Poke饭怎么做更好吃

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Poke饭

poke饭的配料可以任意加，但三文鱼是必不可少的，酱油和芥末随自己口味加，这次加了芒果有惊喜，甜甜的，好吃用料三文鱼1块芒果半个黄瓜半根西红柿10小个日料酱油芥末海苔碎Poke饭的做法摆好的搅拌均匀...
快手美味poke饭

最近ins上风靡起来的夏威夷Poke饭不仅颜值高还非常健康美国前总统奥巴马都为它打call超级适合健身和减脂瘦身的小伙伴经过调味的生海鲜和温热的米饭配合新鲜的蔬菜和水果一碗下去元气满满！还简单好操作，快快动起来吧！用...
Poke Bowl 海鲜波奇饭

这是一种开放性美食，食材搭配方式非常多，主要分为肉、蔬菜、米饭三大部分，今天的肉类是三文鱼，另外我放了一些甜虾。如果你不放米饭，就完全不用开火，“无火低脂”非常适合宿舍党。因为我加了日本蛋黄酱调的酱料，被不少人吐槽...
豆腐波奇饭Tofu Poke Bowl

作为一个寿司爱好者我个人觉得Poke是个非常伟大的发明因为每次吃寿司我都希望米饭能少一些菜和鱼多一些。散寿司饭完美的解决了这个问题。我因为买不到寿司规格的生鱼所以在这里用了豆腐。喜欢用海鲜的朋友可以换成海...
夏威夷海鲜盖饭-poke

喜欢三文鱼、牛油果的可不能错过轻盈又口感丰富的夏威夷poke！它既满足了味蕾上的享受，又能够控制油类、盐分等调味品的过多摄入，让我们回归原始食材，正符合当下健康的饮食趋势～大块儿的鱼块就着香喷喷的东北大米饭，想想也真...
超快手夏威夷poke饭

一直在减脂期间，对食物的控制非常严格。poke饭中使用的食材都是人体所需要摄入的优质脂肪，而且操作起来又非常的快手，重点是颜值非常高喔！用料牛油果1个洋葱1个芝麻3克三文鱼1块酱油3勺鸡蛋2只芥末2勺超快手夏威夷poke饭...
夏威夷poke饭

偶然在小巷子里的餐厅看到这个，很是惊奇，不用锅，不用开火就能完成的超快速饭，味道还无敌好吃，当然，我做的是有自己改过的用料牛油果1个鸡蛋1小番茄1黄瓜半根胡萝卜半根即食紫菜适量苦菊适量蟹肉棒适量夏威夷poke饭的做法把...
poke夏威夷鱼生饭

之前在静安寺的餐厅吃到后欲罢不能，再去那家店已经关门了，无奈只能自给自足。用料鸡蛋1个米饭2碗三文鱼刺身100g黄瓜半根毛豆50g刺身酱油20g芥末适量寿司醋适量黑白芝麻适量麻油适量海裙菜100g葱适量三文鱼香鬆可有可无...
波奇饭 POKE bowl

看到朋友圈小红书都在打卡O-POKE所以打算自制用料黑米玉米粒青豆黄瓜丁西蓝花虾仁番茄沙巴鱼波奇饭POKEbowl的做法蒸紫米杂粮饭，蒸熟后和所有蔬菜丁放在一起炒，水煮虾仁西蓝花某宝买容器，搜慕斯球或者波奇饭碗紫米炒饭铺...
夏威夷饭 poke

最近流行的夏威夷style生鱼块拌饭，简单好吃健康有营养！减肥减脂好伙伴！夏天没有胃口的时候可以填饱肚子的美味！用料鱼肉必有蟹肉可选虾可选米饭可不加只拌菜，也可将米饭换成任何主食：燕麦，糙米，豆子牛油果必有洋葱可选黄瓜蔬...
夏威夷鱼生拌饭poke bowl

用料牛油果1/4个三文鱼1/2块生抽1勺芝麻3克香油1勺洋葱1/8个蒜瓣儿2个姜1片辣椒1/4勺小葱1/4根芥末青豆2勺凤梨/芒果2勺黄瓜1/4个胡萝卜1/4个底-米饭/糙米饭/藜麦/沙拉菜半碗柠檬1/4个夏威夷鱼生拌饭pokebowl的做法准...
poke饭：一只碗的内涵

poke饭把蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维很好地结合起来，营养全面又美味，只要花20分钟，就可以完成，真是方便、快捷、营养、美味于一体的完美一餐！用料肉类：例如三文鱼、鸡肉、牛排等等蔬菜：牛油果、西红柿、包心菜等等...
夏日减脂 | 清爽鲜虾波奇饭。poke！poke！

