菇150克剥皮蚕豆150克生菜几片橄榄油少许盐适量黑胡椒少许低卡健身餐的做法南瓜切块,用刷子刷一层橄榄油,洒少许胡椒与海盐,用220度烤10分钟,180度烤25分。干蚕豆泡水...
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【健身减脂】无油无糖全麦香芋碱水包超低卡面包
买来的碱才用过一次哈哈用料全麦粉250克牛奶180克盐2克酵母3克碱水碱20克水500克【健身减脂】无油无糖全麦香芋碱水包超低卡面包的做法面团部分的材料全部加进活面桶。交给厨师机,30分钟。活好了。均匀分成八团,盖上保...
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健身减脂水果沙拉!!
用料和润纯酸奶适量各种水果香蕉苹果等蜂蜜可加可不加健身减脂水果沙拉!!的做法酸奶用的是这种和润纯酸奶,配料里不含糖,对于健身的人来说不会有太大负担,和润酸奶是块状的,很适合拌沙拉。水果洗净切块,碗中放几勺酸奶,将水果...
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健身💋土豆泥水果酸奶沙拉(营养低脂)
用料酸奶50~100克鸡蛋1只香梨丁少许红椒丁少许土豆1个健身💋土豆泥水果酸奶沙拉(营养低脂)的做法将一个土豆洗净,放入冷水锅中,大火煮沸,煮十分钟左右,将土豆煮熟。捞出土豆后,土豆皮很容易就剥开了哦。将剥好的土豆放入一个...
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健身鸡胸肉水果沙拉
最近儿子迷上了这款沙拉,说脂肪含量低,口感相当好;好吧!上网一查很简单嘛!上桌后博得了老公儿子一致好评!除了不爱吃水果的女儿不屑一👅,我们三人吃完满满一大盘。后来去朋友家小聚也做了这款沙拉,反馈也不错!今天抽空分享一下...
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低卡水煮肉片,不放一滴油,健身减肥超适合
今晚给在减肥的Jonny同学做了热量超级超级低的水煮肉片我一滴油都没放😂可真是太厉害了口味意外还不错两个人吃的大汗淋漓很爽!😚我还加了包浆豆腐这个包浆豆腐我不会煎煎太难了😂一不小心就破皮所以都用来烤着吃或者...