16年第一次在上海的乌鲁木齐路吃到了catchfish的三文鱼波奇饭就对poke欲罢不能～来自夏威夷的清爽美食～自己做过很多次三文鱼波奇了。因为疫情😌生食受限。恰好在温州和闺蜜吃到了鲜虾波奇饭。作为小厨娘的我，自然要复制...
海鲜饭 poke bowl

这个世界不公平在于食物的好吃程度和热量是成正比的，而poke是个例外。poke的材料其实很随意，你可以选择任意你喜欢的海鲜如吞拿鱼，三文鱼或虾作主食材，配菜可选玉米、三文鱼、青豆等。一碗里碳水蛋白质脂肪都有，营养均衡，更...
低脂健康的波奇饭Poke Bowl

分享一份快手的PokeBowl波奇饭菜谱，原材料都可以很方便地采购到，低脂低卡，很健康哦！用料牛油果2个生抽适量饭两人份三文鱼100g肥牛240克泡菜300克毛豆适量裙带菜适量低脂健康的波奇饭PokeBowl的做法米饭煮完盛出晾凉。制...
poke bowl/波奇饭

个人非常喜欢吃牛油果芒果三文鱼这是一个可以集齐我喜欢吃的食材的饭！但是家附近都没有餐厅做这个的所以自己在网上学着做了分享给大家不一定正宗😊用料三文鱼腩六个牛油果半只芒果半个鸡蛋一个紫菜一张米饭一碗酱油两...
Poke bowl 夏威夷盖饭

减脂餐，不洗碗，没鸡蛋不会做早饭～这是我的需求也是我的现状～于是决定做这个pokebowl。原来我喜欢三文鱼牛油果拌饭，可最近买不到可以生食的三文鱼，就换成了熏三文鱼片。我对洗锅刷碗有抵触，这个好，简单！用料牛油果1个三文鱼1块...
神仙拌饭 rainbow Poke

传统的Poke大概三道料，这个poke18道料，堪称神仙拌饭！健康里最好吃，好吃里最健康，而且可以用foodprep准备很多餐，每次抓一些放进碗里就好。单独做可以酌量减少工序用料牛油果个鸡蛋海鲜（建议三文鱼）青豆毛豆豆芽海苔萝卜丝菠菜...
减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl

最近很火的“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。波奇饭碗中五颜六色，颜值超高！看着就赏心悦目！而且健康低卡，新鲜，营养全面，绝对是健身党与减脂星...
Ahi Poke 夏威夷金枪鱼饭

搬运自哈哈哈突然意识到这个完全是给自己存的呀，以后想吃不用再上网翻了。搬运这个是因为我想起自己不记得在哪里学的烤青口贝很好吃，广受好评。和这个用的是一个酱，就顺便把金枪鱼的做法搬过来了。会在最后说一下烤青口...
波奇饭（Poke Bowl）

健康减脂，简单方便！用料牛油果半个大米1杯老豆腐半块玉米粒15克鸡蛋1个金枪鱼罐头半罐韩式腌萝卜少许虾2只生抽1勺柠檬汁少许柚子蜜1勺橄榄油1勺盐2克黑胡椒1勺芝麻2克日式拌饭料少许波奇饭（PokeBowl）的做法准备上述食材（...
夏威夷盖饭Poke

老公需要减脂，但减脂的同时，我不想减量和口感，所以默默的用做了这道菜充实一下他的菜谱。用料牛油果20-30g酱油（日式酱油或者生抽）1/4杯+吞拿鱼2块白芝麻适量麻油2-3勺海苔（可用日式拌饭料代替）适量芥末随意毛豆1/4杯自选蔬...
一碗满足波奇饭 Poke Bowl

单词Poke戳，刺的意思作为一道传统菜它由新鲜鱼生组成常见三文鱼吞拿鱼佐其它蔬菜常见牛油果洋葱海藻Poke即切/片为动词单独的鱼生可作为开胃菜PokeBowl加入米饭和蔬菜把它变成完整的一餐选用安全鱼肉哦疫情期间先别吃...
风靡全球的波奇饭(Poke Bowl)

在日式餐厅经常会看到这个选项，然后今天一做才发现非常快手简易而且省事！！！前后加准备过程大概二十多分钟，小孩老人都爱吃！而且是便当利器！（我做的是二人份，所以用料的话大家可以按照比例来～）用料鸡蛋三个牛油果两个猪小排两块米...
夏威夷波奇饭poke bowl

pokebowl这几年在轻食餐厅里很流行，营养、颜值、美味都在线，饱腹感强，吃下去没有负担，可谓减脂餐中的佼佼者！用料杂粮米饭（我用了糙米、黑米、三色藜麦、大米）1大碗芒果1个牛油果1个玉米粒50克黄瓜半根三文鱼1块海苔碎1小把...